Comment se libérer de la colère permanente
Votre partenaire vous reproche-t-il que vous êtes toujours en colère? Voici quelques clés pour arrêter d'être.
Faites attention au temps que vous passez en colère contre votre partenaire et à la quantité d'énergie que des émotions telles que la colère, la rage, la colère, la frustration ou les sentiments d'impuissance vous emportent. Ce sont des émotions très fortes qui nous volent de nombreuses heures par jour et beaucoup d'énergie que nous pourrions utiliser dans d'autres choses plus agréables. Si vous passez la majeure partie de la journée en colère contre votre partenaire:
- Demandez-vous ce qui vous met en colère et faites une liste.
- Passez en revue cette liste lorsque vous avez terminé et posez-vous la question de base: cela vaut-il la peine d'être avec quelqu'un avec qui je me sens en colère tout ou la plupart du temps?
- Dans la liste, vous pouvez trouver des choses qui vous mettent en colère contre vous-même (par exemple, en leur permettant de vous traiter mal), à propos de l'amour (ce n'était pas aussi beau que vous le pensiez) et de votre partenaire (chaque fois qu'il me ment, je me fâche, ou j'en ai marre de être sa femme de chambre).
- Essayez de travailler sur les choses qui vous mettent en colère contre vous-même (vos émotions, votre comportement, votre façon de communiquer, votre attitude).
- Vous pouvez également travailler pour démystifier l'amour romantique.
- Ce que vous ne pouvez pas, c'est changer votre partenaire: vous ne pouvez que vous asseoir et lui dire ce que vous ressentez.
Essayez de négocier pour parvenir à des accords qui vous permettent de profiter davantage de l'amour.
- Vous pouvez définir une date limite pour vous réunir à nouveau et voir si vous respectez ces accords.
- Si les pactes ne sont pas respectés, il vaut mieux quitter la relation.
Vous mettez-vous en colère parce qu'il ne respecte pas vos accords?
Nous devons être très clairs sur le fait que nous n'allons jamais changer nos partenaires: s'il n'y a pas d'accords, ou s'il y a des accords mais qu'ils ne sont pas respectés, il vaut mieux quitter la relation que de vivre constamment en colère.
Pour donner un exemple: si vous avez convenu que votre partenaire ne disparaîtra plus de la maison pendant quatre jours sans montrer des signes de vie et le fait à nouveau, alors le mieux est de quitter la relation, de ne pas rester pour souffrir de son absence et de continuer à vivre. Le cycle regret-pardon - je le fais encore une fois.
Si vous avez convenu qu'il assumera la responsabilité des tâches ménagères ou des soins aux enfants ou aux animaux de compagnie que vous avez en commun, mais qu'il ne le fait pas, il est préférable de quitter la relation. Beaucoup de femmes passent des années à lutter pour ne pas être traitées comme des femmes de chambre et beaucoup ont du mal et accumulent beaucoup de ressentiment en travaillant gratuitement pour leur partenaire et en voyant comment l'autre personne vit mieux et a plus d'énergie et de temps libre.
Ce ressentiment se traduit par des combats avec des pluies de reproches qui durent toute une vie et qui fait le plus de dégâts est la personne qui accumule ce ressentiment en lui-même.
Rancune, amertume, douleur, colère … toutes ces émotions négatives pèsent sur notre santé - émotionnelle et physique - et détériorent ou mettent fin à notre qualité de vie.
La meilleure façon de se débarrasser de la colère et de la colère
La meilleure façon de vous libérer de la colère est d'accepter que l'autre personne ne veuille pas entretenir ou prendre soin de la relation, de supposer que vous n'allez changer personne et que vous méritez de partager la vie avec les meilleures entreprises.
Lorsque vous êtes clair que vous méritez d'être bien, de vivre une bonne vie et d'avoir des gens autour de vous qui savent vous aimer et prendre bien soin de vous, alors vous prenez une décision et changez votre vie. Autrement dit, vous quittez votre partenaire. Ainsi finit toujours par vivre en colère ou frustré parce que l'autre personne ne met pas d'énergie ou d'amour dans la relation.
- Vous n'avez pas à passer votre vie en colère, il n'est pas nécessaire d'être constamment en colère. Nous devons nous accepter et nous aimer tels que nous sommes, tant que la manière d'être de l'autre ne nous fait pas souffrir.
- Vous n'avez pas à supporter un menteur, une personne égoïste, macho, insensible, peu favorable, exploiteur, etc.
Vous n'avez pas à souffrir du côté de quelqu'un qui ne travaille pas à l'intérieur pour être une meilleure personne.
- Vous n'avez pas à vous résigner à être avec quelqu'un qui ne vous aime pas ou qui dit qu'il vous aime mais qui ne vous le montrera pas.
- Vous n'avez pas à endurer des situations qui ne vous font pas de bien, vous n'avez pas à endurer une relation avec quelqu'un qui n'a pas assez de niveau pour construire une belle relation et vivre en couple.
- Ne vous installez pas, ne vous résignez pas, n'attendez pas un changement miraculeux: libérez-vous au plus vite pour mieux vivre et profiter davantage de la vie.
