Comment aider avec la dépression. Les paires d'opposés fonctionnent-elles? Évitez les déceptions.

Jorge Bucay

Chaque semaine, Jorge et Demián Bucay répondent à vos doutes et à vos conflits. Aujourd'hui, on se demande si des couples très différents peuvent travailler, comment nous aider à sortir d'une dépression ou à vivre sans idéaliser nos amitiés.

Mon partenaire et moi sommes des opposés polaires

Je suis une personne introvertie. Cela signifie que plusieurs fois je dois faire un effort pour surmonter ma timidité pour être avec les autres, mais aussi que j'aime être seul. Mon partenaire est une extraversion personnifiée et ne comprend pas que parfois j'ai besoin de ces moments de solitude. Nous sommes bien dans la relation, mais j'ai peur que ces différences, avec le jour en jour, ne deviennent un mur entre nous. Qu'est-ce que je peux faire?

Marisa, Grenade

• Chère Marisa: Comme on dit, il n'est pas nécessaire que les deux membres d'un couple se mettent d'accord sur tout pour que le lien fonctionne. De plus, le fait que votre monde et le leur soient si différents peut vous aider à grandir en tant que personnes.
• Vous pouvez sûrement apprendre de lui pour vous sentir moins menacé par la présence des autres , et il peut apprendre de vous que la solitude est aussi un espace précieux pour la croissance et la rencontre avec soi-même.
• Que ces différences deviennent un mur entre vous ou un catalyseur du développement personnel de l'autre dépendra de ce que vous en ferez. Si vous acceptez la valeur de vos différents tempéraments et essayez d'en tirer des leçons, votre partenaire vous renforcera et vous autonomisera en tant que personnes.

Aide à surmonter la dépression après un accident

Mon frère a eu un grave accident l'année dernière et est très déprimé depuis. Je lui dis qu'il devrait être reconnaissant et profiter de cette nouvelle opportunité, profiter de ce qu'il a. Mais il dit simplement que ça aurait pu être mieux s'il était mort. Il a toujours été quelque peu pessimiste, mais maintenant sa négativité a augmenté. Que puis-je faire pour lui remonter le moral?

Sonia, Albacete

• Chère Sonia: Plusieurs fois, quand quelqu'un traverse une expérience traumatisante - et plus encore quand cela le met devant la mort -, il est en quelque sorte choqué: non seulement il doit se remettre de ce qui s'est passé, mais il doit aussi traverser ce qui aurait pu arriver. .
• Nous pensons que c'est à cela que votre frère a affaire. Se voir si près de la mort implique de prendre une conscience claire de sa propre finitude, et c'est comme mourir un peu . C'est un processus très intime , que chaque personne subit du mieux qu'elle sait ou peut.
• Nous pensons que ce que vous pouvez faire, c'est l'écouter et l'accompagner en étant là, sans le pousser à s'en sortir rapidement ou à être à nouveau heureux. Tout cela viendra, mais pas avant de passer par ce processus.

Quand les amis te laissent tomber

J'attache une grande importance à l'amitié et, quand je rencontre quelqu'un qui m'intéresse, je me donne totalement, je l'idéalise et je vis cette amitié intensément; Mais tôt ou tard je suis déçu. Il y a déjà trois déceptions dans un an et c'est toujours la même chose: je me donne corps et âme, je reçois une réponse similaire et, au bout d'un moment, je suis frustré ou déçu. Comment puis-je changer cette déception?

Alba, Saragosse

• Cher Alba: La déception et la frustration sont souvent des fins très probables de l'idéalisation . Tôt ou tard, nous échouons tous et cessons de nous adapter aux idéaux que les autres peuvent faire de nous. Sans surprise, Fritz Perls, père de la Gestalt-thérapie, a déclaré:

"Je ne suis pas dans ce monde pour répondre à vos attentes, et vous n'êtes pas dans ce monde pour répondre aux miennes."

• La vérité est que si vous n'avez jamais vu l'autre tel qu'il était vraiment, il n'y a jamais eu d'amitié. Il ne peut exister sans un contact authentique avec l'autre. Une phrase ancienne et ironique dit: "Un ami est celui qui vous connaît vraiment et, malgré cela, vous aime." Au-delà de la blague, il y a une graine de vérité en elle: l'amitié avec ceux qui vous ont déçu est celle qui aurait pu naître après votre frustration , après avoir connu leur vrai visage.
• Peut-être devriez-vous aussi penser à votre livraison. Si vous ressentez tellement d'inconfort lorsque l'autre ne rembourse pas ce que vous donnez, il est fort possible que vous ne soyez pas convaincu de le donner.

Pour éviter autant de douleur, nous vous suggérons de ne donner que ce que vous pouvez offrir sans rien attendre en retour.

Envoyez-nous votre demande à [email protected] et nous la traiterons dans les prochains bureaux.