Techno-stress: comment il affecte votre cerveau

Salvador Nos-Barberá

La plupart d'entre nous partent du principe que travailler dans un environnement multitâche est aujourd'hui «normal». Ce n'est pas ce que pensent nos neurones! Nous les dérangeons et ils se plaignent!

Si mon directeur-patron savait qu'écrire 21 lignes de cet article m'aurait pris 35 minutes d'horloge , une fois que j'aurais pensé au contenu et que je n'avais qu'à m'asseoir pour taper, je penserais que peut-être … quelque chose ne va pas avec moi, que ma "productivité" est trouver épuisé pour une raison quelconque.

Ce qui s'est passé, c'est qu'au cours de ces 35 minutes, «j'ai reçu» trois choses, un e-mail et un appel , dont mon appareil mobile a rapidement signalé. Je ne parle même pas des tweets (sur l'ordinateur que j'utilise pour «travailler», ils vont directement dans le bac anti-spam; sur mon mobile je les supprime de temps en temps, la plupart non lus).

Des trois quoi, j'en ai lu deux et ai répondu à un. L'autre que j'ai jeté pour lire plus tard. J'ai fait la même chose avec l'e-mail, en voyant le sujet et l'expéditeur, et l'appel auquel je n'ai tout simplement pas répondu.

Les interruptions ont existé, mais j'y ai passé un «minimum» de temps. Je peux être satisfait! Je voulais avancer dans la rédaction de l'article et c'est pourquoi je les ai «presque» ignorés. Bien sûr, je n'ai ouvert aucune autre application; Je n'ai rien cherché sur Google (pas même comment écrire un mot qui me faisait douter), encore moins j'ai ouvert mon Facebook; Je n'ai pas Facebook je pense.

Cependant … il m'a été difficile de revenir à l'idée centrale , de sorte que l '«algorithme» neuronal que j'avais «dans le cocon» a dû être révisé à chaque fois en commençant presque depuis le début. Il a été impossible de revenir à «l'idée» à l'endroit exact où elle se trouvait lorsqu'elle a été interrompue.

Combien de ces 35 minutes ai-je consommé dans cet exercice de retravailler ce que j'avais déjà en tête? Je ne sais pas. Presque mieux. Je sais juste que cela m'a pris 35 minutes au total.

Obésité et technologie

Je me souviens d' un long article de Jon Gabriel qui traitait, à partir d'une approche originale, de la question de l'obésité . À un moment donné, il disait quelque chose de similaire à ce qui suit (sans prétendre être littéral): «Il y a des milliers d'années, nous avons pris du poids ou accumulé de la graisse parce que, lorsque le manque de nourriture arrivait, nous devions tirer cette réserve pour avoir des calories et pouvoir courir pour nous échapper. d'un danger ou d'un prédateur. C'est maintenant, des milliers d'années plus tard, qu'avoir toutes sortes de nourriture sous la main en permanence n'a pas de sens pour accumuler des graisses et, néanmoins, cette capacité est devenue une épidémie: l'obésité ».

Je me suis retrouvé avec ceci: maintenant il s'avère que nous devons faire face au problème de l'obésité parce que nous avons fait de la vertu (ou de la capacité) le vice (ou le défaut): nous avons appris et maintenant nous accumulons inutilement. C'est ce que je vérifie à chaque fois que je dois me déplacer : n'accumulons-nous pas trop d'objets, de vêtements, d'électronique … que nous n'allons pas utiliser, mais cela prend de la place et des boîtes?

Je reviens sur le sujet après une interruption technologique qui m'a distrait (j'ai l'application Spotify sur -la version gratuite- et une annonce m'intéresse): il me semble que nous avons atteint le point critique de l'obésité en technologie ou en capacité de traitement de l'information Social. Cette information sociale s'ajoute à la tâche pour laquelle ils nous rémunèrent donne même une touche de modernité aux «entreprises Google» qui dynamise et rend le travail et les relations avec les collègues plus fiables et conviviaux.

Nous venons d'inventer le «techno-stress» et, ce qui est pire, il y a déjà ceux qui osent dire qu'un Espagnol sur trois est affecté ou sera bientôt affecté par le stress induit par le multitâche.

De quoi je parle? Vous est-il déjà arrivé d'avoir une tâche prioritaire planifiée ou au milieu de celle-ci, que ce soit du travail ou non, rémunéré ou non, avant l'écran, vous aviez le besoin d'ouvrir une application différente de celle que vous aviez en tête? Je ne dis pas forcément Facebook. Je parle de «revérifier» compulsivement les e-mails, d'ouvrir un site internet dont l'intérêt est nul par rapport à cette tâche, je ne dis plus «passer l'antivirus» ou d'ouvrir le blog en sachant qu'il sera tel que nous l'avons laissé la dernière fois.

Il semble qu'à chaque fois que nous «déconnectons», même pour quelques secondes, nos neurones , ou plutôt ceux de l'activité principale, se confondent , perdent leur orème, le fil de la parole. Ils ne peuvent pas retourner rapidement là où ils étaient et doivent reprendre ce qu'ils ont marché… Tout va très vite, mais ils sont fatigués. Certains jurent même.

L'enchaînement des interruptions n'a aucun avantage, que ce soit personnellement ou sur le lieu de travail. Cela nous rend moins efficaces, nous disperse et nous embrouille . J'ai parlé avec mes neurones et nous sommes parvenus à un pacte: nous avons décidé d'écrire mes articles la nuit en une seule fois, sans interruption. Mes neurones l'apprécient, ils sont plus heureux le jour et se reposent mieux la nuit.