7 étapes pour vivre une sexualité créative

Xavier Serrano

Un guide pour se débarrasser des tabous et des rôles imposés et commencer à profiter pleinement de son corps.

Les préjugés sociaux et personnels, les routines quotidiennes ou les problèmes de communication peuvent provoquer l'extinction du désir dans les couples unis par l'amour . La psychothérapie peut être utile, mais il existe également des mesures à notre portée qui renforcent le pouvoir de l'amour et la jouissance du corps.

Alberto ne veut plus de moi. Nous nous sommes rencontrés il y a cinq ans. Nous avons fait l'amour presque tous les jours. Pendant un moment, tous les deux ou trois mois. De nombreuses nuits, je dors seul, car je passe des heures devant l'écran de l'ordinateur. "

«Je pense que Juan a une maîtresse parce que pendant les rapports sexuels, il est mécanique et absent, il se comporte comme s'il était ailleurs. Leurs dîners et leurs engagements professionnels ont augmenté et nous ne sortons pas avec des amis. "

«Nous continuons à nous aimer, mais nous avons cessé de jouir sexuellement, et cela nous a éloignés et fait du vivre ensemble une routine. Nos enfants sont indépendants et je suis à la retraite. Nous avons plus d'occasions de nous amuser et nous avons pris nos distances. C'est comme si nous étions tristes ou déprimés. "

Vivre une sexualité créative

Lorsque la communication fluide, la complicité, l'intimité, la confiance et le désir prévalent dans la relation du couple, l'énergie sexuelle circule librement , offrant des espaces uniques de plaisir sexuel, presque sacrés, caractérisés par l'abandon émotionnel, l'authenticité et l'orgasme, qui renforce les liens émotionnels et le sentiment océanique de l'amour.

Mais, parfois, l'époque d'Eros est assombrie par celle de Thanatos, le dieu grec de la mort, et le doute et la souffrance envahissent la relation, comme cela arrive aux protagonistes de ces histoires, quelques phrases choisies dans le beaucoup qui sonnent quotidiennement dans les consultations de psychothérapie.

La perte du désir est généralement associée à celle de l'amour, mais ils ne sont pas toujours liés, car de nombreux facteurs, associés à la monotonie et à la routine quotidienne, influencent directement ou indirectement l'atmosphère libidinale de chaque couple. Les plus génériques sont ceux d'une réalité sociale et culturelle encore pleine de préjugés et de doubles standards qui génèrent timidité, inhibition et théâtralité dans les relations sexuelles. Ainsi, de nombreuses personnes cachent leurs pulsions et leurs fantasmes ou les vivent avec des inconnus avant de les partager avec leur partenaire, ce qui est un motif de distance et de solitude .

Facteurs qui limitent le plaisir sexuel

Mais il y a d'autres facteurs qui sont moins évidents et qui sont très puissants parce qu'ils viennent de l'histoire des enfants . La manière dont le processus libidinal et les expériences sexuelles se sont développés, depuis le début de la vie - phase orale - jusqu'à la fin de l'adolescence - souvent teintée de répression et de traumatisme - a une grande répercussion. Par exemple, les abus sexuels l'emportent souvent sur l'envie naturelle de se masturber et diminuent le désir, qui est inconsciemment intériorisé comme une menace.

Cette atmosphère contraignante de la sexualité ne sera modifiée qu'avec des changements dans l'environnement familial et éducatif. Le plus fondamental est de promouvoir l'éducation et l'éducation écologiques dans les familles et les écoles qui facilitent le développement fonctionnel de la sexualité des enfants et des adolescents, en accordant une attention particulière à la première dyade liant «mère-bébé», la sexualité orale et les premiers jeux sexuels. Il serait également nécessaire de mettre en œuvre des programmes éducatifs sur la sexualité dans les écoles avec une méthodologie pédagogique adaptée à l'âge et à d'autres variables significatives, où son expression est tolérée et facilitée. Et enfin, augmentez les connaissances sexuelles et amoureuses grâce à des programmes rigoureux dans les médias et les institutions.et mettre en œuvre des plans gouvernementaux interdisciplinaires pour prévenir les abus et la violence sexuels.

L'influence du passé (traumatismes, carences …)

Poursuivant les influences du passé, dans certaines relations, des rôles parentaux sont établis pour tenter de couvrir les déficiences émotionnelles des enfants; L'un des membres commence à agir comme un père ou une mère et l'autre comme un garçon ou une fille, abandonnant progressivement l'empreinte libidinale adulte, qui est ce qui stimule la passion et le désir, jusqu'à ce qu'une coexistence plus fraternelle que passionnée se termine. .

