Activités gratuites pour célébrer la Journée internationale du yoga 2022-2023

Sira Robles

Le 21 juin est spécial pour les amateurs de yoga. Inscrivez-vous à l'une des pratiques en ligne gratuites prévues pour commémorer cette journée.

Kari Shea / Unsplash

Chaque 21 juin, la Journée internationale du yoga, déclarée par l'ONU en 2022-2023, est célébrée pour sensibiliser aux bienfaits de cette pratique, qui permet d'atteindre un état de relaxation consciente pour réduire le stress et ses symptômes associés (anxiété , insomnie, maux de tête, pourriture, nervosité) et nous permet de supprimer les pensées passées et futures qui provoquent la peur, l'insécurité et l'angoisse.

C'est une activité qui nous fournit les outils nécessaires pour calmer l'esprit et réduire la souffrance qui peut être ressentie. C'est peut-être pourquoi cette année le yoga en ligne a été l'une des activités les plus réussies pendant l'accouchement (rien qu'en avril, plus de 130 000 requêtes Google ont été effectuées avec le mot «yoga», deux fois plus que d'habitude ). Pour cette raison, ce 21 juin 2022-2023, de nombreuses activités gratuites ont été programmées en ligne pour célébrer cette journée. C'est une occasion parfaite d'approfondir cette pratique .

En cette période d'incertitude, le yoga nous aidera à écouter activement notre corps et ses vrais besoins. Adapté à tous (quel que soit son âge ou sa condition physique), il peut être pratiqué à la maison avec facilité, car il nécessite peu d'équipement et d'espace. Nous n'avons qu'à préparer des vêtements confortables, un tapis et une connexion Internet. Nous vous recommandons, bien sûr, de choisir un endroit calme et spacieux pour réaliser ces activités.

Oserez-vous célébrer le yoga avec le reste de la planète?

Namaste.

Activités en ligne pour la Journée internationale du yoga 2022-2023

• Un mini-cours de yoga gratuit

De Cuerpomente, lors de cette journée de fête, nous vous donnerons accès à un mini-cours de yoga en ligne entièrement gratuit. Il s'agit de la séquence d'asanas du Salut au soleil d'Alejandra Vidal, notre professeur de yoga. Ce cours fait partie du cours Easy Yoga en 30 minutes, un cours en ligne complet pour faire du yoga à la maison que nous proposons depuis notre école Body Mind récemment inaugurée.

• Yoga après-midi au coucher du soleil

Le savoir et les médias Yogi Xuan Lan nous propose un cours ouvert et en direct de yoga au coucher du soleil l'après-midi, une variante de la tradition des 108 salutations au soleil adaptée pour dire adieu au soleil ce jour-là, qui correspond au solstice d'été, c'est-à-dire, au plus long de l'année. Il est accessible directement à partir du Web.

• Séances de yoga à domicile

Dinesh Bhatia, ambassadeur indien en Argentine, en Urugay et au Paraguay, propose des sessions de yoga en ligne sous le slogan «Yoga à la maison» pour célébrer la Journée internationale du yoga. Il se compose d'un vaste programme d'activités accessibles en ligne et se déroulant jusqu'au 21 juin.

• 108 salutations au soleil

La professeure de yoga Patricia Perez propose un défi ambitieux: effectuer les 108 salutations au soleil, les 108 salutations au soleil, si importantes pour la philosophie yogique. pour célébrer l'Internationale du Yoga. Il peut être suivi en ligne via la plateforme webex, bien qu'il soit nécessaire de s'inscrire à l'avance pour accéder à l'activité.

• 17 pratiques yogiques en ligne

L'ambassade indienne en Espagne a invité 17 écoles et professeurs de yoga à collaborer avec la Journée internationale du yoga en proposant des vidéos consultables en ligne gratuitement. Collaborant à cette proposition YogaenRed, J.Carlos Ramchandani, Tomás Zorzo, Gopala …

• Journées d'éducation et de yoga

Yoga Educa nous propose des journées pédagogiques sous le slogan «Style de vie yogique: conscience et créativité». Cette activité est accessible gratuitement les 27 et 28 juin.

• Yoga solidaire

La professeur de yoga et mannequin Verónica Blume, en collaboration avec la Commission espagnole d'aide aux réfugiés (CEAR), propose l'activité «Méditation pour refuge en ligne» dans le cadre de la Journée internationale du yoga. Il s'agit d'un atelier en ligne d'une heure au cours duquel les participants seront invités à pratiquer des pranayamas et à suivre une méditation guidée. Dans ce cas, les billets sont disponibles en faisant un don solidaire.