Bien que la banane et la banane soient deux fruits très similaires. Les deux appartiennent à la même appartient aux musacées, composé d'un grand nombre de plantes herbacées du genre musa.
Y a-t-il une différence entre la banane et la banane?
Parmi tous, ceux qui sont les plus consommés sont les fruits de la soi-disant Musa acuminata, dont le fruit est connu sous le nom de banane rouge, la Musa balbisiana, dont provient le bananier mâle et la Musa paradisiaque à partir de laquelle les bananes, la banane, sont obtenues. el cambur, molecho et autres nomenclatures.
Dans tous les cas, les bananes ou les plantains sucrés (pas ceux qui doivent être cuits) sont pratiquement le même fruit et, à certains endroits, la même nomenclature est utilisée de manière interchangeable.
La banane ou la banane est de loin l'un des fruits préférés, elle est facile à transporter, à manger, à peler, et une énorme quantité d'énergie est obtenue à partir de ce fruit.
C'est également l'une des meilleures sources de potassium et pousse dans de nombreuses régions de la planète. Ils ont également une maturation très lente qui permet de les transporter des plantations aux magasins sans problèmes de conservation.
Avec tout ce qui précède et ses propriétés, ce n'est pas étrange ce que je vais expliquer maintenant. Comme toute bonne nourriture, la banane guérit. Voyons maintenant en détail à quoi il sert et pourquoi il ne devrait pas manquer dans notre alimentation.
Propriétés curatives des bananes et bienfaits des bananes
Il s'avère que les bananes sont pleines de sérotonine, ou pour être plus exact, elles ont précisément du tryptophane, un composant que notre corps transforme en sérotonine.
Par conséquent, les bananes améliorent notre humeur générale, notre corps et notre esprit se détendent. Cela permet d'améliorer la condition dans les situations de stress et d' anxiété mais surtout d'éviter la dépression . Par conséquent, si quelqu'un souffre de dépression, ajoutez des bananes en plus des noix, en particulier des noix de macadamia, à son alimentation.
Le stress est connu comme la maladie de l'ère moderne, où il est continuellement responsable de problèmes de santé. Le métabolisme s'accélère et le taux de potassium diminue dans le corps.
L'équilibre peut être établi à l'aide des bienfaits de la banane, qui contient suffisamment de potassium pour normaliser le rythme cardiaque, envoie de l'oxygène au cerveau et régule la quantité optimale d'eau dans le corps.
Les bananes font partie de ces aliments riches en potassium. Mais que fait le potassium? Le potassium est un minéral essentiel qui aide à normaliser la fréquence cardiaque, envoie de l'oxygène au cerveau et régule l'équilibre hydrique du corps , c'est pourquoi il est essentiel car la banane est l'une des meilleures sources de potassium dans l'alimentation.
Une autre des propriétés de la banane est que, comme un apport élevé en sodium et un faible apport en potassium ont un effet négatif sur la pression artérielle, la teneur élevée en potassium de la banane en fait le fruit idéal pour les personnes souffrant d'hypertension. Chaque matin, il est recommandé de manger une banane, qui maintiendra la pression à des valeurs normales.
La banane aide à réduire la constipation, les flatulences et la diarrhée et à réguler le système digestif, grâce à sa haute teneur en fibres.
Les bananes contiennent de la pectine, qui accélère la digestion et aide à éliminer les toxines et les métaux lourds du corps.
Il agit comme un prébiotique et stimule les intestins. Tous ces facteurs réduisent les flatulences, tandis que le fruit doux réveille les intestins et agit comme un laxatif naturel pour la constipation.
De plus, les bananes aident à soulager les douleurs menstruelles , notamment parce qu'elles sont riches en vitamine B6, qui a un effet positif sur la glycémie et une série d'études ont montré une grande efficacité de la vitamine B6 pour le syndrome prémenstruel. .
Il réduit également la douleur dans l'abdomen et la poitrine, réduit les sautes d'humeur et l'accumulation d'eau dans le corps.
Voir plus de conseils sur le thème de la période menstruelle dans notre article Vivre naturellement avec les menstruations.
La vitamine B6 aide également à réguler la glycémie .
Ce fruit peut aider les gens à arrêter de fumer. C'est le cas grâce aux vitamines B et aux autres minéraux qu'elles contiennent. Ils réduiront les effets physiques et psychologiques du sevrage de la nicotine. Ils aident également à combattre les nausées et à calmer les nerfs .
Les bananes aident à apaiser les ulcères: elles réduisent l'acidité de l'estomac que certains aliments peuvent laisser derrière elles et aident à neutraliser l'acidité. À propos, ils sont un excellent moyen de se débarrasser des brûlures d'estomac, car ils agissent comme un antiacide naturel et apaisent rapidement les démangeaisons d'estomac.
Les bananes aident à réduire l'irritation du système digestif, laissant une couche protectrice autour des parois internes, ce qui en fait un parfait protecteur intestinal.
Les bananes sont riches en fer, elles sont donc bonnes pour l'anémie. Comme si cela ne suffisait pas, ils contribuent également à promouvoir la production d'hémoglobine.
Peau de banane
Un autre avantage de la banane est que l'intérieur de la peau de banane peut être utilisé pour soulager les piqûres d'insectes, telles que les piqûres de moustiques. Frottez-le simplement sur votre peau.
Les bananes peuvent également profiter au potager ou au jardin . Au lieu de jeter les balles, nous pouvons les composter ou les intégrer directement dans le sol. Les pelures de banane sont un engrais idéal pour les jardins et les sols.
Si vous avez une verrue sur le pied , placez une peau de banane autour du pied mais en laissant la partie externe de la peau contre la verrue. Le frotter aidera à faire disparaître la verrue en un rien de temps.
Combien de calories contient une banane?
Si vous vous demandez combien de calories contient une banane, sachez que c'est l'un des aliments énergétiques avec le moins de calories. Pour 100 grammes, il contient 89 calories. Ce qui est une énorme différence avec, par exemple, le pain blanc dont les calories sont d'environ 265 pour 100 grammes d'aliment, ou le fromage, qui contient environ 400 calories pour 100 grammes.
Par conséquent, les bananes sont idéales pour perdre du poids, grâce à leur haute teneur en fibres, en plus d'être pleines de nutriments et de composants nutritionnels et d'être faibles en calories.
Les bananes fournissent une énergie durable et sont une merveilleuse source de glucides (sucre). En fait, ils font partie des fruits préférés des sportifs lors de l'entraînement ou à la fin de celui-ci.
La banane est vraiment un remède naturel pour de nombreux maux, ainsi qu'un apport nutritionnel idéal. Par rapport à la pomme, elle contient 4 fois plus de protéines, deux fois plus de glucides, trois fois plus de phosphore, cinq fois plus de vitamine A et de fer, et deux fois les autres vitamines et minéraux. De plus, il est riche en potassium et représente l'un des aliments les moins chers qui existent.