Un mode de vie sédentaire endommage les reins
Claudina Navarro
Le manque d'exercice physique fait des ravages. Non seulement cela affecte le poids corporel et la forme physique, mais il peut également endommager les reins.
Les personnes qui s'assoient pendant une longue période courent un risque plus élevé de maladie rénale, selon des chercheurs de l'Université de Leicester (Royaume-Uni). Le problème touche en particulier les femmes qui s'assoient plus de huit heures par jour, car elles sont 30% plus susceptibles de développer une maladie rénale chronique que celles qui passent moins de trois heures.
Dans le cas des hommes, la différence est de 15% et l'effet négatif de la position assise peut être compensé en faisant plus d'exercice physique régulièrement. En revanche, les femmes ont plus de mal à faire face aux conséquences de rester assis pendant de longues heures, selon l'étude publiée par l'American Journal of Kidney Diseases.
L'exercice réduit le risque de maladies rénales et cardiovasculaires
Le directeur de la recherche, le Dr Thomas Yates, a déclaré que «moins de temps assis et plus d'activité physique sont associés à une meilleure santé cardiovasculaire grâce à l'amélioration de la pression artérielle, du cholestérol, du métabolisme du glucose et la santé des artères ".
Tout cela peut être lié à l'apparition ou non d'une maladie rénale chronique. Les résultats suggèrent également qu'en termes de fonction rénale, une activité physique modérée à vigoureuse, comme la marche rapide, le jogging ou la course sur un tapis roulant, peut être plus bénéfique pour les hommes, tout en réduisant les longues périodes qu'ils passent. La position assise pourrait être plus utile pour les femmes. Bien que la recherche ait trouvé une association entre une position assise prolongée et un risque accru de maladie rénale, les causes possibles ne sont pas connues.
Une étude ultérieure menée à l'Université chinoise de Hong Kong a abouti à des conclusions très similaires. Le Dr Xiang Qian Lao explique que l'exercice régulier atténue le déclin rénal lié à l'âge.
L'effet positif de l'exercice sur les reins peut également réduire le risque de problèmes circulatoires et d'accidents vasculaires cérébraux et de crises cardiaques, selon l'étude publiée dans le British Journal of Sports Medicine.
