Danger: haute sensibilité
Cristina Lopez Conesa
Les personnes très sensibles (PAS) sont très empathiques, détaillées, éduquées … Mais elles sont aussi insécurisées et seules. Rencontrez-vous toutes les caractéristiques?
Vous sentez-vous souvent coupable, même pour des choses que les autres pensent ne pas être importantes? Vous sentez-vous généralement responsable des choses qui se passent autour de vous et doutez-vous d'avoir fait de votre mieux?
Il est possible que vous soyez une personne plus sensible que les autres, et que cela vous rende plus enclin à avoir des sentiments de culpabilité, mais cela ne doit pas être un aspect négatif, vous devez simplement apprendre à faire face .
Le fardeau de la culpabilité
Dans les années 1990, les psychologues Elaine et Arthur Aron ont introduit le terme de "personne très sensible" (en abrégé PAS) pour décrire une partie de la population qui semblait avoir un système nerveux plus sensible que le reste, c'est-à-dire que le même Le stimulus suscite beaucoup plus de réponses chez ces personnes que chez les non-PAS.
Ce trait, dans l'Antiquité, avait une fonction adaptative, puisque ces personnes étaient capables de détecter des signaux qui passaient inaperçus des autres, elles avaient une plus grande capacité de vigilance et elles savaient mieux comment assurer le bien-être de leurs semblables.
Comment sont les personnes sensibles?
Souvent, les capacités de ces personnes ont été considérées comme un cadeau. Cependant, le fait qu'environ 20% seulement de la population partagent ces caractéristiques les fait parfois se sentir incompris et différents des autres .
1. Ils ont une grande empathie
Les personnes les plus sensibles ne sont pas seulement sensibles à l'intérieur, mais ont également une plus grande capacité à capturer et à identifier les émotions des autres , ce qui en fait des personnes très empathiques qui se connectent rapidement aux émotions des autres.
De plus, ils ont une intuition plus accentuée que les autres , ce qui les fait anticiper les choses qui vont se passer.
2. Ils ressentent les émotions avec plus d'intensité
Leur système nerveux a des seuils plus bas vis-à-vis des stimuli , ce qui signifie que si une personne avec une sensibilité moyenne a besoin d'un stimulus de magnitude moyenne pour susciter une réponse, une personne très sensible est capable d'activer la même réponse avec une magnitude beaucoup plus faible. .
Tout est vécu avec une plus grande intensité , et cela s'applique à la fois aux bons et aux mauvais, afin qu'ils puissent être de grands amis car ils vous écouteront toujours et vous comprendront, mais face à des événements négatifs, ils deviennent également beaucoup plus concernés et peuvent s'effondrer. .
3. Ils aiment la solitude
Comme ils sont continuellement stimulés par leur environnement, ils peuvent parfois se sentir dépassés . Ils ont une plus grande propension à la réactivité émotionnelle et à la surstimulation, de sorte que non seulement les émotions, mais aussi les sons, les lumières, les affectent davantage.
Pour cette raison, ils ont besoin de se retirer du monde de temps en temps et d'être seuls, et d'avoir une préférence pour les situations de plus de tranquillité et de calme.
La plupart ont tendance à être plutôt introvertis , ce qui signifie qu'ils sont plus activés en interne, de sorte qu'ils ont moins besoin de rechercher cette stimulation de l'extérieur.
4. Ils ont plus de doutes
La prise de décision implique de pouvoir peser le pour et le contre d'une question, en considérant toutes les dimensions de la décision afin de prendre la plus correcte. Les personnes très sensibles, cependant, verront toute une série de détails et une gamme de subtilités d'une manière beaucoup plus complexe.
Ce processus de décision sera plus long et plus compliqué. Ils prendront beaucoup plus de temps pour décider de quelque chose en réfléchissant à l'option la plus appropriée. De plus, même après l'avoir pris, ils peuvent encore se demander si c'était le meilleur.
5. Ils sont plus détaillés
Leur capacité à détecter tout ce qui concerne leur environnement les rend extrêmement perspicaces . Ils remarquent facilement les petits signes dans les situations sociales et accordent plus d'attention aux détails physiques, par exemple, d'un lieu, ce qui leur donne plus d'importance que les autres.
Ils savent que les détails sont très importants et ils seront très perfectionnistes dans ce qu'ils font.
6. Ils ont tendance à être polis et respectueux
Le fait qu'ils ressentent les choses plus intensément et aient une grande empathie leur permet de se mettre facilement à la place des autres et de penser constamment à ce que ressentira une telle chose pour une telle personne.
Ce trait, ajouté à leur propension à se sentir coupable lorsqu'ils ne sont pas satisfaits de quelque chose qu'ils ont fait, les rendra très prudents et ne lésinera pas sur les manières, ce qui en fait des personnes hautement éduquées et respectueuses. Pour cette raison, d'autres les décriront comme de bonnes personnes auxquelles on peut faire confiance.
7. Ils combinent une grande croissance personnelle
Les personnes très sensibles montreront de l'intérêt pour des sujets profonds sur l'être humain , et elles ont tendance à ressentir une grande attirance pour les arts, pour la lecture, pour la musique, pour la beauté. Tout ce qui porte des émotions implicites suscitera la curiosité de ces personnes, qui se sentiront rapidement connectées.
De plus, le temps qu'ils passent dans la solitude et tout ce que l'environnement éveille dans leur intérieur, en font de grands philosophes qui chercheront toujours des moyens de grandir et de s'améliorer en interne.
8. Ce sont de grands penseurs
En raison de leurs caractéristiques, les personnes très sensibles bénéficient d'un monde intérieur très riche , plein d'émotions et de pensées. Cela les rend très créatifs et ont une grande capacité de réflexion abstraite.
Elaine Aron a déclaré que bon nombre des grands artistes et penseurs de l'histoire étaient des personnes très sensibles, qui s'interrogeaient et se demandaient des choses que d'autres supposaient simplement.
Par conséquent, si nous nous sentons facilement coupables et que nous croyons répondre à ces caractéristiques, il est possible que nous soyons des personnes plus sensibles que la moyenne, et donc la culpabilité n'est rien de plus que l'effet secondaire de s'accorder davantage avec les émotions du le reste.
Il est possible qu'une sensibilité élevée nous fasse nous sentir vulnérables plusieurs fois , et ces caractéristiques nous rendent également plus susceptibles de souffrir de dépression et d'anxiété, mais cela nous donne également de grandes compétences dont nous pouvons tirer parti.
Il est important d'apprendre à se protéger et de voir avec positivité quelles sont les qualités qui nous rendent uniques.
Références bibliographiques
- Aron, E. (1996). Le don de la sensibilité. Barcelone: Obélisque.