Auto-contrôle: ce qui sort de votre corps en dit long sur votre santé
Josep Lluís Berdonces
L'apparition d'urine, de matières fécales et de sueur indique votre bonne ou mauvaise santé
On dit que la santé est le silence du corps. Mais il existe une série de pathologies, généralement chroniques, qui dans les premiers stades ne donnent pas de symptômes significatifs. Si notre humeur est bonne, nous pouvons évaluer notre condition physique en nous basant sur des symptômes faciles à identifier . Nous pouvons commencer par découvrir si nos niveaux de cholestérol, de triglycérides, de sucre et d'hormones sont dans une fourchette adéquate et si les différents organes fonctionnent bien.
Il ne faut pas oublier d' aller chez le médecin de temps en temps pour un bilan de santé, surtout après 40 ans. À partir de cet âge, il ne fera pas de mal de faire une prise de sang tous les deux ou trois ans. En plus des variables mentionnées, les tests hépatiques ou rénaux nous donnent une indication assez précise de ce qui peut cuire dans notre corps.
7 signes pour connaître votre état de santé
En plus d'aller chez le médecin lorsque des symptômes apparaissent, nous pouvons également observer au quotidien l'apparence de notre peau, de notre bouche, de nos urines ou de nos excréments, car ils reflètent notre santé.
1. De quelle couleur est votre urine?
L'urine sert à réguler l'homéostasie interne et les composants sanguins, dont elle dérive directement. Il faut uriner plusieurs fois par jour, l'émission doit être agréable et sa couleur doit être adéquate. Une urine foncée, brunâtre, très jaune peut indiquer une surcharge des reins ou la présence de sang due à une infection si elle est rougeâtre .
Les infections urinaires sont favorisées par une mauvaise hygiène ou par une endurance excessive. Boire suffisamment d'eau est la prémisse pour les éviter.
Une augmentation de la fréquence des visites aux toilettes (plus de 4 à 6 par jour) suggère une irritation ou une infection urinaire (elle peut être distinguée par un simple test urinaire). Dans les maladies telles que le diabète, les élévations de la glycémie entraînent souvent le besoin d'uriner beaucoup.
2. À quoi ressemblent vos selles?
La constipation (selles dures, souvent égales ou inférieures à une par jour) est un problème courant. Peu de mouvement et faible apport en fibres et en calories rendent les selles plus petites, plus dures et plus difficiles à évacuer.
Mais la constipation est un problème de premier ordre, car elle gêne la circulation, augmente le risque de varices, de cholestérol, de problèmes hépatiques, de troubles cutanés, etc. Et c'est l'un des troubles les plus faciles à résoudre: augmenter les fibres, boire plus et faire plus d'exercice.
L'émission doit être facile, non douloureuse, non explosive . La constipation et la diarrhée causent des difficultés auxquelles vous n'avez pas à vous habituer. Il faut réagir et changer les habitudes.
Dans certains cas, la diarrhée apparaît après l'ingestion d'un aliment auquel nous sommes sensibles. Il faut découvrir le coupable sans devenir obsédé par les informations sur les intolérances, les allergies et les aliments interdits à vie.
Les selles jetées, non formées, indiquent également un problème d'alimentation. Ils nous parlent d'une digestion insuffisante. Nous devrions peser dans ces cas si ce qui nous affecte le plus, ce sont les graisses ou les aliments frits, les fruits ou les sucres.
L'apparition de sang dans les selles doit être consultée avec le médecin. S'il est observé en fin de défécation, cela indique généralement la présence d' hémorroïdes . N'oubliez pas que si vous mangez des aliments comme des betteraves ou des épinards, les selles peuvent devenir noires.
3. La sueur
L' odeur de sueur est un autre indice: c'est un signe que les déchets internes sont éliminés en abondance par les pores. Dans une certaine mesure, cette élimination doit être favorisée par l'exercice et la consommation de liquides.
Les bains peuvent être faits avec de l'avoine ou des feuilles de mûre pour réguler la transpiration, si elle est jugée excessive.
4. La peau
La peau est la frontière avec l'environnement extérieur. C'est aussi notre image. Mais nous n'avons pas à regarder si nous avons plus ou moins de verrues ou de cicatrices. Nous parlons de santé de la peau en gros mots.
La réaction au froid ou à la chaleur indique l'état de circulation. Une peau bien irriguée répond mieux aux changements de température et prouve que la circulation sera également bonne dans les jambes, dans le cerveau, dans le système digestif …
Les personnes qui supportent très mal des journées plus froides peuvent souffrir d'un excès de tonus nerveux végétatif. Ils ont des «nerfs à la surface» et la réaction au froid est généralement assez faible. Le conseil est qu'ils devraient se calmer un peu au jour le jour.
Comment distinguer une tache d'une tumeur?
Parfois, nous ne savons pas si une taupe ou une tache est bénigne ou non. Voyons le "ABCDE" des caractéristiques à prendre en compte dans une tache de rousseur cutanée: Asymétrie, Bulge, Couleur (plus d'une couleur, parfois violette), Diamètre et Evolution (quand elle grandit). L'existence de trois ou plus de ces caractéristiques devrait nous conduire chez le dermatologue pour découvrir le cancer de la peau à temps.
6. Les yeux
L'expression sur le visage nous en dit long. Les yeux exorbités peuvent suggérer un problème hormonal, tel que l' hyperthyroïdie . Les rides sur le front expriment une inquiétude. Un visage détendu indique une moindre tendance aux contractures, et éventuellement aux maladies modulées par le système nerveux, comme la gastrite, l'asthme et les douleurs menstruelles …
7. Les dents et la langue
Dit le Dr Theron Randolph , dentiste, la dent a été directement liée à la santé physique et en particulier au système conjonctif et aux articulations. C'est pourquoi prendre soin de ses dents, c'est prendre soin de sa santé générale. Les dents doivent être intactes jusqu'à l'âge de 50 ans, à partir de cet âge, il n'est pas rare de souffrir de parodontite et de perdre progressivement une dent, mais cette apparence est retardée avec des habitudes appropriées.
La carie révèle de mauvaises habitudes alimentaires , en particulier une consommation excessive de glucides raffinés et des carences en minéraux.
La présence d' aphtes ou de plaies parle souvent d'un déficit de cicatrisation ou de défenses. Dans tous ces cas, si nous ne résolvons pas la cause, nous fixerons à peine la conséquence.
La mauvaise odeur de la bouche est souvent due à un déficit d'hygiène bucco-dentaire, mais dans de nombreux cas, elle vient d'en bas et est typique des personnes souffrant de gastrite ou de troubles hépatiques. La présence d'un revêtement (couche blanchâtre) sur le dos de la langue annonce un processus inflammatoire de l'œsophage ou de l'estomac, tandis que s'il est vers la pointe, il est lié à des affections hépatiques ou intestinales.