Dans tous les cas, il est important de prendre en compte les circonstances que chacun peut traverser, telles que les changements hormonaux pendant la menstruation, la grossesse, la ménopause et l'andropause; la détresse subie par les conflits non résolus; les crises de valeurs ou existentielles, les maladies et l'ingestion de certaines drogues, ou l'acceptation d'une homosexualité déguisée ou d'écrasements occasionnels.

Les causes d'une mauvaise vie sexuelle

Discerner les facteurs qui influencent chaque cas particulier, rattraper le temps perdu et établir le courage et la raison pour prendre des décisions conscientes conjointes sont quelques-unes des tâches de la psychothérapie individuelle et de couple, dans notre cas en suivant le modèle analytique du caractère et psycho-corporel. La psychothérapie signifiait, par exemple, pour Alicia et Juan de retrouver le plaisir sexuel après des années de distance et de froideur. Juan était ingénieur et avait une petite entreprise d'énergie solaire qui a fait faillite. Il a dû accepter l'offre d'une multinationale à Dubaï, jusqu'à ce que trois ans plus tard, il réussisse à retourner dans une succursale près de sa ville. A cette époque, ils se voyaient pendant les vacances des enfants, mais les rencontres étaient caractérisées par un manque de passion et d'étrangeté.Ils sont venus à la consultation convaincus qu'ils allaient se séparer, malgré le fait qu'ils s'aimaient. Les premières séances ont été intenses. Alicia a dû faire face à une forte émergence de tristesse et de colère associée à la méfiance, tandis que Juan faisait face à ses craintes de perte et d'engagement.Alors qu'ils cédaient à ces pulsions dans un environnement de tolérance, le désir refait surface et ce que Juan définissait comme «le stade de la jeunesse mûre» commença .

Très différente était la décision qu'Ana a prise lorsqu'elle a perçu l'énorme inhibition sexuelle dans laquelle elle était plongée et le comportement maternel qu'elle entretenait avec Ramón, son mari. Pendant les cinq années de vie commune, elle avait couvert les besoins quotidiens de Ramón, à l'exception des besoins sexuels, qu'elle lui demandait à de rares occasions. Ana pensait que sa coexistence était normale et elle se sentait calme et satisfaite parce qu'elle ressemblait à celle de la plupart de ses amis. Mais elle a cessé de l'être lorsqu'elle a rencontré Enrique, pour qui elle se sentait très attirée et avec qui elle a découvert sa capacité à profiter de la sexualité. Ce fait, ajouté à d'autres circonstances dont elle a eu connaissance au cours du processus thérapeutique qu'elle avait initié en raison d'une crise d'angoisse, a produit en elle une forte remise en cause du lien qu'elle avait entretenu avec Ramón.J'ai conseillé à Ana de faire quelques séances avec un collègue, mais Ramón a refusé, disant qu'il n'avait rien à changer, que le problème était le sien. Cette réaction a corroboré l'intuition d'Ana selon laquelle elle devait se séparer, «parce que c'était une relation immature».

Comme on peut le voir, la psychothérapie est généralement efficace. Mais il pourrait être moins utilisé avec des mesures visant à renforcer le pouvoir de l'amour et la jouissance des corps. Parmi eux, le plus important est peut-être la créativité, en utilisant l'impulsion sexuelle pour découvrir les actions joyeuses que les êtres chers peuvent accomplir sans rechercher une décharge immédiate par l'action génitale.

Une extase libre et ludique

Il n'y a pas de recettes, l'essentiel est de s'ouvrir à la sensualité et au sexe sans restriction, en recherchant le plaisir en harmonie avec son partenaire.

Sans manuels

Il est important d'essayer d'être créatif afin de créer un espace sexuel libre et ludique qui soit la conséquence de l'interaction des sexualités de chacun. L'idée qu'il n'y a qu'une seule façon de vivre la sexualité est totalement obsolète. Oubliez les manuels.

Un rythme sensuel

Récréation dans «l'empire des sens», faire ce qui est satisfaisant tant que cela ne nuit pas à l'autre, laisser le rythme du sensuel se confondre avec le sexuel.

Retarder la consommation

Essayez de découvrir peu à peu des actions joyeuses sans rechercher la consommation immédiate de l'acte par l'action génitale. Cela se produit en se regardant, en s'exhibant, en se caressant, en s'embrassant, en s'excitant, en se mouillant, voire en approchant de l'extase.

Danse cosmique

La rencontre sexuelle peut être un abandon dans une danse cosmique du Vivant, au flot de l'essentiel, à la disparition de soi et de celle de l'autre et devenant une véritable rencontre des âmes et des corps.

Temps partagé

Voyagez sans objectifs précis, avec des espaces d'intimité, de spontanéité et de rencontre câline, sensuelle et sexuelle des corps, partageant peurs, désirs et fantasmes pour que la jouissance soit authentique, bannissant les jugements et les censures qui l'appauvrissent ou l'entravent.