Optimisme ou pessimisme? Qu'est-ce qui est mieux?

Certaines personnes préfèrent voir le verre à moitié plein, d'autres à moitié vide. Mais quelle option la psychologie nous dit-elle dans la pratique est la meilleure pour nos vies? La réponse vous surprendra.

Immaculée vivait dans un état dépressif et apathique constant. Elle n'a rien trouvé qui la motive, ni ne semble ressentir, dans sa vie, l'illusion, la joie ou la passion. Lorsqu'il est venu pour la première fois à la consultation, il m'a dit: "J'ai l'impression de porter des lunettes grises opaques qui me forcent à voir la vie de manière négative, sombre et sans issue"

Lors de notre deuxième séance de travail, je lui ai demandé comment elle aimerait voir la vie ou, pour reprendre ses propres mots, comment elle aimerait que ces lunettes soient. Immaculée, elle a répondu: "Je voudrais avoir des lunettes rose bubblegum, pour que je puisse tout voir beau, brillant, sans complications ni problèmes"

Le désir d'Immaculée est tout à fait compréhensible chez ceux qui ont passé leur vie dans une fin d'existence très pessimiste et sombre. Après tant de douleur et de souffrance, ils aspirent à un peu de lumière et ont tendance à chercher un soulagement à leur inconfort, juste du côté opposé, celui de l'optimisme exacerbé.

Cependant, comme je l'ai expliqué à Inmaculada, la vérité est que l'optimisme exagéré et le pessimisme exagéré sont des états de personnalité émotionnellement malsains. Je lui ai dit que si elle changeait ses lunettes du gris terne au rose bubblegum, elle serait toujours prise au piège, quoique d'une manière différente, dans la douleur et la souffrance.

Nier l'inconfort et inventer une vie rose ne résout pas les problèmes, ni ne nous aide à trouver un équilibre dans nos vies.

Aucune des deux extrémités n'est saine

Le pessimisme et l'optimisme exacerbés peuvent nous éloigner de la réalité et nous pousser à vivre dans un fantasme.

L'extrême pessimiste verra tout noir, sera déprimé et ne pourra pas avancer, tandis que l'optimiste exacerbé deviendra fou à toute tentative, sans tenir compte des dangers possibles qui peuvent apparaître.

Notre manière d'interpréter la vie est fortement influencée par le modèle que nous avons eu chez nos parents.

Si nous avons été éduqués par la peur et la répression extrême, nous verrons partout des menaces et des ténèbres. Si nous avons été élevés par le pessimisme et la négativité, nous penserons que nous n'avons aucune valeur et qu'il n'y a aucun espoir pour nous.

Si nos parents étaient trop laxistes et insouciants, à l'époque, nous n'avons pas appris à reconnaître les dangers possibles et aujourd'hui, nous pouvons parfois agir de manière inconsciente et dangereuse.

Le cas d'Immaculée et la recherche des lunettes roses

Les parents d'Inmaculada ont transmis à leur fille une vision très négative de la vie dans laquelle tout petit risque - ou toute circonstance hors du commun - pouvait se transformer en danger mortel. Tout au long de son enfance, la fille n'a cessé d'entendre des phrases telles que «un oiseau à la main vaut mieux qu'une centaine de vol» ou «l'ongle qui dépasse est celui qui reçoit le premier coup».

Dès son plus jeune âge, Immaculée, elle avait l'habitude d'être sur ses gardes, d'attendre que des malheurs se produisent autour d'elle et cela, peu à peu, consommait toute son énergie. Ses "lunettes noires" étaient le résultat de la somme de l'attitude négative de ses parents et de leur manière défaitiste d'affronter la vie.

En consultation, Inmaculada a travaillé pour comprendre l'origine de sa négativité et de son pessimisme extrême.

Tout au long de ses séances, il a su se détacher de cette manière néfaste de voir la vie qu'il avait héritée de ses parents.

Il a également pu comprendre que, tout au long de notre vie, nous traversons tous toutes sortes de circonstances. Certains plus gratifiants et d'autres moins, certains heureux, certains douloureux, etc. Immaculée, elle a appris à couler, à vivre des expériences agréables et à affronter avec confiance celles qui n'étaient pas si agréables.

Lors d'une de ses dernières séances, Inmaculada m'a dit: «Je ne veux plus de lunettes, ni de sombres, ni de roses. Je veux vraiment vivre la vie, pouvoir apprendre de mes erreurs et passer à autre chose ».

Les verres, plus ils sont transparents, mieux c'est

Le pessimisme extrême et l'optimisme sont les deux faces d'une même médaille, celle du déni. Comme toujours, l'équilibre est la santé. Être conscient de la réalité et être capable d'analyser les situations telles qu'elles sont, avec toutes leurs nuances et couleurs, nous apporte compréhension et santé émotionnelle.

Ce n'est qu'ainsi, à partir de lunettes transparentes, que nous pouvons prendre les décisions les plus saines pour notre vie.