18 clés pour découvrir l'essentiel
Brenda Chavez
Que se passerait-il si nous rompions la routine de la consommation irréfléchie et du gaspillage d'énergie à la poursuite d'une accumulation matérielle inutile? Nous serions beaucoup plus proches du bonheur. Nous avons essayé?
Simplifier la vie dans tous les sens, dans tout ce qui ne nous ajoute pas de valeur, implique de se concentrer sur le fondamental , tant dans la sphère matérielle (consommation, utilisation de la technologie …), que dans les relations (en couple, en famille, travail …) et dans la gestion de notre temps et de notre argent.
1. Débogage
C'est un exercice de purification , de louange de ce qui est essentiel, de ce qui nous reconnecte avec qui nous sommes, avec ce qui est important pour nous, et qui nous libère aussi de beaucoup de soucis , rationalise notre expérience quotidienne et nous motive à vivre plus longtemps. pleine de sens que de biens matériels.
2. Définir les besoins réels et irréels
La société de consommation nous encourage à acheter des biens et des services sans qu'ils soient aussi nécessaires que nous sommes amenés à le croire.
Cependant, si on y réfléchit, réduire la consommation est un besoin planétaire bien réel car, selon les chiffres du Genoese Global Footprint Network, nous consommons actuellement 1,7 planètes Terre en ressources naturelles par an.
En d'autres termes, nous produisons et consommons au-dessus de la capacité de la Terre à se renouveler. Et en 2030, selon le WWF (World Wildlife Fund), nous consommerons deux fois plus de ressources.
3. Réduire les écarts sociaux
Au cours des quatre dernières décennies de splendeur de l' économie néolibérale , la production et la consommation ont quadruplé, créant de graves problèmes tels que le changement climatique, un écart plus large entre riches et pauvres ou un marché du travail de plus en plus précaire .
Tout cela a beaucoup à voir avec les impacts environnementaux et sociaux , avec la façon dont les produits et services sont produits et consommés aujourd'hui.
4. Consommation et bonheur
L'argent et la consommation n'achètent pas le bonheur . Ils peuvent provoquer une satisfaction momentanée, mais le bonheur implique d'avoir un but au-delà du simple matériel et de ce que l'on attend de nous.
5. Deux paradigmes
Le «vous avez tant, vous valez tellement», posséder et faire semblant nous pousse à nous concurrencer , à comparer avec les autres et, par conséquent, à une insatisfaction constante. Face au paradigme de «l'avoir» se trouve le paradigme de «l'être», qui valorise qui nous sommes et comment nous agissons en tant qu'individus à part entière.
6. Plus de revenus, mieux?
Comme le dit l'adage, "celui qui a le moins besoin est le plus riche", mais aussi l' accumulation matérielle ne nous rend pas plus heureux.
Comme étudié dans les années 1970 aux États-Unis, bien que le revenu par habitant ait triplé, les niveaux de bonheur n'ont guère augmenté : il était, et est, l'un des pays avec la pire santé mentale et avec le plus de suicides , beaucoup étaient liés à des problèmes financiers frustrés.
7. Générosité et satisfaction
En 1974, le soi-disant «paradoxe d'Esterling» a confirmé que l'argent influence le bonheur jusqu'à un certain niveau de revenu; au-delà, il n'y a pas d'augmentation significative. Autrement dit, la richesse ne crée pas le bonheur par elle-même.
Le seul argent qui «achète» le bonheur, une fois que les besoins personnels sont satisfaits, est l'argent dépensé avec une intention prosociale parce que, selon Michael Norton de l'Université de Harvard, c'est la générosité qui nous rend heureux.
8. Consommation inconsciente
Cependant, nous consommons et accumulons des effets personnels comme s'ils nous rendaient plus heureux et nous sentiraient ensemble. Le psychologue Geoffrey Miller, de l'Université du Nouveau-Mexique, souligne qu'une grande partie du plaisir rapporté par la consommation découle du désir inconscient que ce qui est acquis augmente ou communique mieux nos vertus et notre personnalité.
