6 soins essentiels que votre peau demande en hiver
Ana Isabel de Andrés
Votre peau n'a pas à souffrir pendant les mois les plus froids de l'année. Profitez de cette saison pour apprendre à la chouchouter et elle vous en remerciera toute l'année.
La peau est le plus grand organe du corps, elle nous sépare de l'environnement extérieur et maintient la température corporelle. C'est notre principale défense contre les bactéries pathogènes et reflète toutes nos émotions.
Pour qu'il puisse remplir ses missions importantes, en hiver, il doit être spécialement soigné, de sorte que nous devons le garder nourri et hydraté .
Prenez soin de votre peau à l'intérieur comme à l'extérieur
La couche la plus profonde de la peau, l'hypoderme, est constituée de cellules graisseuses qui sont de véritables accumulateurs d'énergie et nous protègent du froid .
Lorsque nous soumettons une peau sensible , avec une couche superficielle très fine, à des changements brusques de température - de 23 ° C en intérieur à 4 ° C dans la rue - elle a tendance à se déshydrater et à devenir rouge.
Voici quelques-uns des soins de base dont votre peau a besoin pendant les mois les plus froids de l'année:
1. Évitez les contrastes de température
Le chauffage, l'air sec et les douches chaudes rendent la peau encore plus sèche. Nous devons protéger les zones les plus exposées aux facteurs climatiques défavorables, tels que le vent froid, la pluie ou la neige.
Le derme extrêmement fin et délicat des lèvres peut se fissurer pour former des plaies et la peau des mains peut apparaître rugueuse et peler.
Pour éviter le fort contraste entre la température à la maison et à l'extérieur, ne placez pas le chauffage à plus de 21 ºC à la maison. En plus d'éviter le dessèchement de la peau, vous économiserez de l'énergie.
2. Buvez beaucoup d'eau et choisissez de bons aliments
Si pour garder la peau nourrie et hydratée, nous devons prendre soin de ce que nous appliquons à l'extérieur, il est tout aussi ou plus important de prendre soin de notre alimentation .
Il existe des aliments qui affectent négativement la peau et que nous devons éviter. Il s'agit notamment de la charcuterie, des viandes grillées, des aliments hautement transformés, du sel, des conserves, de la farine raffinée, des boissons sucrées ou du sucre blanc lui-même.
La peau a besoin d'eau et d'antioxydants que l'on trouve dans les jus de fruits frais, les légumes comme les carottes, le céleri, les légumes à feuilles vertes, les pousses, l'avocat, les noix et les graines.
Choisissez des aliments de saison . Parmi les fruits, choisissez les plus antioxydants comme les myrtilles, les agrumes, les pommes ou encore l'ananas.
Les infusions purifiantes de prêle, de chardon-Marie et de boldo sont également recommandées .
Les acides gras sont essentiels pour maintenir la structure et le bon fonctionnement des cellules cutanées. Nous pouvons les obtenir à partir d'huile d'olive, d'avocat, de graines, de noix et de grains entiers.
3. Utilisez des huiles végétales
Pour prendre soin de votre peau, vous ne pouvez pas manquer d'huiles végétales. Choisissez celle qui convient le mieux à votre type de peau en fonction de ses propriétés nourrissantes, apaisantes, protectrices ou hydratantes . Ces quatre peuvent être d'une grande aide:
Filtre le rayonnement solaire et réchauffe la peau. Ajoutez quelques gouttes à votre crème pour le corps et appliquez-la tous les jours. Vous remarquerez que la peau gagne en vie et en élasticité.
Cette cire liquide est très nourrissante et émolliente. Utilisez-le pur et étalez-le avec un massage doux sur la peau du visage tous les soirs, après le rituel de nettoyage.
Il est riche en vitamine E antioxydante. Préparez un masque apaisant à parts égales d' huile, de yogourt et d'avoine . Appliquez-le une fois par semaine.
Nourrit les peaux les plus sèches et gercées grâce à ses propriétés hautement hydratantes . Vous pouvez l' appliquer pur sur les talons, les coudes et les genoux à peau squameuse ou craquelée, ou comme ingrédient dans les produits d'hygiène et les cosmétiques.
4. N'oubliez pas ces routines simples du matin et du soir
Il est essentiel que vous mainteniez une routine de nettoyage la nuit avec des produits doux qui n'irritent ni ne dessèchent la peau. Ensuite, appliquez un produit riche en huiles végétales comme l'huile de sésame, l'huile de jojoba ou l'huile d'argan.
Ne soyez pas paresseux. Il est important de bien nettoyer votre peau puis d'appliquer la crème ou l'huile nourrissante .
Le matin, protégez la peau avec une bonne crème hydratante qui prévient la perte d'eau. Quittez toujours la maison avec votre crème pour le visage pour la protéger, en plus, des agressions environnementales. Utilisez de préférence des produits certifiés biologiques.
Et n'oubliez pas, si nécessaire, d'utiliser une crème de protection solaire qui ne contient que des filtres minéraux.
Il est important de protéger les lèvres du froid avec des baumes qui ne contiennent pas de vaseline (dérivée du pétrole), mais plutôt des ingrédients végétaux liés à la peau comme le beurre de karité ou de cacao, ou encore les huiles d'avocat et d'amande.
5. Dites adieu à la douche très chaude
La température idéale se situe entre 35 et 38 ºC : l'eau la plus chaude contribue à dessécher la peau.
En général, lors de la douche, évitez les gels et shampooings qui contiennent du lauryl sulfate de sodium car ils sont irritants.
6. Vos lèvres ont aussi besoin de vous
Utilisez fréquemment un baume à lèvres à base de noix de coco ou de beurre de karité . C'est un élément essentiel que vous devez emporter avec vous.
