Comment éviter d'être paralysé par les doutes

Gaspar Hernandez

Aux moments clés de la vie ou du sport, si nous doutons, nous échouons. Le blocage que nous subissons limite nos capacités et nous empêche de nous améliorer.

Nous devons douter; seuls les automates n'hésitent pas. Le doute nous aide généralement à discerner, à résoudre des problèmes , à tirer des conclusions. Cependant, des doutes persistent au fil du temps qui peuvent être contre-productifs.

Douter est synonyme d'intelligence, mais cela peut nous paralyser.

Une étude récente de l'Université de Liverpool révèle que penser au même problème peut conduire à l'anxiété et à la dépression , les troubles mentaux les plus courants au Royaume-Uni. L'étude conclut que l'impact psychologique de la pensée compulsive - penser encore et encore à quelque chose qui nous inquiète ou qui s'est passé dans le passé ou que nous craignons pour l'avenir - est plus grand que l'impact psychologique du problème lui - même que nous pensons résoudre.

Et puis il y a les doutes qui nous paralysent . La psychologue Ivonne Anzola , psycho-physiothérapeute spécialisée dans la performance sportive, travaille avec de nombreux sportifs et est une grande passionnée de golf. Et en jouant au golf, il a appris une leçon très importante: "Si vous doutez, vous échouez." Au golf, ou dans les moments clés de la vie, si nous doutons, nous échouons.

Comment gagner le jeu intérieur contre les doutes

Timothy Gallwey , qui divulgue le soi-disant «jeu intérieur» de la vie, du tennis et du sport en général, en parle dans son livre The Inner Game of Golf. Dans toute activité humaine, il existe deux scénarios: un externe et un interne, qui se joue dans l'esprit et est la clé à surmonter.

Selon lui, toute action humaine repose sur une confiance innée dans les capacités du corps. Une personne ne peut pas faire un pas sans la conviction qu'elle sera capable de franchir la suivante. Pour descendre des escaliers, le corps s'aventure dans l'espace, assumant qu'une jambe puis l'autre avancera et supportera son poids.

«Si vous commencez à douter que vos jambes bougeront correctement pour vous porter dans les escaliers, cette hésitation peut ruiner la continuité naturelle de l'action. Ensuite, vous commenceriez à réfléchir à la façon dont vous devriez descendre les escaliers. Si vous laissez le doute se développer, cela détruira toute votre foi inhérente et altérera la fluidité naturelle de vos mouvements. "

Selon Gallwey, le plus important est la distinction entre «la voix du doute» et nous. Quand il frappe à notre porte, personne ne dit que nous devons l'ouvrir. "Encore moins lui demander du café." Si nous l'invitons souvent, nous tomberons dans le bloc: le fameux désir de perfectionnisme.

Selon Ivonne Anzola, dans le golf -et dans la vie-, quand on arrête de chercher la perfection, on est libre de tension et juste à tout résultat. Aussi le maître spirituel Sesha , un vulgarisateur de l'Advaita Vedanta, recommande d'être prudent avec les doutes car il consomme beaucoup d'énergie et est peu utile. Il recommande que nous nous disions: je peux ou je ne peux pas. Soit le moment est venu, soit le temps n'est pas encore venu . Les gens qui passent la journée à douter sont bloqués. Et s'ils ne sont pas bloqués, le doute ne conduira pas non plus à une action plus intelligente.