"Si vous connaissez vos sentiments, vous aurez une vie meilleure"

Silvia Diez

Nous construisons notre esprit à partir des sentiments, et même la santé et la survie en dépendent, selon le neuroscientifique.

Il est l'un des grands scientifiques d'aujourd'hui. Docteur honoris causa de plusieurs universités, il a remporté le prix Prince des Asturies 2005 pour la science et la technologie et le prix du chercheur le plus reconnu de l'Institut de l'information scientifique. Professeur de neurosciences, de psychologie et de philosophie, il dirige le Brain and Creativity Institute de l'Université de Californie du Sud (États-Unis).

"Je suis une personne modeste qui doute d'elle-même, mais quand on dit que ce livre est révolutionnaire, je suis d'accord, car nous avons connu un énorme succès technologique, mais nous avons oublié que nous sommes des créatures qui ressentent." Il est dit par le Portugais António Damásio , l'un des scientifiques les plus connus et les plus cités des deux dernières décennies. Et le livre auquel il se réfère est The Strange Order of Things (Destiny, 2022-2023).

-Pourquoi les émotions, les sentiments sont-ils si importants?
-Le monde actuel des algorithmes ne se rend pas compte que l'on commence à ressentir. Sans sentiments de plaisir et de souffrance, nous n'aurions jamais créé la médecine, le gouvernement ou la justice, par exemple. Notre histoire commence par la recherche de l'homéostasie , qui est la préservation de la vie, et la recherche du bien-être. Voir des bactéries au travail, qui créent également de petites sociétés, est extraordinaire. Et chaque cellule de notre corps stocke la mémoire cellulaire de ces bactéries. C'est aussi pourquoi l'homéostasie, qui est la régulation de la vie, est à l'origine de notre culture et, même si on l'oublie, les sentiments sont le début de tout.

- Ce n'est généralement pas considéré comme ça …
- Le monde a tendance à négliger le fait que nous sommes des êtres que nous ressentons. L'intellect a une capacité qui s'entraîne aussi, mais c'est le sentiment qui me pousse à me former. Et il est important de savoir comment fonctionne notre esprit . Nous sommes dans une crise sociale, avant une montée du populisme, avant une crise d'immigration, et je ne pense pas que ces problèmes ne puissent être compris que par la raison, car derrière se trouvent des sentiments tels que la colère et d'autres sentiments qui compensent les négatifs, tels que amour et compassion. Les sentiments sont essentiels pour comprendre le positionnement de l'être humain.

"Pour convaincre les autres, nous devons combiner raison et sentiments"

-Si nous ignorons l'affection, sommes-nous perdus?
-Oui, car il y a toujours une tendance à refuser d'accepter tout ce qui nous est imposé, et la connaissance et la raison créent des attitudes dogmatiques; Cependant, pour obtenir quelque chose, il ne suffit pas de crier que vous le voulez. Pour convaincre les autres, il faut combiner raison et sentiments, et cette négociation va toujours de pair avec l'affection.

-Vous remettez en question le fait que parler est ce qui nous rend humains…
-Je suis contre le fait de dire que la culture vient de la langue. La langue est importante, mais nous avons d'abord la capacité de ressentir. Sans sentiments, nous n'aurions pas développé de langage , un code pour transmettre des informations. Nous avons la capacité de ressentir et de raisonner, mais sans la capacité de ressentir la culture ne serait pas possible; c'est la combinaison des deux qui en est à l'origine.

-Je comprends …
-Nous devons accepter les différentes manières de ressentir les êtres humains, même si nous avons tous la même base et la partageons avec le reste des êtres vivants. Au sein d'une même organisation générale, on peut développer différentes spécificités. Par exemple, nous avons créé un refuge qui maintient notre régulation homéostatique pour préserver la chaleur et protéger les enfants du froid, mais des architectes comme Antoni Gaudí ou Frank Gehry surgissent plus tard de ce premier besoin d'abri … Tous deux sont issus du même concept d '«abri».

