Chantage émotionnel: 4 profils toxiques à éviter
Demián Bucay
Désactiver les mécanismes qui nous maintiennent liés à un maître chanteur est la meilleure stratégie possible. Le rôle de victime doit être libéré.
La violence psychologique se produit généralement comme une toile invisible que le maître chanteur tisse avec nos faiblesses pour nous piéger. Pour rompre avec cette dynamique dommageable, nous devons abandonner le rôle de victime et retrouver notre capacité à nous valoriser pour qui nous sommes.
Regardons un exemple. Carlos et Mónica se fréquentent depuis un an. De temps en temps, il laisse entendre qu'ils pourraient vivre ensemble, mais Monica ne se sent pas prête à franchir cette étape et rejette la proposition. Il commence à lui faire pression: "Si tu ne veux pas vivre avec moi, peut-être que tu ne m'aimes pas …". Et plus tard: "Si vous n'êtes pas incapable de prendre un engagement plus fort, peut-être devrions-nous arrêter."
Elle ne veut pas le perdre et finit par accepter. Avec des menaces, Carlos a fait pression sur Mónica pour qu'elle manipule ses émotions et la force à agir d'une certaine manière.
Qu'est-ce que le chantage émotionnel?
C'est une forme d'abus psychologique contre laquelle il est difficile de se défendre , car pour que le maître chanteur influence nos émotions, il doit y avoir une proximité affective. C'est pourquoi il est plus fréquent dans les liens les plus étroits et il est si difficile à couper et si nocif.
Le chantage émotionnel est souvent exprimé comme: «Si vous ne faites pas cela, cela arrivera», une menace qui persiste dans le temps et conduit à une situation de domination. Nous pouvons tous souffrir, voire commettre, des manipulations émotionnelles subtiles et sporadiques sans en avoir conscience.
Lorsque ce comportement devient un comportement habituel et se prolonge, on parle alors de chantage émotionnel. À ce moment, un modèle s'établit dans lequel la personne faisant l'objet d'un chantage se soumet à la volonté du maître chanteur.
Les conséquences: la victime sera obligée d'agir contre sa volonté, ce qui entraînera une stagnation personnelle, ainsi qu'un épuisement émotionnel et un affaiblissement de l'estime de soi.
Comment désactiver un maître chanteur?
Pour déconstruire une situation de chantage émotionnel, la première étape consiste à la reconnaître . Mais ce n'est pas toujours facile. Les maîtres chanteurs semblent avoir le don d'identifier les faiblesses de l'autre pour, consciemment ou inconsciemment, en profiter.
Il y a même ceux qui considèrent qu'il n'y a pas de chantage émotionnel si quelqu'un ne se laisse pas faire chanter et que, d'une certaine manière, les victimes trouvent satisfaction à se soumettre à ce jeu. Je ne pense pas que ce soit toujours comme ça. Une personne qui n'a aucune intention d'être soumise peut être «prise» dans un réseau de chantage émotionnel.
Certaines caractéristiques de la personnalité peuvent faire de nous des boucs émissaires:
- La tendance à se blâmer
- Faire semblant d'en sauver les autres
- Évitez les confrontations
- Vouloir être "bien vu" par les autres …
Il n'est pas vrai que la victime d'un chantage soit-elle volontairement. Mais la responsabilité de sortir de cette situation lui incombe, dont la responsabilité principale est de ne pas se défendre. Pourquoi tu ne le fais pas?
Au début, il ne reconnaît sûrement pas la menace, car les attaques du maître-chanteur se concentrent sur les points que la victime elle-même met en question. C'est pourquoi il est généralement d'accord avec lui et pense: "C'est vrai, je n'ai pas bien agi, j'aurais dû l'écouter …". Et ainsi il coule de plus en plus.
Et quand vous reconnaissez le chantage, vous craignez d'en subir les conséquences. La victime croit être à la merci de l'autre, qu'une réponse de sa part n'est pas possible. Mais ce n'est pas comme ça. «Si vous quittez la maison, vous ne verrez plus les enfants!» Pourrait dire un maître chanteur. «Qu'un juge ne permettrait jamais» serait une réponse raisonnable.
Comment répondre aux attaques?
Il est toujours possible de répondre, individuellement ou en recourant aux institutions légales et judiciaires. Lorsque nous comprendrons que nous sommes menacés et que nous sommes prêts à nous défendre, nous serons prêts à faire face au chantage: ne pas céder à leurs demandes. Il n'y a pas d'autre issue.
Il est possible d'être très ferme et très aimant en même temps. Beaucoup de maîtres chanteurs le sont parce qu'au fond, ils ne croient pas que quelqu'un puisse leur donner ce qu'ils demandent «de bonne volonté». Cela ne le justifie pas, mais cela ouvre une porte: on pourrait lui faire savoir que son intention n'est pas de le quitter.
En entendant ces mots, un maître chanteur émotionnel peut changer son attitude. Mais à d'autres moments, vous vous sentirez en danger et intensifierez le chantage. Ensuite, nous devrons devenir plus fermes et nous défendre par tous les moyens.
Si le maître chanteur ne renonce pas à son attitude , le changement de position de la victime peut conduire à la dissolution du lien. Et même s'il y a de l'affection, il n'y a peut-être pas d'autre alternative.
4 profils toxiques à éviter
Il existe 4 types bien définis de maître-chanteur émotionnel. Découvrir leurs astuces et leurs caractéristiques personnelles peut vous aider à surmonter une situation de chantage psychologique et émotionnel.
La thérapeute américaine Susan Forward décrit dans son livre The Emotional Blackmail, quatre types de maîtres-chanteurs selon le type de manipulation qu'ils utilisent. Les connaître, même à grands traits, peut nous aider.
1. Les punisseurs
Ils menacent de riposter si leurs demandes ne sont pas acceptées, déclarant ouvertement: «Si vous vous séparez de moi, vous ne verrez pas les enfants» ou «Ne m'accompagnez pas, mais ne vous plaignez pas si je me retrouve avec un autre».
2. Automutilation
Ils menacent de se faire du mal - ou même menacent de se suicider - lorsqu'ils sont bouleversés: «Si vous me laissez faire, je ne répondrai pas de ma vie». Les menaces peuvent également se produire sans mots, comme un comportement d'automutilation qui apparaît systématiquement après un refus.
3. Les martyrs
Ce sont les maîtres chanteurs les plus subtils, puisqu'ils utilisent le sentiment de culpabilité de la victime pour qu'elle agisse d'une certaine manière. Ce type de maître-chanteur utilise généralement des expressions - toujours accompagnées d'une attitude de résignation - telles que: "Ne t'inquiète pas pour moi, je vais rester ici, je sais que je m'ennuie partout …".
4. Les séducteurs
Ils utilisent une sorte de chantage inversé: ils nous disent toutes les bonnes choses qu'ils vont faire pour nous … mais, bien sûr, seulement si nous acceptons leurs souhaits: "Faites ce que je vous dis et vous verrez comment vous n'aurez à vous soucier de rien."