9. Manipulation
Les marques en profitent pour construire des univers ambitieux auxquels elles nous incitent à appartenir. Et même si nous ne devons consommer que ce qui est nécessaire, la plupart du temps nous acquérons des biens et services pour des raisons émotionnelles , compulsives, motivées par la publicité, le marketing …
10. Que cache le consumérisme?
On consomme pour calmer les insatisfactions , pour compenser les inconforts (au travail, à la maison …), pour camoufler (consciemment ou inconsciemment) les humeurs désagréables telles que l' ennui , la frustration ou le découragement; par nécessité d'appartenir à un groupe réel ou imaginaire ou par désir de sécurité, de statut, d'approbation sociale …
11. Attentes et temps
Nous consommons également en raison des attentes que les autres ont à notre sujet , sur la façon dont nous devrions être, comment nous devrions nous comporter ou comment nous devrions vivre.
Et nous consommons aussi harcelés par le manque de temps pour prendre soin de nous, pour cuisiner, pour nous arrêter et réfléchir sur ce que nous avons vraiment besoin d'acquérir, ce qu'il y a de mieux pour nous, pour ceux qui nous entourent et pour la planète.
12. Un frein personnel
Les spécialistes du comportement disent que la pensée génère une action, qu'une action répétée aboutit à une habitude, et que cette habitude, maintenue dans le temps, finit par provoquer une certaine transformation.
Par conséquent, la consommation inconsciente et non critique a non seulement un impact sur nos poches, mais peut également être un frein à notre épanouissement personnel.
13. Lors de l'achat, vous démotivez
L' inconscient de consommation peut agir en immobilisant d'autres ressources, outils et solutions dont nous disposons, que nous pouvons développer ou même déjà mettre en œuvre pour transformer positivement nos vies (changer de métier, mettre des limites sur le couple, la famille …).
Il est préférable d'agir sur la racine des problèmes (travail, relations, objets…) que de les dissimuler en consommant.
14. Choisissez le positif
De cette manière, si nous générons des habitudes de consommation responsables, simples, centrées sur notre propre santé et celle des autres, et si nous évitons les impacts sociaux et environnementaux négatifs (opter pour des produits issus du commerce équitable, des aliments agro-écologiques …), nous obtiendrons une satisfaction durable. et transcendant au-delà du matériel et utilisant la consommation comme un subterfuge pour d'autres problèmes ou préoccupations.
Nous utiliserons la consommation comme un outil de transformation socio-environnementale qui récompense de bons modèles de production, ainsi que des services et produits bien faits, avec des impacts positifs sur la planète et ses êtres.
15. Concentrez-vous sur ce qui est important
Comme dans chaque acte quotidien, sensibiliser à l'acte de consommer (pourquoi on le fait, quelle place il occupe dans notre vie …) nous aide à nous concentrer sur ce qui est important et significatif, à réduire la consommation à ce qui est nécessaire , en nous accordant un caprice, mais s'en tenir à acheter moins et mieux, profiter plus qu'avoir (par exemple, louer au lieu d'acheter) et ce loisir n'implique pas toujours l'obligation de consommer.
16. Que voulons-nous soutenir?
Nous pouvons réparer ou recycler les appareils endommagés ou inutilisables.
Et réfléchir lors de l'achat sur l'origine des articles , sur le modèle de production dont ils sont issus (industriel, écologique, commerce équitable …), sur leur impact éventuel sur la santé, sur la planète et sur les autres êtres ou personnes impliquées.
Et décidez consciemment si nous voulons vraiment soutenir cela avec notre argent et notre consommation.
17. Moins pour en profiter plus
Il s'agit de posséder moins et de profiter davantage (il y a plus d'options en plus d'acheter) et quand on va acheter quelque chose, le faire peu et de qualité. Non seulement votre résultat est meilleur, mais à court terme vous gagnez de l'espace (mental et physique) et à long terme vous économisez de l'argent (pour tout ce que vous arrêtez de consommer).
18. Nous sommes des êtres uniques
On ne vit qu'une fois. Ce qui rend ce voyage de vie significatif n'est pas ce que nous possédons, mais qui nous sommes . Chaque être humain est bien plus spécial que n'importe quel objet de consommation car chacun de nous est complètement unique et irremplaçable.
