Comment obtenir une peau plus éclatante et lumineuse

Olivia White

Un mode de vie sain et de bons soins à l'intérieur et à l'extérieur garderont votre peau éclatante plus longtemps.

Peut-être l'avez-vous remarqué dans le miroir du matin, ou sur une photo récente: votre teint est moins brillant , terne, terne, un peu sec, comme s'il n'avait pas de vie.

Ce sont quelques-uns des symptômes du vieillissement cutané et de la diminution des glycanes , qui se remarque avec l'apparition de rides, de tons grisâtres et ternes et la perte de luminosité; ce qu'on appelle communément la peau terne.

Les clés d'une peau saine

La peau terne , cependant, peut être traitée très efficacement avec une alimentation saine, un sommeil réparateur et une exfoliation et une hydratation de routine pour redonner l'éclat perdu. Seulement, il s'agit de prêter plus d'attention à leurs soins diari ou à la fois de l'intérieur et de l'extérieur.

S'éloigner des habitudes sédentaires, une bonne alimentation et une bonne nuit de sommeil permettent également à la peau de rester radieuse plus longtemps.

La peau est un organe excréteur et la transpiration aide les toxines à se déplacer vers l'extérieur, facilitant leur expulsion.

Faire de l'exercice à l'extérieur et prendre un sauna en hiver ou un bain de vapeur en été aide à éliminer les toxines et renforce et protège la couche lipidique de la peau. Passer du temps à l'extérieur, même par temps froid, est essentiel.

Directives beauté de l'intérieur

Tout ce que nous pouvons faire pour prendre soin de la peau du visage de l'intérieur:

Exercice. Une promenade apporte paix intérieure, exercice physique et air frais. Mais il améliore également la circulation sanguine sur le visage , ce qui est non seulement réparateur, mais fournit également cette couleur rosâtre sur les pommettes.
Repos reposant . Les heures de repos , entre 6 et 8 heures, dans une chambre ventilée et peu chaude sont importantes .
Alimentation saine. Manger tôt et avec parcimonie facilite la digestion et produit un bon sommeil réparateur pour la peau.

Bien sûr, le régime est essentiel . La peau restera souple, hydratée et éclatante avec des produits riches en antioxydants, en acides gras et en fibres, que l'on retrouve dans les aliments frais et de saison, les légumineuses, les céréales complètes, les légumes et les graisses saines, comme celles de l'huile d'olive ou des avocats. .

Si vous devez ajouter des suppléments pour éclaircir la peau et lutter contre l'apparence terne et grise, n'oubliez pas les vitamines A, B et C.

Conseils beauté de l'extérieur

Tout ce que nous pouvons faire pour prendre soin de la peau du visage de l'extérieur:

Tous les jours . La première étape pour profiter d'un teint lumineux est le nettoyage quotidien , avant d'aller se coucher et au réveil avec une crème, un gel léger qui respecte le pH de la peau ou une eau micellaire , qui élimine le maquillage, la contamination, la transpiration et la poussière qui adhère à la peau et l'empêche de respirer et de se régénérer. Une fois le nettoyage terminé, vous devez continuer avec une bonne hydratation qui agit sur la peau pendant que vous dormez.
Les matins. Lors de l'application de la crème hydratante, vous pouvez effectuer des exercices de massage du visage pour activer la circulation sanguine dans le visage, en commençant par le menton et en utilisant le bout des doigts dans des mouvements circulaires, toujours de haut en bas.
Une fois par semaine . Il est conseillé d'effectuer une exfoliation douce afin d'éliminer les impuretés et de nettoyer la peau plus en profondeur et d'appliquer un masque hydratant .
Tous les deux ou trois mois . Effectuez un traitement professionnel pour aider à garder la peau plus réhydratée et nourrie.