Modèles négatifs: quand le passé conditionne notre présent
Comprendre l'origine de nos habitudes les plus néfastes nous aide à développer des stratégies plus saines. Et laissez ce qui nous fait mal dans le passé.
Dans cette section, De la Consultation, pour expliquer comment les événements de notre passé, récents ou lointains, laissent en nous des traces qui affectent négativement notre présent, je partage avec vous des situations réelles vécues par des personnes qui viennent à ma consultation professionnelle.
Cette semaine, pour que vous puissiez mieux comprendre chacun des cas que je vous présente, je pense qu'il est nécessaire pour moi de parler de la façon dont ces attitudes néfastes sont créées et maintenues que nous continuons à répéter encore et encore, tout en sachant qu'elles sont toxiques pour NOUS. Ces mécanismes que nous avons élaborés à l'époque pour surmonter des situations complexes sont appelés modèles de survie.
Modèles de survie: stratégies que nous oublions
Nous pourrions définir les modèles de survie comme les stratégies que nous développons en tant qu'enfants pour éviter ou atténuer une situation désagréable. Dans ces circonstances, ils étaient vraiment efficaces et remplissaient la mission de nous protéger, c'est pourquoi notre cerveau les stockait comme une ressource utile vers laquelle se tourner chaque fois que des situations similaires nous étaient présentées.
Si, par exemple, dans notre enfance, chaque fois que nous nous plaignons de quelque chose que nous n'aimions pas, nous recevons une fessée, progressivement nous cessons de protester. Dans ces moments, lorsque nous nous sentons tristes et seuls, peut-être que les endorphines causées par un cupcake au chocolat ou des biscuits ont réussi à nous remonter le moral. Plus tard, dans les moments de tristesse et / ou d'angoisse, la nourriture est devenue un compagnon inséparable.
Dans ces circonstances, en tant qu'enfants, nous ne pensons pas aux conséquences que ces comportements auraient à long terme; La seule chose qui comptait, c'était qu'ils nous aident à arrêter de souffrir .
De nos jours, en tant qu'adultes, nous aurons sûrement oublié la raison principale pour laquelle, dans nos heures creuses, nous commençons à agir de cette manière. Après tant d'années, on ne verra plus que le symptôme, le problème: «j'ai de l'obésité» ou «je ne sais pas comment me défendre quand ils m'attaquent».
Cependant, aussi étranges ou irrationnelles que puissent nous paraître ces réactions, il faut comprendre que si nous analysons notre histoire, il y a toujours une explication à nos comportements. Travailler précisément sur l'origine de nos actions néfastes nous permettra de guérir notre présent pour toujours.
Les schémas de survie nous ont aidés, à un moment donné, à avancer dans des situations défavorables, mais, à moyen et long terme, ils nous ont laissé de graves conséquences. Aujourd'hui, nous les voyons comme des problèmes, mais, avant tout, nous devons être compréhensifs avec nous - mêmes et comprendre que dans les circonstances dans lesquelles ils sont nés, nous manquions des outils nécessaires pour résoudre notre malaise d'une autre manière.
Claudia, une fille piégée dans une relation d'abus et de soumission par son partenaire, a vu dans son processus thérapeutique comment elle répétait la même attitude de soumission qu'elle devait adopter face à des parents en colère qui la battaient pour une raison quelconque. La chose qui l'a aidée à survivre lorsqu'elle était enfant l'avait prise au piège à l'âge adulte dans une relation toxique. Cependant, maintenant elle n'est plus une fille, c'est une femme adulte qui peut se défendre de manière plus affirmée, peut lui tenir tête et parler de vous à son répresseur.
Le travail que nous faisons en thérapie pour enfin nous libérer de ces modèles toxiques est basé sur la compréhension et le renforcement de l'idée que maintenant nous n'avons plus besoin de ces modèles pour survivre . Ils nous ont servis à l'époque, mais maintenant ils nous causent plus de problèmes que d'avantages. Nous n'avons plus besoin d'eux et pouvons rechercher des moyens plus sains et plus matures de communiquer avec les autres.
Avec compréhension et compassion pour nous-mêmes, nous pouvons remercier ces modèles pour leur aide dans ces moments de difficulté, mais le temps est venu de leur dire au revoir pour se concentrer et prendre en charge nos vies, beaucoup plus matures et libérées.
