Comment traiter le bruxisme naturellement
Dr Ana Delgado
Le serrement et le grincement inconscients des dents, que ce soit le jour ou la nuit, peuvent être dus à différentes causes. Avec les exercices et l'homéopathie, l'usure et d'autres problèmes sont évités.
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Le bruxisme est l'habitude de serrer et de grincer des dents de manière inconsciente , de jour comme de nuit. Pendant le sommeil, il y a plusieurs phases, et celle appelée REM (mouvement rapide des yeux) est celle dans laquelle nous dormons le plus profondément et dans laquelle nous pouvons le plus serrer les dents.
Il existe plusieurs causes de bruxisme : décharge de tensions émotionnelles , serrer les dents quand on se concentre … chacune d'elles entraîne l' usure des dents , des douleurs dans l'articulation qui relie la mâchoire au crâne, des migraines, des acouphènes …
Ces inconforts peuvent progressivement disparaître avec les attelles de décharge , les traitements ostéopathiques , la physiothérapie et l' homéopathie . Les attelles sont des appareils fabriqués sur mesure qui sont placés sur les dents supérieures ou inférieures.
Idéalement, cela devrait être fait sur les dents inférieures , car la mâchoire est l'os qui bouge et, au niveau ostéopathique, elle est plus équilibrée. Les attelles sont en méthacrylate de méthyle , un matériau thermoformable qui ne contient pas de bisphénol-A ou de perturbateurs endocriniens .
Prévenir le bruxisme
Dans le bruxisme, la prévention est très importante. Il est conseillé de maintenir une position de repos pendant la journée , de ne pas avoir les dents en contact les unes avec les autres, de placer la langue sur le palais, de fermer les lèvres et de respirer par le nez.
Il est également pratique de se passer de dîners excitants et copieux . Évitez les oreillers trop hauts, car ils provoquent une contraction des muscles à mâcher.
Une autre mesure efficace consiste à dormir sur le ventre , même si cela peut nuire à votre dos, et avant de vous coucher, pratiquez des techniques de relaxation musculaire .
Les exercices Rocabado sont également utiles . Ce sont six postures qui sont pratiquées 6 fois par jour pour relâcher les tensions et atténuer la douleur :
- Mettez la langue sur le toit de la bouche derrière les dents et prenez 6 respirations profondes.
- Sans bouger la langue du palais, ouvrez et fermez la bouche 6 fois.
- Gardez la langue sur le toit de la bouche et, avec deux doigts sur le menton, ouvrez la bouche . Avec vos doigts, vous devriez faire un peu de résistance. Répétez 6 fois.
- Abaissez la tête et reculez, comme si vous étiez en train de hocher la tête. répétez le mouvement 6 fois.
- Rétractez le menton 6 fois.
- Soulevez et abaissez vos épaules. Répétez 6 fois, lentement.
Le traitement homéopathique peut également être efficace dans certains cas:
- Nux vomica 15 CH . S'il y a du stress , pour différentes raisons. Prendre 3 granules, matin et soir.
- Rhus toxicodendrum 9 CH . S'il y a des bruits lors de l'ouverture et de la fermeture de la bouche. 3 granules, le matin et le soir.
- Cuprum métallique 7 CH ou Belladonna 5 CH . En cas de limitation d'ouverture de la bouche. 3 granules, 3 fois par jour.
