Thérapie philosophique pour une vie plus épanouie
José L. Romero
La philosophie a toujours cherché à mener une vie pleine et heureuse. Depuis les années 1980, la thérapie philosophique est liée aux techniques psychologiques pour aider les gens à comprendre leur conception du monde.
Carla Ballester @notavandal
Ballestière Carla
Depuis sa création, le but de la philosophie est de parvenir à une vie plus pleine et plus heureuse. Aujourd'hui, le conseil philosophique est offert comme un médicament pour l'âme qui guérit par la réflexion sur les idées et les croyances avec lesquelles nous construisons notre réalité.
Une technique ancienne
La thérapie ou le conseil philosophique est apparu dans les années 1980, dans le cadre du renouveau de la philosophie dite de «pratique philosophique», qui couvre aussi des activités aussi diverses que la philosophie pour les enfants ou les cafés philosophiques.
Cependant, ce conseil est devenu connu du grand public dans le nouveau millénaire du best-seller de Lou Marinoff, More Plato et Less Prozac , bien que cet auteur ne représente qu'une des nombreuses approches de cette activité fructueuse. Le conseil philosophique cherche à revenir à l'objectif initial de la philosophie: l'orientation vers une vie pleine et heureuse.
"Vain est la parole du philosophe qui ne guérit aucune souffrance de l'homme", proclamait le Grec Epicure il y a 2 300 ans.
Pendant des siècles, l'activité philosophique a été synonyme de guérison et de médecine de l'âme. La sagesse accumulée par la philosophie, sa capacité d'analyse globale et de réflexion critique sur les problèmes fondamentaux de l'être humain , ont permis les perspectives les plus profondes de compréhension de la réalité et le moteur le plus puissant de lucidité et de croissance personnelle.
Avec le temps, cependant, cet objectif pratique et vital a cédé la place à l' isolement progressif de la philosophie dans le monde académique . Ainsi, au siècle dernier, le rôle joué auparavant par les écoles philosophiques était assumé par les différentes écoles de psychologie.
Principes de la thérapie philosophique
Contrairement aux approches traditionnelles de la psychiatrie et de la psychologie, le conseil ou la thérapie philosophique ne tente pas de traiter des maladies ou des pathologies cliniques. Il considère qu'il s'agit souvent de conflits vitaux ou de problèmes personnels qui ont une racine philosophique, dérivée de la relation et de la compréhension de soi-même et de la réalité, et c'est la perspective dans laquelle ils doivent être abordés.
Le philosophe consultant n'entretient pas non plus une relation hiérarchique ou directive avec la personne qui vient à lui. Leur objectif n'est pas de dicter ce qu'il faut faire ou quelle est la solution à votre problème. Ce type de thérapie développe une relation horizontale et ouverte dans laquelle le philosophe conseiller aide la personne , à travers les questions et indications appropriées, à prendre conscience de sa philosophie personnelle, qui est la vision du monde ou la conception du monde que chacun a, le ensemble d'idées avec lesquelles nous comprenons la réalité. C'est notre système de croyances et de valeurs, à partir duquel nous interprétons et valorisons ce qui nous arrive. c'est la carte que nous utilisons pour nous orienter dans la vie.
Nous ignorons souvent des éléments importants de notre philosophie personnelle, qui déterminent néanmoins qui nous sommes, ce que nous pensons, ce que nous ressentons et ce que nous faisons.
Ce sont les lunettes avec lesquelles nous regardons le monde et nous-mêmes, et si nous nous voyons d'une manière ou d'une autre dépend de leur diplôme. La même circonstance peut être vécue différemment, voire opposée, par différentes personnes. La même attitude peut être perçue comme amicale ou agressive, offensante ou humiliante. Mais c'est cette expérience de la réalité qui nous affecte et façonne notre monde.
La thérapie philosophique essaie de détecter d'éventuelles incohérences, contradictions et implications de notre manière de voir la réalité qui restent inaperçues et dont découlent de nombreux problèmes et conflits qui surgissent dans la vie. Dans ce processus, des contributions de différents auteurs et théories philosophiques peuvent émerger. Mais la thérapie se concentre sur l'analyse des concepts implicites que manipule le client.
Grâce à des techniques et des méthodes appropriées, le conseil lui permet de trouver et d'élaborer les clés que lui seul peut identifier comme appropriées à son cas particulier. L'objectif à atteindre est que la personne atteigne une prise de conscience d'elle-même et de sa situation , prise de conscience qui lui permet de faire face à ses problèmes vitaux et d'atteindre ainsi la plus grande autonomie possible.
