8 bons alliés naturels de votre fertilité

M. Núñez et C. Navarro

Suivre une bonne alimentation et être guidé par les directives de la médecine traditionnelle chinoise vous aidera à améliorer votre santé reproductive.

1. Feuilles vertes

L'acide folique est abondant dans les légumes, en particulier les légumes à feuilles vertes, comme les blettes et les épinards .

En plus d'être une vitamine de base pendant la grossesse, l'acide folique améliore la fertilité.

2. Thé vert

Les infusions de thé vert sont associées à une meilleure fertilité masculine , bien que le mécanisme soit inconnu.

Sa richesse en polyphénols comme l'épigallocatéchine pourrait en être la cause.

3. Graines de citrouille

Les graines de citrouille sont riches en zinc qui, comme le sélénium, améliore la qualité du sperme .

Les grains entiers sont une autre bonne source de zinc.

4. Microalgues

Les microalgues et d'autres aliments comme le lin et la noix fournissent de bonnes doses d'oméga-3 végétale , un acide gras essentiel pour la fertilité féminine et masculine.

5. Champignons

Les champignons fournissent une abondante vitamine D , ce qui influence la qualité et la mobilité du sperme.

On le trouve également dans les œufs, les poissons gras et les produits laitiers .

6. Plantes médicinales selon la médecine traditionnelle chinoise

De nombreuses femmes infertiles souffrent d'une stagnation de l'énergie - chi hépatique - ou d'insuffisance rénale chi. Un chi rénal insuffisant produit du froid, facteur déterminant de l'infertilité pour la médecine chinoise .

Une autre cause possible d'infertilité est que la rate ne génère pas suffisamment de chi et de xue (sang) ou qu'elle produit un excès d'humidité.

La phytothérapie chinoise peut améliorer de nombreux aspects du déséquilibre du chi et du sang. Des plantes telles que le dong quai (Angelica sinensis) ou le huang qi (Astralagus membranaceus), entre autres, peuvent être prescrites individuellement .

Flipboard

7. Exercice physique pour déplacer l'énergie

Vous pouvez pratiquer le tai chi et le chikung , qui stimulent le flux d'énergie vitale.

Dans les deux disciplines, il existe des mouvements pour améliorer la qualité du sperme et réguler le cycle féminin .

Flipboard

8. Évitez de refroidir

Évitez de refroidir (à la fois de la nourriture, de manger trop cru) et du temps.

La contention sexuelle et mener une vie avec du temps pour la détente et le contact avec la nature sont également souvent conseillés .

Flipboard

Comment la médecine traditionnelle chinoise nous aide

La médecine traditionnelle chinoise cherche à réguler les déséquilibres du système énergétique qui régit le fonctionnement et les relations entre les organes et les systèmes du corps, y compris les émotions.

L'état du couple est évalué à la fois à partir d'observations physiques et émotionnelles et des symptômes qu'ils rapportent, pour poser un diagnostic. Ceci est suivi d' un traitement personnalisé qui peut inclure des conseils sur l'alimentation et le mode de vie, la phytothérapie et l'acupuncture.

Articles Populaires

Nanoparticules dans la cuisine: évitez-les!

Leur diamètre signifie qu'ils peuvent traverser les organes, les muqueuses et les cellules, avec des effets incertains sur la santé. Pourtant, les nanoparticules ont atteint la table.…