Faites du sport sans crainte! Nous avons la formule naturelle pour soulager les contractures
Jordi Cebrián
Faire du sport, c'est la santé, le plaisir et la socialisation. L'inconvénient est que des blessures surviennent, mais la phytothérapie offre des remèdes qui soulagent.
Il est clair que faire du sport est sain. C'est aussi une façon de s'amuser, de se sentir mieux et de se retrouver avec d'autres personnes.
L'inconvénient est que les blessures surviennent sous forme de contractures musculaires , crampes, entorses, luxations … La bonne nouvelle est que la phytothérapie nous offre des remèdes naturels pour atténuer ces types de blessures.
Remède naturel pour soulager les contractures musculaires, les foulures, les névralgies et les traumatismes
Il intègre des plantes aux vertus anti-inflammatoires , analgésiques, antispasmodiques, toniques et stimulantes. Il est également utile dans les contusions , les ecchymoses et comme support dans les luxations, les tendinites et les bursites.
Ingrédients
- Arnica (capitules)
- Yarrow (inflorescences)
- Romarin (bouquets de fleurs)
- Cantueso (bouquets de fleurs)
préparation
- 10 g de chaque plante sont utilisés pour chaque litre d'eau.
- Les différentes plantes sont mélangées pour former une masse homogène.
- Faire bouillir pendant 3 minutes et laisser reposer, couvert, pendant une dizaine de minutes.
- Il filtre bien.
Comment l'appliquer
Il est appliqué à l' extérieur . Quelques compresses sont imbibées de la décoction déjà chaude et appliquées sur la zone enflammée, 2-3 fois par jour.
En option pour un remède à long terme , pour faire face à des blessures plus récurrentes ou persistantes, les plantes susmentionnées sont macérées - avec le millepertuis - dans 1 litre d'huile d'olive. Il est laissé reposer pendant environ 15 jours dans un espace ventilé mais à l'ombre, et il est filtré dans un flacon en verre translucide.
C'est un liniment très efficace pour traiter les blessures sportives mineures, sans fractures, comme les tendinites, les contractures, les foulures, les coups, etc. Il est appliqué en massage doux, deux ou trois fois par jour.
Elle se conserve plusieurs années, l'huile agit comme un conservateur.
Cet article a été préparé avec les conseils de Josep Maria Teixé, herboriste à El Manantial de Salud
