Renforcez vos défenses pour éliminer le candida

Rosa Guerrero

Lorsque les infections à levures affectent la bouche, la stratégie pour les combattre est similaire à celle des infections vaginales. Le but est d'augmenter vos défenses et de rééquilibrer votre flore.

Bien que l'espèce qui cause le plus d'infections soit Candida albicans, l'incidence de la mycose à Candida glabrata a également augmenté récemment. Il peut donner des symptômes vaginaux, digestifs ou même parfois apparaître dans la bouche.

Une alimentation inadéquate, certains médicaments et de faibles défenses en sont les principales causes.

Comment lutter contre le muguet

La première chose à savoir si vous présentez des symptômes ou si vous avez reçu un diagnostic d'infection à levures, que ce soit dans la bouche ou dans le vagin, est que ces levures sont chez tout le monde .

En fait, ils ont tendance à vivre dans la bouche, le tube digestif et le vagin sans causer de dommages, en équilibre avec d'autres champignons et bactéries tels que l'acidophilus et le bifidus, qui les maintiennent sous contrôle.

Ce n'est que lorsque des changements de pH et des altérations de la flore se produisent qu'ils progressent en mycélium et colonisent les tissus, ce qui provoque une gêne.

S'ils affectent la bouche, ils apparaissent sous forme de petites taches ou plaques blanchâtres sur la langue et d'autres zones de la cavité buccale. Ils peuvent être agaçants et désagréables, parfois même douloureux.

Pour les éliminer de la muqueuse buccale, je vous recommande de prendre quelques mesures:

• Évitez temporairement certains aliments , comme les fruits riches en sucre, le pain de blé ou de seigle, les glucides raffinés, le lait et les fromages, les champignons et les légumes riches en amidon (pomme de terre, citrouille …).
• Commencez la journée avec le petit-déjeuner une infusion d'herbes (menthe, thym, sauge) et de flocons d'avoine complète cuits dans de l'eau minérale et saupoudrés de Lactobacillus acidophilus (vous pouvez également prendre ces probiotiques en capsule).
• Augmentez la consommation de feuilles vertes, de légumes crus et germés.
• Incluez l' ail, le gingembre, l'origan, le romarin et d'autres herbes antifongiques dans vos vinaigrettes .
• Renforcez vos défenses avec des suppléments contenant des nutriments tels que la vitamine C (1-3 g), la vitamine E (400 UI), les bêta-carotènes (25000 UI), la biotine (500 mcg), le cuivre (3-4 mg), fer (45 mg), sélénium (200-300 mcg) et zinc (45 mg). Le pollen fournit beaucoup de ces nutriments, vous pouvez donc l'inclure dans votre alimentation, mais pas le miel, riche en sucres qui favorisent le candida.
• La phytothérapie est également très efficace, vous pouvez donc utiliser des plantes immunostimulantes comme l'échinacée (250-500 mg / jour), le pao d'arco (500-1 000 mg / jour) ou la griffe de chat (300 mg / jour) ). Ils aident l'immunité afin que le corps lui-même combat l'infection.