7 aliments essentiels pour prévenir le cancer
Thomas Alvaro
50 à 70% des cas de cancer peuvent être évités grâce à une nutrition adéquate. Gardez votre système immunitaire fort et éloignez l'inflammation de vos cellules.
1. Curcuma
Le curcuma est un anti - inflammatoire naturel le plus puissant identifié à ce jour.
Il a une action pro-apoptotique (mort de la cellule tumorale), anti-angiogénique (destruction des vaisseaux sanguins de la tumeur) et renforce l'effet de la chimiothérapie . Son effet de blocage de la migration et de l'invasion cellulaires le crédite comme agent préventif des métastases.
Pour améliorer son assimilation , mélangez-le avec du poivre noir: son absorption et son effet augmentent jusqu'à 2000 fois. Vous pouvez également le dissoudre dans l'huile d'olive.
2. Noix et graines
La noix et les graines de lin et le chia sont riches en acides gras oméga-3 . Et est-ce que le bon fonctionnement de l'organisme dépend d'un bon équilibre entre les oméga 3 et 6. Une consommation élevée de produits d'origine animale, une faible quantité de fibres et le déséquilibre entre les acides gras oméga-3 et oméga-6 augmente le risque de Cancer.
Les oméga-3 vous aident à prévenir car ils peuvent réduire le nombre et la taille des polypes précancéreux, diminuer l'inflammation associée à la tumeur et augmenter la réponse à la chimiothérapie .
Les graines de tournesol sont riches en sélénium, un inmunonutriente qui aide à faire face au cancer. Ce sont les symptômes qui indiquent que vous manquez de sélénium.
3. Légumes et fruits
Les aliments tels que les légumes et les fruits riches en caroténoïdes - comme les carottes, les courgettes et la courge, les tomates, les kakis, les abricots et les betteraves - ne devraient pas manquer dans le garde - manger.
Le brocoli et le chou aident également à maintenir le système immunitaire en forme.
4. Champignons
Les champignons agissent comme de puissants immunonutriments , stimulant le système immunitaire, qui est capable d'arrêter et / ou de contrôler la croissance d'une tumeur. Les meilleurs sont le shiitake et le maitake , qui contiennent du lentinane, très approprié en particulier pendant la chimiothérapie.
Comme les champignons , ils aident à ralentir l'apparition de métastases et sont également riches en sélénium.
Dans ces articles, vous trouverez plus d'informations sur le pouvoir préventif des champignons et leurs effets sur le système immunitaire:
- 10 champignons thérapeutiques soutenus par la science
- Faites-vous vacciner avec les bêta-glucanes des champignons
5. Algues
Les algues stimulent le système immunitaire. Ils agissent en ralentissant la croissance du cancer et en inhibant la croissance tumorale par une voie hormonale anti-œstrogène. Le Fucoidan (dans le kombu et le wakame ) a un effet puissant sur les cellules NK (tueur naturel) et sont proapoptotiques.
La fucoxanthine est un caroténoïde efficace pour inhiber la croissance tumorale.
6. Probiotiques
Ces micro-organismes vivants ne sont pas stimulants. Ils sont également utilisés pour prévenir le cancer et contribuer à sa rémission .
Les probiotiques se trouvent sous forme de supplément (parmi les plus courants, L actobacillus acidophilus et bifidus) et dans le kéfir et d'autres aliments fermentés comme la choucroute.
FlipboardLa forme active de vitamine D (D3) a de puissants effets anticancéreux et antioxydants, ainsi que sur les systèmes nerveux, musculaire et immunitaire.
La plupart de la population a de faibles concentrations de vitamine D, dérivées d' une exposition solaire insuffisante , signe que nous passons de nombreuses heures dans des espaces clos. Une carence en vitamine D est liée à un risque accru de mortalité dû à une vingtaine de maladies, parmi lesquelles l' hypertension , le diabète et le cancer .
En relation avec le cancer, il a une action pro-apoptotique importante , car il affecte les cellules tumorales et favorise leur élimination.
