Bains thérapeutiques aux huiles essentielles
Antonia Jover
Pour se détendre, pour soulager les douleurs musculaires ou pour améliorer la respiration. Ils sont utiles et très faciles à préparer.
Les bains aux huiles essentielles sont thérapeutiques mais ne doivent pas être quotidiens. Deux à trois bains par semaine suffisent largement pour constater ses bienfaits.
Les huiles essentielles chémotypées doivent être choisies en fonction de l'effet thérapeutique recherché et les quantités utilisées doivent également être adaptées.
Par exemple, si le but du bain est de se détendre après une journée de travail difficile , de faciliter une nuit de repos, ou simplement pour le plaisir du bain, la quantité totale d'huiles essentielles qui sera diluée dans l'eau est de 15 à 20 gouttes maximum. .
Si vous souhaitez un soulagement en cas de douleur, reprendre des forces, vaincre la fatigue ou soulager un rhume, la quantité recommandée d'huiles essentielles est d' environ 70 à 80 gouttes au total .
Le mélange d'huiles essentielles est préparé en combinant les quantités indiquées avec 5 ml d'huile végétale et une poignée de gros sel .
La température de l' eau doit être au maximum de 37 ºC et 20 minutes dans le bain sont suffisantes .
Des mélanges d'huiles essentielles à déguster à la maison
1. Pour favoriser la relaxation
7 gouttes de chacune de ces huiles essentielles:
- Lavande
- Mandarine ou orange amère
- Géranium d'Egypte
2. Pour soulager les douleurs musculaires
25 gouttes de chacune de ces huiles essentielles:
- Katafray
- Basilic exotique
- bois de rose
3. Pour améliorer la respiration et en cas de froid
Mélangez 40 gouttes de chacune de ces huiles essentielles:
- Ravintsara
- Eucalyptus radiata
