Profitez-en pour prendre soin de vos plantes et mieux respirer chez vous

Elisabet Silvestre

Les plantes sont habiles à créer une collection de substances précieuses, dont beaucoup défient tout ce que les êtres humains peuvent concevoir ou fabriquer. Les avoir à la maison améliore la qualité de l'air.

Cassidy Phillips-unsplash

La respiration est vitale. On sait que l'on peut vivre plusieurs semaines sans nourriture solide, plusieurs jours sans boire, mais juste quelques minutes sans renouveler l'air. Bien que respirer un air de qualité soit essentiel pour la santé , l'air intérieur peut être deux à cinq fois plus pollué que l'air ambiant, selon l'Environmental Protection Agency (EPA), l'agence nord-américaine de la santé. environnemental.

Pour cette raison, maintenant que nous passons tant d'heures à la maison, il est pratique pour nous de nous fournir un air intérieur de qualité. Bien que la ventilation naturelle soit l'un des systèmes les plus efficaces pour renouveler l'air à l'intérieur de la maison - environ 15 minutes par jour suffisent -, si nous avons recours aux plantes, nous aurons un système de purification naturel efficace.

Pourquoi est-il important de mettre les plantes à la maison?

Des études indiquent que l'air à l'intérieur des bâtiments peut contenir des substances nocives qui, lorsqu'elles sont inhalées, peuvent provoquer des irritations , des maux de tête, de l'inconfort ou des problèmes respiratoires , un problème courant dérivé du syndrome des bâtiments malsains.

L'air est principalement composé d'azote et d'oxygène, et dans de petites proportions il transporte en suspension une infinité de particules et diverses molécules chimiques, d'origine naturelle et artificielle, en concentration plus ou moins grande selon que vous habitez dans une zone rurale, urbaine. ou industriel.

Les plantes d'intérieur agissent comme des purificateurs efficaces, principalement des composés organiques volatils (COV), substances qui contiennent du carbone dans leur composition et qui ont la caractéristique de volatilisation.

Ces composés atteignent l'intérieur de la maison à travers les meubles, les tissus d'ameublement, les tissus, les tapis, les peintures, les colles, les vernis, les produits de nettoyage, les produits de jardinage ou les produits d'hygiène personnelle. Certains COV provoquent une irritation des yeux et des muqueuses respiratoires , agissent comme des allergènes, produisent des maux de tête, des étourdissements ou de la fatigue; d'autres peuvent endommager le système nerveux central, être bioaccumulables, agir comme des perturbateurs hormonaux ou être cancérigènes.

Bien que la ventilation naturelle soit l'un des systèmes les plus efficaces pour renouveler l'air à l'intérieur de la maison - environ 15 minutes par jour suffisent -, si nous avons recours aux plantes, nous aurons un système de purification naturel efficace.

Comment les plantes purifient l'air à la maison

Des études du scientifique de la NASA Bill Wolverton, dans les années 80, ont montré la capacité des plantes d'intérieur à nettoyer l'air pollué des produits chimiques nocifs pour la santé et ont vérifié que les plantes d'intérieur éliminaient la plupart de l'air toxique. à l'intérieur en 24 heures .

Chaque plante, en plus d'absorber les composés chimiques basiques de l'air - azote, oxygène, carbone -, a plus ou moins d'affinité pour certains des composés chimiques qui restent habituellement en suspension dans l'air, tels que le monoxyde de carbone, les formaldéhydes, les trichloréthylènes, les xylènes, le benzène ou l'ammoniac.

Le philodendron, les azalées et les difembaquias filtraient le formaldéhyde de l'air (présent dans les matériaux de construction, le contreplaqué de meubles, les peintures synthétiques, les colles ou la fumée de cigarette).

Les marguerites et les chrysanthèmes absorbent l'excès d'air intérieur benzénique (présente cigarette enhumo, nettoyants, détergents …). Les azalées, le spatifilo ou le rapis (Rhapis excelsa) sont efficaces pour éliminer l'ammoniaque.

La réduction de la concentration en composés volatils est plus intense lorsque les plantes ont de la lumière naturelle, comme l'indiquent les résultats de l'étude publiée en 2007 par le Département d'architecture et d'ingénierie durables de l'Université Hanyang de Séoul.

Les chercheurs ont conclu que lorsque les plantes étaient placées près d'une fenêtre, dans un endroit ensoleillé, la réduction de la concentration de COV était plus importante ; et plus le nombre de plantes est élevé, plus la réduction des polluants de l'air intérieur est importante.

Ainsi, en pratique, il est conseillé d'avoir plusieurs espèces de plantes différentes pour profiter pleinement des bienfaits des légumes comme purificateurs d'air. Avoir un ou deux étages pour 10 mètres carrés d'espace intérieur, près des fenêtres, est une option très saine.

Régule l'humidité et atténue le bruit

Un autre des aspects bénéfiques des plantes est leur capacité à réguler l'hygrométrie , car elles évaporent l'eau en fonction des niveaux d'humidité déjà existants dans l'air.

