8 actions pour vivre avec plus d'énergie
Karmelo Bizkarra
La terre, l'eau, l'air et le soleil sont une partie essentielle de notre vie et leur contact renforce qui nous sommes et notre capacité à nous améliorer et à vivre plus et mieux.
L'être humain, pour guérir, a besoin de s'adapter au plan de la nature , et nous devons apprendre à être en contact avec ses quatre éléments: la terre, l'eau, l'air et le soleil.
1. Atterrissez
Allez pieds nus. Sur l'herbe ou le sable de la plage, cela nous aidera à relâcher les tensions et à équilibrer l'énergie de notre corps. De la même manière, marcher le long du rivage de la mer ou d'une rivière, ou prendre un bain lorsque nous sommes fatigués ou mal d'esprit, nous donnera de la vitalité.
2. Respirez avec conscience
Calmez l'esprit. L'air, par la respiration consciente, nous éveille et nous dit que la vie passe entre la première inspiration et la dernière expiration. Une légende soufie raconte que si notre respiration est longue et profonde, notre vie sera comme ça. Et si notre respiration est courte et agitée, notre vie le sera dans une égale mesure.
La respiration est intimement liée à l'émotionnel ou au mental . Respirer calmement permet de détendre le corps et de calmer l'esprit.
3. Prendre un bain de soleil
Source de santé. Le soleil nous apporte lumière, conscience et chaleur. Ses rayons ultraviolets, en pénétrant la couche graisseuse sous notre peau, forment la vitamine D , indispensable à une bonne absorption du calcium.
Le soleil est un élément vraiment important qui doit être pris en compte dans les problèmes osseux et, surtout, pour prévenir ou éviter l'avancement de l' ostéoporose ou de la décalcification. Il soutient également une bonne croissance chez les enfants. Le déficit en vitamine D est lié, dans les dernières décennies, à l'augmentation de certains cancers.
4. Ne restez pas debout tard
Un bon repos. Le cycle de la nature nous relie à ce que nous sommes vraiment. Pour cette raison, se coucher avant minuit et se lever tôt le matin, comme le font la plupart des animaux, aide notre corps et notre esprit à mieux se reposer.
Si une insomnie apparaît , nous pouvons faire une rétrospective de ce que nous avons vécu pendant la journée, sous forme d'images et sans trop réfléchir, dans l'ordre inverse de la façon dont cela s'est passé. Cette technique précieuse peut nous laisser entre les mains de Morpheus avec une grande facilité.
5. Profitez de votre environnement
L'éveil des sens. Le printemps est une belle saison pour garer votre voiture et marcher chaque fois que vous le pouvez. Lire, les laisser nous masser de temps en temps, profiter du sens de l'esthétique en observant, par exemple, des paysages naturels, ou faire des étirements et des techniques psycho-corporelles en plein air, sont des activités qui vont nous permettre de relâcher les muscles et que le l'énergie coule et circule dans tout notre intérieur.
6. Exprimez vos émotions
Vivre dans le présent. Apprenez à dire «non» ou «assez» sans que la maladie ne vienne nous aider. Restez détendu, essayez de vivre «l'ici et maintenant». Pensez moins et ressentez plus. Observez plutôt que de juger et de critiquer. Être créatif, imaginatif, reconnaissant et même entretenir des relations honnêtes avec nous-mêmes et avec les autres, sont - parmi beaucoup d'autres - des besoins vitaux que nous oublions trop souvent.
Nous assistons souvent à l' angoisse d'essayer de survivre, au lieu de vivre de manière passionnante mais consciente et d'aider les autres à le faire aussi.
7.Faites-vous un cadeau
La célébration de la vie. Nous surprendre de temps en temps en nous offrant quelque chose qui n'a pas forcément un coût matériel ou en rompant la routine, peut nous rapprocher de la célébration et de la jouissance du simple fait d'exister, sans plus.
8. Soyez en bonne santé avec un régime
Les aliments de saison , sains et savoureux, sont moins chers et plus respectueux de l'environnement. Dans le cas d'allergies, une alimentation crue ou le jeûne aide à guérir.
Les aliments crus et les salades sont idéales pour commencer les repas. En plus de contenir des protéines et des sucres naturels, les aliments crus contiennent «la vitalité» de l'aliment, cette même vitalité qui se perd avec l'arôme lorsque l'aliment est cuit. De même, les grains entiers ralentissent le passage du glucose dans le sang et cela ne provoque ni le pancréas ni le foie, ce qui facilite grandement la digestion et permet au reste des systèmes d'avoir plus d'énergie (ratio, élimination et régénération ).
Manger des fruits, des légumes et des grains entiers présente de multiples avantages. L'un d'eux est qu'il contribue à réduire l'incidence du cancer du côlon, entre autres. Il est bon de le savoir et encore plus de le pratiquer.
Des repas simples , sans trop de mélange d'aliments, favorisent une digestion légère. Les enfants préfèrent instinctivement manger de cette façon, "sans hoquet supplémentaire", même s'ils ne savent pas que c'est une grande économie d'énergie pour leur corps. Et c'est de cela qu'il s'agit, avoir le maximum d'énergie possible pour nourrir notre volonté de vivre!