"Les sentiments nous connectent avec le corps, la vie et l'homéostasie"

-Il dit aussi que l'intestin est notre premier cerveau…
-Dans le livre, je porte beaucoup d'attention au système nerveux car il repose sur l'intestin et le cœur. Le premier cerveau est l'intestin , car il existait déjà avant le développement du même système nerveux. Plus important que tout, la relation entre le corps et l'esprit commence par le fait que l'esprit n'est pas le résultat du système nerveux, bien que cette erreur, que le cerveau crée l'esprit, se répète encore et encore.

-Et comment est-il créé?
-Le cerveau crée l'esprit lorsqu'il coopère avec le corps. La vie existe depuis quatre milliards d'années et, en revanche, les systèmes nerveux n'existent que depuis 500 millions d'années, une période très courte dans l'histoire de la Terre. Ce n'est que lorsque le cerveau et le corps coopèrent que ce nouveau produit émerge, qui est l'esprit, dont le premier aspect est le sentiment, et qui est en fait un portrait de ce qui se passe à l'intérieur de notre corps et aussi l'origine de la conscience. Nous devons réaliser que l'esprit, par-dessus tout, a à voir avec les sentiments et qu'ils nous connectent avec le corps, avec la vie et l'homéostasie.

-Cette relation étroite s'applique à peine en médecine…
-Il faut du temps pour que les idées importantes pénètrent et changent la façon dont les gens agissent. Mais progressivement nous reviendrons sur ce qui est important. La relation entre les sentiments et la maladie est très importante et dans dix ans, nous verrons de grands changements dans la médecine.

"Vous ne pouvez pas améliorer votre vie si vous ne faites pas attention à vos sentiments"

-Les pratiques comme la méditation peuvent-elles aider à l'homéostasie?
-Il y a un mouvement aux Etats-Unis qui fait partie de ce changement que je commentais et c'est un vrai mouvement, la pleine conscience . Je pense que cela fonctionne et qu'il faut combiner les différents effets. Nous ne pouvons pas guérir le cancer avec la pleine conscience, mais cela peut aider les personnes atteintes de cancer à mieux faire face à la situation qu'elles vivent. Une autre chose importante est qu'avant d'être malade, si vous vivez avec plus d'attention et de conscience, dans le sens de savoir quels sont vos sentiments, vous aurez une vie meilleure. Parce que vous ne pouvez pas améliorer votre vie si vous ne faites pas attention à vos sentiments.

-Quels mystères aimeriez-vous révéler sur le cerveau que vous n'avez pas encore pu découvrir?
-Il y a beaucoup de. Derrière chaque découverte que vous faites il y a beaucoup de nouvelles questions et mystères … Par exemple, nous avons beaucoup d'informations sur la base biologique et chimique des sentiments, nous savons aussi quels neurones sont impliqués dans ces sentiments, mais il y a beaucoup de détails que nous ne connaissons pas. Et il est également important de comprendre quelle est l'origine de la conscience . Ce sont les deux mystères du cerveau qui m'intéressent le plus aujourd'hui.

- Diriez-vous qu'il y a de la place pour la spiritualité dans notre cerveau?
-Absolument! Il existe de nombreuses façons de comprendre la spiritualité. Pour moi, c'est une beauté sublime qui vous produit un bonheur extrême. Nous devrions essayer d'avoir de plus en plus de moments de ce bonheur extrême au lieu de générer de la souffrance. Il est important que vous écriviez à ce sujet car beaucoup de choses importantes dans mon livre ont à voir avec les questions que vous m'avez posées.

Trois concepts essentiels

1. Homéostasie . Quand nous entendons ce mot, nous pensons à une chose stable et fixe, mais elle change constamment. L'origine de l'influence généralisée des sentiments est l'extraordinaire pouvoir de l'homéostasie, l'ensemble des processus qui maintiennent la vie, la projettent dans le futur et guident la sélection naturelle et l'évolution biologique.
2. Sentiments . Ce sont des expériences mentales et représentent l'état interne de l'organisme, qui est en constante évolution. Le sentiment se produit exclusivement dans l'esprit et ne peut être transmis que lorsqu'il est expliqué.
3. Émotions . Les bactéries ont des émotions et montrent une réponse émotionnelle lorsque vous les piquez ou les touchez et qu'elles rétrécissent, mais elles n'ont pas de sentiments, ce qui est un constructeur mental que nous faisons.