Cultivez la confiance et abandonnez-vous à ce qui vient!

Cristina Martínez Gómez

La confiance est une attitude qui permet de trouver force et ouverture pour affronter ce qui se passe en se sentant soutenu par la vie.

Les actes quotidiens sont pleins de moments dans lesquels on se rend et fait confiance . Lorsque nous montons dans un bus, nous avons confiance que le chauffeur nous conduira à destination, nous n'avons aucun doute, nous savons que nous arriverons. Cependant, lorsqu'il s'agit d'un autre fait qui nous inquiète ou dans lequel nous entrons dans la confusion, la tâche devient un peu plus compliquée.

La confiance implique de faire un pas en avant sans savoir exactement ce qui va se passer , et en même temps d'avoir des ressources personnelles à l'esprit pour faire face à n'importe quelle situation. C'est pourquoi la confiance est étroitement liée à l'estime de soi.

La confiance est une énergie interne qui nous anime dans la vie

Le concept que quelqu'un a de lui-même fait la différence face à différentes situations . Cette image est le résultat de sa propre personnalité et de l'équilibre que l'on fait de ses expériences, résultats, sensations, pensées et sentiments qui surgissent à cet égard. En conséquence, chaque être humain aborde les situations de la vie avec un esprit différent.

Certaines personnes, malgré des expériences très difficiles, peuvent affronter ce qui leur arrive avec sérénité et confiance, tandis que d'autres ont tendance à avoir une attitude plus sceptique. Selon la vision que l'on se nourrit de soi ou des autres, la confiance émergera avec plus ou moins de force.

Parfois, une personne peut se tromper et nourrir une fausse confiance . Penser que tout est possible quand on veut ou pas besoin des autres est un fantasme qui conduit à perdre la perspective vitale. Tôt ou tard, vous ressentez la frustration de rencontrer l'expérience de la réalité.

Roberto, par exemple, est très doué dans son environnement social, il aime les amis et semble assez confiant. Cependant, chez lui, tout son personnage est démantelé, il ne supporte aucun type de critique car cela fait de lui une personne très vulnérable. Pour éviter de se sentir ainsi, il se défend devant les autres en se querellant, réalisant ainsi le contraire de ce qu'il veut: se séparer des personnes qu'il aime.

Les personnes ayant une fausse confiance manifestent souvent un sentiment de supériorité excessive afin de cacher l'insécurité qu'elles ressentent en elles-mêmes.

Certaines expériences de la petite enfance peuvent conduire certaines personnes à en affronter d'autres de peur d'être agressées . Pour cette raison, une reconnaissance sincère de ce qui a été douloureux pour nous et une attitude d'amour envers soi-même sont essentielles qui aident à pallier les carences et favorisent une confiance authentique. Sinon, il est possible de créer un masque avec lequel on essaie de montrer au monde ce que, au fond, on ne peut ni croire ni trouver.

Courage et humilité

Tout au long de la vie, la plupart d'entre nous accumulons des expériences douloureuses qui peuvent nous amener à penser que nous ne sommes pas suffisamment capables ou valides. De ce sentiment d'insuffisance naît l'opposé de la confiance: la peur.

Penser que rien ne va changer ou que le bien arrive aux autres peut créer une conviction interne d'échec si rigide qu'elle conditionne les expériences de vie. La peur nous ferme sur ce qui est à venir. Se laisser dominer par cette émotion peut conduire à diminuer vos propres capacités et ainsi réduire vos chances de vivre pleinement.

Dans ces cas, cela aide à prendre conscience et à pratiquer une attitude d'ouverture et non d'inconscience . Lorsqu'une personne est prête à faire cela, elle suppose également qu'elle entre sur le terrain de la vulnérabilité. S'ouvrir à ce qui sort de soi sans mettre d'écran protecteur est un acte de courage et d'humilité. La confiance exige ce regard authentique et honnête.

Les croyances et attitudes internes nous viennent de notre propre enfance. Nous avons probablement vécu des circonstances qui nous ont touchés et dont nous n'avons pas pu nous en sortir. Peut-être qu'un adulte manquait pour nous protéger ou nous guider pour surmonter une certaine situation. Ces sentiments de peur ont tendance à rester gravés dans le cerveau émotionnel et sont déclenchés par une expérience de danger.

Amelia paniquait chaque fois que son patron l'appelait dans le bureau. Lorsqu'elle a fouillé dans ce dont elle avait vraiment peur, elle a pris conscience que le ton de voix et l'attitude de son patron lui rappelaient son père lorsqu'il la grondait pour son retard ou la punissait sans partir.

Expériences d'enfance non digérées

Le cerveau émotionnel ne comprend pas les temps: passé, présent et futur ne sont pas différenciés dans l'inconscient. Les émotions très anciennes qui nous limitaient à causer la douleur se chevauchent avec des émotions similaires du présent et nous piègent si nous ne les avons pas résolues. Nous pourrions les appeler des «expériences de vie non digérées». Il est courant de s'accrocher inconsciemment à ces émotions parce qu'elles nous sont familières, même si elles ne nous sont plus utiles.

Le travail ou la thérapie consiste à faire comprendre à nos émotions que le danger que nous vivons dans le passé aujourd'hui n'est pas le même. Nous sommes maintenant adultes et capables de développer des ressources pour gérer les situations difficiles de manière plus efficace .

