Adieu l'halitose, bienvenue une haleine fraîche
Dr Ana Delgado
On peut le masquer avec certains produits, mais l'halitose est le signe que quelque chose ne va pas dans notre hygiène bucco-dentaire ou même dans le corps.
La mauvaise haleine ou l'halitose peut toucher n'importe qui et générer des problèmes d'acceptation et d'intégration sociale. Il a une prévalence élevée dans la population générale, sans différences dues à la position socio-économique.
On estime, en effet, que plus de 50% des personnes en souffrent à un moment de leur vie. L'halitose est fréquente au réveil le matin, car les structures de la bouche sont au repos depuis plusieurs heures et la production de salive est faible. sentir les bactéries.
Quelles sont les causes de la mauvaise haleine ou de l'halitose?
Il existe de nombreux produits sur le marché contre l'halitose , tels que la gomme parfumée, les rinçages ou les appareils pour détecter la mauvaise haleine.
Mais il est pratique d' aller à la racine : les bactéries qui la génèrent. Il y en a des millions dans la bouche, et certains peuvent vivre et se multiplier sans oxygène. Ces bactéries, appelées anaérobies, se nourrissent des protéines que nous consommons et libèrent des composés sulfureux ( putrescine et cadavérine ) qui sont à l'origine de la mauvaise odeur, puisqu'elles sont expulsées avec l'air expiré.
Ces bactéries se cachent dans les débris alimentaires emprisonnés entre les dents et à l'arrière de la langue, où il y a moins de salive.
Les facteurs qui favorisent donc l'halitose sont:
- Des cavités profondes qui retiennent la nourriture en elles.
- Maladie parodontale ou des gencives, parfois inaperçue.
- Langue sale, qui est aussi importante à brosser que vos dents.
- Dentier et mal - les prothèses de montage.
- Manque de salive dû à la prise de médicaments antidépresseurs ou à d'autres causes.
- D'autres facteurs moins fréquents peuvent être la rhinite, la sinusite ou l'amygdalite chronique, le reflux gastro-œsophagien, l'ulcère, le diabète, une alimentation riche en protéines … Le café et l'alcool, les aliments de type ail ou oignon et le jeûne prolongé peuvent également en être la cause.
Clés pour lutter contre l'halitose
Pour dire adieu à la mauvaise haleine, vous pouvez accorder plus d'attention à certaines habitudes d'hygiène et d'alimentation.
Nettoyez vos dents après chaque repas, y compris les espaces interdentaires avec du fil dentaire. N'oubliez pas de brosser également l'arrière de la langue.
Évitez les régimes riches en protéines , les habitudes telles que le café, l'alcool et le tabac, et les aliments très épicés. Si vous mangez de l'ail, vous pouvez le combiner avec du persil pour éviter la mauvaise haleine.
Mangez beaucoup de salades fraîches riches en chlorophylle , avec des aliments comme le persil, le céleri, la menthe ou l'avocat. Et quelque chose de non moins important: buvez suffisamment d'eau tout au long de la journée.
Rincez- vous avec de l'eau et une cuillère à café de bicarbonate de soude avant d'aller vous coucher. Tout au long de la journée, vous pouvez le faire avec une infusion de romarin ou de menthe. Ils vous protégeront de l'halitose.
La menthe (Mentha piperita) est utilisée contre la mauvaise haleine à la fois sous forme d'infusion et d'huile essentielle. avoir une haleine plus fraîche.
Si l'hygiène bucco-dentaire est correcte, l'halitose peut être un signal que le corps nous indique qu'il y a des toxines et des déchets fermentés dans l'intestin.
Il est conseillé de faire une cure de nettoyage du foie avec beaucoup de légumes verts (asperges, poivrons, brocoli, céleri, pois, persil, épinards, blettes, artichauts) et de fruits rouges. On peut boire du jus de pomme à jeun ou boire du bouillon de légumes au gingembre pendant la journée, pendant au moins un mois.
Mais il n'y a pas toujours une cause physique apparente de l'halitose. Selon le biodécodage, il peut être produit par un blocage émotionnel : la personne a une grande douleur intérieure et ressent de la colère contre les personnes qui la blessent.
Il a honte de ces pensées et c'est comme s'il était mort à l'intérieur, ce qui fait sortir la mauvaise odeur et chasser les gens autour de lui. La solution est le pardon , qui guérit toutes les blessures.
Gardez votre haleine fraîche
Certaines plantes vous aideront à garder votre haleine fraîche.
Les polyphénols du thé vert sont antibactériens. Sucez des clous de girofle ou des bâtons de cannelle après les repas. Mélangez 2 gouttes d'huile essentielle de menthe poivrée ou de basilic exotique avec une cuillère à soupe d'huile d'olive et prenez-la avant de manger.
Les probiotiques fournissent de bonnes bactéries comme L. acidophilus. Vous pouvez boire du kéfir d'eau le matin.
Certains suppléments sont également efficaces. Prenez 1 gramme d' algue chlorella par jour avec les repas. Il est détoxifiant et antibactérien. Une autre alternative est 1 comprimé de charbon de bois après le repas, il absorbe les déchets intestinaux.
Consommez 1 ampoule par jour de l' oligo-élément magnésium le matin, il interagit avec le soufre des bactéries.
L' homéopathie est également efficace pour avoir une bonne haleine. Vous pouvez prendre 3 granules, 3 fois par jour, de:
- Mercurius solubilis 7CH: si vous avez un goût métallique.
- Phytolacca 7CH: langue blanche ou mal de gorge.
- Nitricum acidum 7CH: si vous souffrez de gingivite.
- Nux vomica 7CH: en cas de problèmes digestifs.
- Graphites 15CH: si les rots ont un goût pourri.
- Chellidonium 7 CH: si vous avez un goût amer.
