5 suppléments qui gardent vos cellules plus jeunes
Rosa Guerrero
Ces substances «anti-âge» aident à réparer les cellules, à maintenir la souplesse des tissus et à conserver l'énergie et la mémoire au fil des ans.
En vieillissant, les cellules ne se reproduisent pas à la même vitesse et l'attaque des radicaux libres épuise les chaînes chromosomiques et les rend plus vulnérables.
Mais cela ne signifie pas que nous deviendrons désespérément malades …
Les aides les plus efficaces pour fêter son anniversaire sans perdre d'énergie
Des habitudes saines et certains suppléments qui couvrent les carences produites par la sénescence contrecarrent la marche imparable de l'horloge biologique .
1. Acétyl-L-Carnitine pour préserver la mémoire
Il stimule la cognition, les niveaux d'attention, la coordination et la vitesse des réflexes.
C'est un excellent préventif des troubles de la mémoire associés à l'âge (DMLA) et de la maladie d'Alzheimer.
Dose quotidienne: 500 à 2000 mg.
2. Coenzyme Q10, très antioxydant
C'est un nutriment à structure vitaminique qui agit comme un puissant antioxydant et qui est essentiel pour que les cellules convertissent l'oxygène en énergie.
Il est conseillé de prendre un supplément de coenzyme Q10, car la capacité du corps à le synthétiser diminue avec l'âge.
Dose quotidienne: 30 à 120 mg.
3. Glucosamine, acide aminé essentiel
Cet acide aminé joue un rôle essentiel dans la formation et la réparation du cartilage .
En raison de ses propriétés anti-inflammatoires et régénératrices , le sulfate de glucosamine est le sel le plus biodisponible et le plus efficace pour atténuer les problèmes articulaires.
Dose quotidienne: 1 500 à 2 000 mg.
4. Méthylsulfonylméthane (MSM), nécessaire pour une peau souple
Source organique de soufre, il est responsable de la liaison flexible entre les cellules.
Il améliore la souplesse des tissus et stimule la réparation de la peau.
Dose quotidienne: 1 000 à 2 000 mg.
5. N-acétylcystéine, aide à éliminer les toxines
C'est un précurseur du glutathion , un puissant antioxydant endogène impliqué dans l'élimination des métaux lourds et des substances toxiques.
Il est conseillé de le prendre par périodes de deux ou trois mois et de faire une pause avant de commencer un nouveau cycle.
Dose quotidienne: 500 à 1000 mg.