Selon une étude menée à l'Université norvégienne d'agriculture, les plantes d'intérieur peuvent aider à réduire de 30% la fatigue , la toux, les maux de gorge et autres maladies liées au froid, et augmenter partiellement le taux d'humidité dans les environnements secs. .

Ils peuvent également aider à réduire la poussière jusqu'à 20% . Dans les environnements secs, avec des valeurs d'humidité relative inférieures à 45%, des décharges électrostatiques désagréables ont tendance à être générées, ce qui est très courant dans les bâtiments dits intelligents et dans les environnements hautement techniques (avec une prédominance d'équipements électroniques, de tapis, de sols, de meubles et de matériaux). synthétiques).

Les plantes aident à réduire la charge électrostatique dans l'environnement , en absorbant les charges électriques et en ajoutant de l'humidité à l'environnement. De la même manière qu'une végétation abondante - arbres, buissons - est utilisée comme barrière pour atténuer l'impact sonore de la circulation dans les zones urbaines, dans les espaces intérieurs, nous pouvons également utiliser des plantes pour les avantages qu'elles offrent comme atténuateurs de bruit.

Une enquête menée par l'Université South Bank de Londres a conclu que les espèces telles que le spatiphile, le philodendron, le dracena et le ficus benjamina sont celles qui agissent le plus efficacement en atténuant les ondes sonores.

Des plantes pour améliorer notre santé mentale

La réduction des substances nocives dans l'environnement a non seulement des conséquences positives pour la santé, mais affecte également le bien-être psychologique des personnes. Des études menées dans les lieux de travail et les écoles montrent comment les plantes d'intérieur augmentent la créativité et la facilité dans l'exécution des tâches, et même favorisent les relations et la bonne humeur.

Ceci est corroboré par une étude de l'Université Bunkyo Gakuin au Japon: dans les écoles où il y a des plantes dans les salles de classe, les élèves font preuve d'un niveau d'attention et de concentration plus élevé , avec des résultats scolaires plus favorables. Des chercheurs du Département des sciences de l'environnement de l'Université de technologie de Sydney (Australie) ont publié les résultats d'une étude montrant comment les plantes d'intérieur améliorent les environnements de travail, augmentant la productivité jusqu'à 12% et réduisant l'absentéisme .

Certains hôpitaux et centres de santé commencent également à prendre note de ces effets des plantes. Le Dr Howard Frumkin, scientifique à l'Université Emory d'Atlanta (USA), estime que la présence de plantes à l'intérieur peut prévenir et traiter les maladies. Selon ce chercheur, «bien que l'on sache que l'exposition et un contact plus direct avec la nature peuvent être réparateurs, cela ne se reflète malheureusement guère dans le domaine de la santé. Les preuves solides ne sont peut-être pas encore disponibles, mais cela il pourrait servir de base aux «jardins de santé» traditionnels dans les hôpitaux et à la thérapie horticole qui est maintenant utilisée dans les hôpitaux pour enfants et les maisons de retraite.

Dans ce même axe de recherche, l'Université de Twente (Hollande) a publié en janvier 2008 les résultats d'une étude qui analyse l'influence des plantes sur la réduction du stress dans l'environnement des centres de santé. La méthodologie utilisée a consisté à montrer les chambres des patients dans le centre de santé avec des plantes et des chambres avec un motif urbain peint sur le mur; puis la tension perçue et l'attractivité perçue de l'espace (chambre d'hôpital) ont été mesurées.

La conclusion de l'étude confirme les propriétés des plantes pour réduire le stress et la tension. Les plantes aident à guérir le corps et l'esprit , comme le montre un titre d'une étude publiée au Japon qui conclut que «voir les arbres allonge la vie».

Un coin de nature à la maison

Après les merveilleux bienfaits que nous apportent les plantes, nous ne pouvons manquer de mettre en évidence le plus évident, leur beauté.

S'entourer d'environnements agréables, qui nous procurent harmonie et sérénité, est un point vital pour maintenir l'équilibre du corps et de l'esprit, en plus d'être un cadeau pour les yeux.

Même si vous n'avez pas beaucoup d'espace, il est facile d'introduire de la végétation dans votre maison : un coin ensoleillé du salon et de la salle à manger, le rebord de la fenêtre de la cuisine ou le problème des problèmes dans la maison.

Certaines options plus respectueuses et non moins efficaces sont:

• Pour les champignons tels que l'oïdium ou le mildiou, vaporisez la plante avec une dilution à 5% d'eau de lactosérum ou de yogourt.
• Pour les pucerons, la dilution de savon de potassium (10 grammes dans un litre d'eau) ou d'extrait d'ail (3 gousses écrasées par litre d'eau) donne d'excellents résultats.

Certaines espèces contiennent des substances pouvant agir comme allergènes pour certaines personnes , déclenchant des réactions telles que l'irritation des muqueuses respiratoires et oculaires ou l'eczéma, ainsi que des réactions d'hypersensibilité aux parfums végétaux.

L'un des intérieurs les plus courants, comme le ficus benjamina , peut causer des problèmes tels que la rhinite allergique, l'asthme ou l'urticaire aux personnes allergiques à sa sève laiteuse. La sève de la diphtérie est toxique mais pas autant que le prétend Internet.

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