12 étapes pour vous libérer des perturbateurs endocriniens
Montse Cano
De nombreux produits de consommation contiennent des substances qui altèrent le système hormonal, mais vous pouvez réduire le contact avec elles.
On les trouve partout - dans la maison, la nourriture, les cosmétiques, les vêtements, l'air - et ils s'accumulent dans le corps. Ce qui est inquiétant, c'est que de nombreuses études décrivent ces substances synthétiques et leur comportement dans le corps humain comme s'il s'agissait d'hormones féminines, d'œstrogènes: elles interagissent dans notre corps, bloquant l'action des œstrogènes et d'autres hormones naturelles et induisent des altérations qui peuvent conduire à aux troubles de la reproduction, neurologiques et métaboliques.
Comment réduire l'exposition
Les perturbateurs endocriniens sont bien plus que ce que l'on croyait il y a à peine dix ans. La liste actuelle des substances connues atteint 312 et continuera de s'allonger à mesure que des tests sont effectués sur plus de 100 000 molécules chimiques que l'industrie a développées.
Malgré leur étendue, cependant, certaines habitudes peuvent aider à atténuer leur impact.
Dans le régime
1. Les produits laitiers entiers et les graisses animales en général accumulent de nombreux perturbateurs endocriniens.
2. Choisissez des aliments biologiques chaque fois que vous le pouvez , en particulier dans le cas des fraises, de la laitue, des pommes, des poires, des pêches, des épinards, des raisins, des poivrons, des oranges, des pommes de terre, des tomates, des courgettes ou des concombres.
3. Ne mangez pas d' aliments emballés dans du plastique , en particulier ceux avec les codes de recyclage suivants:
- 1: libérer de l'antimoine et des phtalates
- 3: phtalates
- 6: styrène
- 7: bisphénol A
Évitez également les canettes avec une doublure intérieure .
En hygiène
4. Utilisez du savon à base de glycérine et d'autres produits cosmétiques certifiés biologiques et naturels , y compris le maquillage et le rouge à lèvres.
5. Rejeter les produits contenant des parabènes (éthyl paraben , butyl paraben, méthyl paraben et propyl paraben), du triclosan, des parfums synthétiques et des parfums ou des écrans solaires chimiques.
À la maison
6. Remplacez les produits de nettoyage conventionnels par des détergents certifiés Ecocert ou des produits naturels tels que le bicarbonate, le vinaigre, le citron, le savon naturel et le peroxyde d'hydrogène.
7. Choisissez du bois massif, du métal, du verre ou de la céramique plutôt que du plastique pour toutes sortes d'utilisations: meubles, jouets, ustensiles de cuisine… Évitez les casseroles et les casseroles en plastique antiadhésif de type Téflon.
8. Évitez les insecticides ménagers et utilisez des répulsifs naturels.
En dehors de la maison
9. Demandez-leur d'utiliser du papier d'impression sans bisphénol dans les magasins.
10. Eviter autant que possible l'utilisation de moyens de transport avec des moteurs à combustion .
11. Ne pas nettoyer les vêtements à sec ou s'assurer qu'ils n'utilisent pas de perchloréthylène comme solvant pour enlever les taches.
12. Exigez que les représentants politiques prennent des mesures pour lutter contre les perturbateurs endocriniens et participent aux campagnes des organisations environnementales.
