Dites adieu au lumbago avec cette aspirine naturelle
Jordi Cebrián
Comment soulager les maux de dos à l'aide de plantes apaisantes très efficaces
Le mal de dos est un compagnon de voyage ingrat pour de nombreuses personnes. Selon une étude épidémiologique réalisée en Catalogne, elle représente un peu plus de 50% de toutes les manifestations douloureuses subies par la population.
Les lombalgies ou lombalgies sont causées par une mauvaise posture répétitive, par des surcharges ou par des blessures musculaires . Elle est également associée à la grossesse, au surpoids, à l'arthrose et même au stress émotionnel. Certaines professions y sont sujettes, comme les enseignants, les dentistes, les vendeurs, les coiffeurs ou les transporteurs.
Pour soulager les maux de dos, il est essentiel de corriger une mauvaise posture et d'éviter les situations sujettes au lumbago sont les premiers pas pour soulager la douleur, mais il faut aussi étudier la commodité de recevoir de la physiothérapie, de l'acupuncture ou du massage thérapeutique, selon le cas. La phytothérapie peut également être une excellente aide supplémentaire et sans effets secondaires.
3 remèdes naturels pour le lumbago
Il n'y a pas de meilleur analgésique naturel que l'écorce de saule blanc (Salix alba), qui contient des composés tels que l'acide salicylique, précurseur de la célèbre aspirine (acide acétylsalicylique). Vous pouvez prendre jusqu'à 3 tasses par jour de la décoction, de préférence en association avec d'autres herbes qui renforcent son action et améliorent la saveur, comme l'achillée millefeuille, la menthe, la viorne et la prêle. Si c'est plus facile pour vous, chez les herboristes vous le trouverez sous forme de teinture, d'extrait liquide et de capsules.
Pour les traitements longs, l' une des meilleures solutions à base de plantes est indiquée: la griffe du diable (Harpagophytum procumbens), qui vient d'Afrique du Sud. Les compléments sont les faux fruits du genévrier (Juniperus communis), à l'action apaisante puissante, et l'huile essentielle de gingembre (Zingiber officinale), qui lorsqu'elle est appliquée localement génère une sensation de chaleur et de froid - sans provoquer d'irritation ou d'allergie -, très adéquat pour contrôler la douleur.
1. Gingembre
- Pourquoi c'est utile: C'est relaxant, anti-inflammatoire et analgésique.
- Quelle partie est utilisée: le rhizome en poudre ou haché.
- Essayez-le comme ceci: mélangez 5 gouttes d'huile essentielle avec 10 d'huile d'amande douce et appliquez-la en massage doux.
2. Griffe du diable
- Pourquoi c'est utile: Il a des effets anti-inflammatoires, analgésiques et antispasmodiques.
- Quelle partie est utilisée: le tubercule.
- Essayez-le comme ceci: en gélules ou en comprimés (450-500 mg, 2 à 6 par jour, comme prescrit).
3. Juniper
- Pourquoi c'est utile: en plus d'être un analgésique, c'est un détoxifiant.
- Quelle partie est utilisée: les faux fruits ou galbules.
- Essayez-le comme ceci: en infusion, 3 tasses par jour, avec couronne de moine, feuilles de frêne, viorne et fenouil.
