Chantage émotionnel: quand la culpabilité vous dépasse

La culpabilité de Deborah la faisait se sentir responsable de tout ce qui s'était passé, avec une faible estime de soi et une insécurité extrême.

Tout faisait que Debora se sentait insécurisée . Des actions banales, comme appeler au téléphone ou aller acheter du pain au magasin local, lui ont causé un énorme inconfort.

L'angoisse qu'elle ressentait dans ces circonstances atteignait une telle ampleur que cette jeune femme, pour décider d'appeler ou de faire du shopping, devait auparavant passer des heures à préparer ses possibles actions et réponses à toute éventualité qu'elle pensait pouvoir rencontrer. .

Par la suite, une fois l'appel terminé ou après le retour de l'achat, il a également dû analyser tout ce qui s'était passé , en particulier les mots qui avaient été prononcés: que lui avaient-ils dit? de quelle manière? Avaient-ils l'air plein de ressentiment? En colère contre elle? Blessé d'avoir été un peu brusque? Est-ce que cela les a fait se sentir mal? Lui reparleraient-ils?

Inébranlablement, dans tout type d'interaction sociale, Débora sentait qu'elle avait mal agi , qu'elle avait échoué et, surtout, qu'elle était coupable de tout ce qui lui arrivait et de tout ce qui arrivait aux autres (bien qu'elle ne l'ait pas devait voir).

Lorsque Débora est venue à mon bureau, elle l'a fait à un moment où elle ne pouvait plus aller travailler ou sortir s'amuser avec les quelques amis qu'elle avait.

La culpabilité qu'il portait empirait de jour en jour et, avec beaucoup d'efforts, il décida qu'il devait suivre une thérapie pour s'améliorer.

Chantage émotionnel: l'origine de la culpabilité

Nous cherchons les causes de l'inconfort de cette jeune femme et nous atteignons son enfance. Débora était une enfant unique et parce que sa mère était absente pendant longtemps pour le travail, elle a été élevée par sa grand-mère.

Celui-ci avait l'habitude de fondre en larmes à chaque fois que la fille faisait ou disait quelque chose qu'elle n'aimait pas. La fille, dévastée par le sentiment de culpabilité de l'inconfort de sa grand-mère , elle a peu à peu assimilé l'idée qu'elle était responsable de tout ce qui se passait autour d'elle.

De même, Deborah pensait qu'elle était une personne mauvaise , qu'elle n'en valait pas la peine, qu'elle faisait du mal aux autres et qu'elle ne méritait pas la reconnaissance de quiconque.

Pendant des années, Débora a été victime du chantage émotionnel auquel sa grand-mère lui faisait subir chaque fois qu'elle voulait manipuler la fille pour qu'elle agisse comme elle le voulait.

Les effets du chantage émotionnel

Le chantage émotionnel implique la manipulation des sentiments et la restriction des actions par des stratégies nuisibles pour contrôler les émotions des autres. Ce contrôle finit par générer:

Soumission.
Faible estime de soi.
Une image de soi profondément négative.
Une énorme insécurité.
Et surtout, un sentiment perpétuel de culpabilité extrapolée à toute relation présente ou future.

Pour se remettre de ce type de dommages émotionnels , la plupart du temps tirés de l'enfance (avec d'autres carences), il faut que la personne comprenne que la relation qu'elle a eue était malsaine et qu'elle a été victime d'un contrôle malsain sous forme de abus émotionnel.

De plus, pour restaurer son estime de soi , elle doit se libérer de l'image négative et destructrice qu'elle a d'elle-même et s'efforcer de briser l'emprise émotionnelle qu'ils ont eue sur elle tout au long de sa vie.