Je n'ai aucune sécurité. Mon mari est-il un bourreau de travail? Comment contrôler la rage

Jorge Bucay

Chaque semaine, Jorge et Demián Bucay répondent à vos doutes et à vos conflits. Aujourd'hui, nous parlons de confiance en soi, d'attaques de colère et de différentes priorités en tant que couple.

Comment contrôler la rage

J'ai du mal à contenir ma colère. Ce qui m'inquiète, c'est que j'ai tendance à supporter plus au travail ou avec des amis qu'à la maison, avec mon partenaire et mes enfants. Je ne voudrais pas que mes enfants me voient comme un grognon.
Laura (e-mail)

• Chère Laura: Il est logique que ce soit avec votre partenaire et vos enfants que vous soyez le plus en colère et le plus difficile à contenir: ce sont eux qui comptent le plus pour vous . Cela, précisément, nous donne une clé pour réfléchir à la racine de votre colère.
• La colère apparaît face à une situation que nous n'aimons pas mais qui nous rend également impuissants . Et l'impuissance génère une tension énorme qui, finalement, se décharge par des cris et des mouvements brusques. Ce sont des tentatives de faire quelque chose avec ce que je sens que je ne peux rien faire.

Si les choses ne vous conviennent pas au travail ou entre amis, vous pouvez le supporter. Mais si les choses ne sont pas comme vous le souhaiteriez avec ceux que vous aimez vraiment … c'est plus difficile à tolérer.

• La clé pour éviter vos explosions peut être de ne pas essayer de changer tout de suite des choses que vous n'aimez pas. Lorsque vous remarquez de la colère, demandez-vous: «Comment est-ce que j'aimerais que les choses se passent?» Et proposez un plan pour aller dans cette direction. Si vous sentez qu'ils changent, même lentement, la patience commencera à être possible.

Avoir des enfants avec un bourreau de travail

Je pense que mon mari est un bourreau de travail. Il ne semble pas pressé de rentrer chez lui et le week-end, il passe des heures à vérifier ses courriels ou à examiner des documents. Quand je propose de voir un film ou de sortir me promener, il dit qu'il n'en a pas envie. Nous nous sommes mariés il y a trois ans et nous avons parlé d'avoir des enfants. Donc je ne vais pas remonter le moral.
Cristina, Saint-Sébastien

• Chère Cristina: Pour considérer un certain comportement comme une dépendance , il ne suffit pas que quelqu'un y passe beaucoup de temps. Il est également nécessaire que le comportement entraîne des conséquences néfastes pour la personne, qu'il ou elle le vive comme quelque chose qui «ne peut» cesser de faire (pas comme quelque chose qui «ne veut pas» cesser de faire) et qu'il soit utilisé comme réponse aux situations d'angoisse et d'incertitude. D'après ce que vous nous dites de votre mari, nous sommes plus enclins à dire qu'il aime beaucoup travailler.
• Maintenant, ce n'est pas parce qu'il n'a pas de problème que vous devez adapter vos attentes et ce que vous attendez d'un partenaire. Vous pouvez décider que vous ne voulez pas avoir d'enfants avec quelqu'un pour qui le travail est si important, et qui ne se soucie pas de voir un film ou de se promener avec vous dans la même mesure. Vous devriez y réfléchir, car essayer de le changer pour qu'il corresponde à ce que vous attendez n'apportera rien de bon.

Reprenez confiance en vous

Je ne suis pas capable d'être aussi positif que je le voudrais et, de plus, je n'ai aucune confiance en moi. J'ai essayé, mais je suis très influencé par mon environnement (j'ai fait un «nettoyage» d'amis et de famille qui a contribué à mon inconfort). J'ai traversé une dépression et je veux faire de mon mieux et m'améliorer dans tous les aspects.
Bea, Madrid

• Chère Bea: Bien souvent, la sécurité n'a pas à voir avec l'acceptation des autres, mais par soi - même , et pour cela nous devons nous réconcilier avec nos lacunes. Tenter d'atteindre la perfection conduit inexorablement à la frustration, au sentiment d'incompétence, à la pensée: "Quand je serai" meilleur ", je serai enfin heureux." Vous nous dites que vous avez fait un «nettoyage» des gens autour de vous et que cela peut être bien; cependant, la racine du problème peut ne pas être là.
• Il s'agit peut-être d'éliminer en vous cette exigence de vouloir vous améliorer en tout et de commencer à être satisfait de qui vous êtes vraiment. Essayer d'exceller est toujours une demande trop forte . Cela ne signifie pas que, parfois, vous ne pouvez pas améliorer ces aspects de vous-même que vous n'aimez pas, mais il est important que vous vous voyiez avec un peu plus de gentillesse et de patience, de compréhension, d'acceptation et d'aimer, pour le simple fait d'en faire partie. à propos de vous, en particulier les choses que vous n'aimez pas encore.
• Pensez à ceux que vous aimez , surement vous ne les aimez pas seulement pour leurs aspects agréables, surement vous ne retirez pas votre amour quand ils se trompent ou ne sont pas à la hauteur … Il serait important que vous développiez avec vous-même une relation similaire à celle que vous entretenez avec eux et apprenez à aimer toutes vos facettes.

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