Certains conflits peuvent être le résultat de contradictions dans notre manière de voir la réalité.
Concilier psychologie et philosophie
Dans le domaine de la psychologie, il existe également des écoles de psychothérapie avec des perspectives liées à l'approche philosophique . De cette manière, de nombreuses formes de psychothérapie ne visent pas exclusivement à traiter les maladies diagnostiquées, mais traitent également des crises ou des conflits vitaux et des problèmes causés par la situation de la personne affectée et son environnement.
D'autre part, les thérapies psychologiques ont développé diverses techniques et méthodologies utiles , voire nécessaires, pour aborder ces types de problèmes humains, allant de l'exploration des conflits inconscients, à l'analyse des pensées et comportements dysfonctionnels, en passant par stimuler le développement personnel.
Le défi le plus important auquel la psychologie est aujourd'hui confrontée est l'intégration cohérente des différentes théories et techniques de psychothérapie. Une telle intégration permettrait aux personnes de se voir offrir l'aide dont elles ont besoin pour résoudre un large éventail de problèmes, qui peuvent aller des troubles de l'alimentation ou des troubles dépressifs, aux sentiments de vide ou à ceux découlant d'un manque de connaissance de soi.
Pour résoudre ces questions , des outils d'analyse et de réflexion sont nécessaires pour permettre d'élargir la portée thérapeutique. Mais il est essentiel que l'application des différentes techniques ne se limite pas à une simple accumulation, mais qu'elle ait un sens unitaire et cohérent. L'intégration implique l'abandon des perspectives partielles ou réductionnistes, qui ne peuvent rendre compte de la complexité de l'être humain.
Seule une conception globale de l'être humain peut embrasser les différentes approches thérapeutiques.
De cette manière, l'intégration des différentes approches de la psychologie atteint son maximum de sens et d'efficacité dans son intégration avec la philosophie . Seule une conception globale de l'être humain peut embrasser les différentes techniques et approches thérapeutiques de manière cohérente et fondée. Il ne faut pas oublier que la psychologie émerge du cœur de la philosophie pour connaître l'âme humaine, et reste fidèle à cette origine jusqu'à ce qu'il y a un peu plus d'un siècle elle proclame une autonomie qui, dans de nombreux cas, est difficile à réaliser. la pratique.
D'autre part, les créateurs de certaines des psychothérapies les plus importantes (cognitives, existentielles, humanistes, transpersonnelles et psychodynamiques ) fondent explicitement leurs théories et méthodes sur la tradition philosophique . La psychologie et la philosophie s'emboîtent comme des pièces d'un même puzzle. Thérapie psychologique et thérapie philosophique sont le chant et le visage d'une pièce de monnaie qui roule dans le même sens. la réintégration de la psychologie et de la philosophie est la référence incontournable d' un futur qui se passe déjà.
Les fondements d'une bonne thérapie
Vous devez faire confiance à qui va guider vos démarches et vous accompagner pendant le traitement. C'est pourquoi le choix du thérapeute est très important. Recherchez une thérapie et surtout un thérapeute qui vous apporte sécurité et confiance, avec une formation réglementée et dont vous avez des références.
Une alliance consciente
Dans toute thérapie, l' ouverture et l'harmonie entre le professionnel et celui qui vient à lui sont essentielles . La bonne alliance dans la relation thérapeutique est l'un des principaux facteurs de succès quel que soit le modèle thérapeutique appliqué.
Ne pas hésiter à demander
Explorez ce que vous ressentez lors des premières séances au-delà de l'inconfort qui vous a conduit à la consultation. Posez toutes les questions que vous jugez appropriées: le thérapeute est là pour vous aider. Il est professionnel et saura clarifier vos doutes ou discriminer lesquels nécessitent un travail thérapeutique pour trouver une réponse possible.
Engagement maximum
L'engagement personnel est essentiel. Les conseils et le soutien de l'expert sont essentiels, mais vous seul pouvez être le protagoniste et en dernier ressort responsable du processus thérapeutique. Personne ne peut changer pour vous.
Une perspective globale
N'oubliez pas que chaque personne est différente et que chaque problème a son propre rythme. Le processus thérapeutique n'est pas linéaire , mais alterne les avancées apparentes, les stagnations et les reculs, toujours nécessaires pour maintenir une perspective globale. Il n'y a pas de pilules ou de formules magiques.