Prendre une certaine distance émotionnelle par rapport à ce qui se passe permet de relativiser la situation et de trouver plus facilement une réponse. En ce sens, la méditation peut être un outil très utile , car elle permet d'entraîner l'attitude d'ouverture à ce qui vient ou ce qui survient sans résistance et, par conséquent, d'accepter ce que chaque instant détient.

Accepter signifie arrêter de se battre avec ce qui se passe , quoi que ce soit. À partir de là, il est possible de reprendre des forces et de rediriger l'énergie vers la recherche de solutions.

Si l'agitation se cache:

• Offrez-vous avec amour et compréhension . Quand on peut supposer que ce qui leur arrive n'est pas absurde mais a peut-être eu son sens à un autre moment et a été utile pour survivre, alors ce qui nous arrive cesse d'être rejeté pour être accueilli.
• Ne vous laissez pas emporter par une seule émotion . Prendre ses distances par rapport à soi-même et se rendre compte que ce qui se passe est temporaire, même si on ne sait ni comment ni quand cela se terminera, libère et aide à réduire l'intensité de l'émotion.
• Acceptez la vulnérabilité et les sentiments . «Je suis humain et vulnérable», ce serait une attitude appropriée pour pouvoir affronter une situation difficile en toute dignité et la vivre telle qu'elle se présente, sans jugements qui augmentent l'inconfort.

Faites confiance à l'autre

Pour que la confiance se développe entre deux personnes, il faut du temps. Tant dans l'amitié que dans le couple, la confiance joue un rôle très important, car sans elle, il n'y a aucune possibilité que la relation dure. Faire confiance à quelqu'un est un acte d'abandon qui se consolide petit à petit. On apporte, avec son attitude, une prédisposition en faveur de la relation. Au fur et à mesure que nous donnons et recevons, la confiance grandit et le lien se renforce.

L'amitié repose sur l'amour inconditionnel. Faire confiance à un ami, c'est avoir la certitude qu'il sera là pour soutenir et refléter son opinion avec respect . L'amitié implique la perméabilité et la flexibilité; c'est ressentir le souffle que donne l'autre, au-delà de vos critères personnels.

Dans le couple, la priorité peut être donnée à la profondeur ou à la diversité . C'est pourquoi il est important de clarifier ces besoins d'abord avec vous-même, puis avec l'autre. Sommes-nous prêts à créer un projet commun avec l'autre personne ou préférons-nous la liberté?

La vraie confiance en soi n'est pas liée au fait qu'elle hante nos réalisations mais à notre être.

Avoir de nombreuses aventures et différentes relations vous permet de trouver du plaisir et de la diversité, mais vous empêche d'approfondir la confiance. Il ne pousse que lorsque le temps lui est consacré, comme une plante dont nous prenons soin et qui chaque jour s'ouvre davantage, montrant ses couleurs et ses capacités.

Pour que deux personnes puissent approfondir une relation, l'engagement mutuel de vouloir s'ouvrir l'un à l'autre doit apparaître, car la confiance est aussi basée sur l'honnêteté.

Le regard ouvert et sincère qui montre ce que l'on est est la voie vers des relations authentiques. S'ouvrir à l'autre implique de vouloir être vu sans artifice et ainsi nourrir le rapprochement et la confiance mutuels.

Cultiver la confiance, c'est:

• Ressentez la sérénité intérieure en sachant que, quoi qu'il arrive, il sera possible de sortir de cette situation.
• Donnez-vous la permission de réessayer . Sentez-vous pleinement droit à de nouvelles opportunités.
• Avoir une flexibilité mentale . Avec la créativité, nous pouvons imaginer et concevoir ce que nous voulons de différentes manières, à la fois pour y parvenir et pour éviter de souffrir en cours de route.

La vie nous soutient

Parfois, la vie nous surprend par des imprévus , des situations que nous n'avions pas imaginées: un déménagement, l'apparition d'une maladie, la perte d'un emploi, une séparation … Ces circonstances nous mettent en position d'affronter et de valoriser toutes les ressources personnelles disponibles pour le faire. face à la nouvelle situation, même si on résiste au changement.

Le Dr Thomas Trobe (Krishnananda) dans son livre From Fictitious Trust to Real Trust dit: «La vraie confiance est basée sur la connaissance intérieure que nos expériences , qu'elles soient positives ou négatives, agréables ou douloureuses, font partie intégrante de notre croissance en tant qu'êtres humains. La vraie confiance est basée sur l'expérience intérieure profonde que nous sommes soutenus et pris en charge par l'existence. "

Accepter les limites

Lorsqu'il s'agit de prendre une décision, la confiance est étroitement liée à la motivation; il faut savoir ce qui va dans ce sens . Être clair sur les raisons en temps de crise permet de surmonter les difficultés et d'avancer avec plus de force.

Pour avoir pleinement confiance, vous devez accepter des limites personnelles, comprendre que tout n'est pas entre nos mains et qu'il n'est pas possible de savoir les choses avant qu'elles ne se produisent. La vie n'offre pas de garanties, donc la vivre implique pleinement du courage et de cultiver l'attitude d'être disponible à ce qui vient sans anticiper mentalement les obstacles.

La vraie confiance en soi n'est pas liée à nos réalisations mais à notre être . C'est une attitude intérieure profonde et inébranlable qui nous amène à traverser les vicissitudes de la vie en sachant que nous pourrons surmonter ce que la vie nous apporte, que cela nous plaise ou non.

Bibliographie

• Krishnananda et Amana. De la confiance fictive à la confiance réelle (Gulaab Ediciones)
• Boris Cyrulnik. Les vilains petits canards (Ed. Gedisa)