Comment surmonter les déceptions de la vie

Christophe André

La vie est un continuum de joies et de déceptions. La solution n'est pas de vivre sans espoir, c'est de regarder la réalité, de l'accepter et d'agir.

Chaque fois que nous nous sentons déçus - par un certain résultat, par notre comportement ou celui d'une autre personne … - c'est parce qu'auparavant nous avions créé certaines attentes loin de la réalité. Laissez-moi vous donner un exemple avec ma propre histoire.

Quand j'avais cinq ou six ans, mon père m'a donné un livre . C'était mon premier livre, un vrai livre, plein de texte. Ce n'était pas une bande dessinée ou un album illustré. Je venais d'apprendre à lire et je me souviens parfaitement de ma réaction: une énorme déception! Pourquoi un livre? Comme si j'étais un adulte… je ne voulais pas de livre! Je voulais un jouet!

Je n'ai rien osé lui dire pour ne pas blesser ses sentiments, mais je suppose que la déception s'est manifestée sur mon visage . Je me souviens encore du titre du livre: Oui-Oui et la voiture jaune, de la Bibliothèque Rose (Oui-Oui est un personnage créé par l'écrivain de littérature jeunesse Enid Blyton).

Je l'ai lu à contrecœur. Mais oh miracle! J'ai beaucoup aimé et depuis je n'ai pas arrêté de lire. La lecture est devenue l'une des activités auxquelles je consacre le plus de temps et qui me procure le plus de plaisirs. Et l'écriture de livres est ma deuxième profession aujourd'hui, avec celle de médecin.

Pourquoi sommes-nous déçus?

Ma déception, bien que réelle, était trompeuse ; douloureux au début, il a cédé la place à une passion qui me dure encore aujourd'hui, bien des années plus tard.

La déception est ce mouvement de surprise et de tristesse qui nous frappe lorsque nous n'obtenons pas ce que nous attendions et en qui nous avions confiance.

On peut être déçu dans certaines situations: une fête moins joyeuse que prévu, la défaite de notre équipe de foot, un temps pluvieux, le résultat des élections …

On peut aussi être déçu par quelqu'un : un ami qui trahit notre confiance, un enfant qui ne se produit pas à l'école, un conjoint qui n'est pas réceptif lors d'une soirée intime parce qu'il est trop préoccupé par le travail …

La déception ne vient que lorsque , auparavant, nous avons attendu ou aimé, lorsque nous avons traversé une attente positive. C'est comme une chute, un retour douloureux à une réalité loin de nos attentes.

Ce que nous ne voulons pas ou dont nous ne nous soucions pas ne nous déçoit pas. Nos ennemis ne nous laissent donc jamais tomber, car nous n'attendons rien d'eux.

Ainsi, pour éviter toute déception, on peut essayer de ne rien attendre. Mais ce détachement suprême ne nous paraît ni très joyeux ni attrayant.

Nous préférons vivre avec des espoirs que suivent parfois des déceptions, plutôt que de neutraliser toutes nos illusions afin de ne ressentir aucune déception. Et nous avons raison, car il existe une autre façon de vivre avec.

Comment vivre la déception

Beaucoup de patients qui viennent dans mon cabinet sont déçus. Mais votre problème est-il une déception? Ou plutôt une manière inappropriée de la vivre?

Il y a vraiment des déceptions malsaines : ce sont celles sur lesquelles nous ruminons constamment, qui nous poussent à nous retirer du monde et à nous éloigner, qui suivent ce raisonnement: «J'ai été trop souvent déçu; à chaque fois que j'ai donné ma confiance, dans l'amitié, dans l'amour, à chaque fois que j'ai attendu… J'ai donc décidé de ne plus m'engager et de ne rien attendre ».

En tant que thérapeute, je pense que cette attitude engendre les personnes les plus misérables du monde. Nous ne pouvons pas vivre sans attentes ni espoirs , et c’est parce qu’ils nous rendent aussi heureux que la réalisation de nos objectifs et, parfois, même plus.

Je me souviens d'une phrase bien connue qui disait: "Le meilleur moment en amour, c'est quand on monte les escaliers." Et c'est ainsi parce que la moitié de notre bonheur est dans l'attente et l'autre moitié, dans le moment présent. Alors, au lieu d'éviter le sentiment de déception, faisons-en un meilleur usage.

Le chemin de l'acceptation

La déception est double dommage: nous sommes déçus par la situation - une pluie qui ne s'arrête pas et nous irrite - et aussi notre attitude - grogner contre la pluie est inutile, mais nous grognons quand même.

Cependant, il est bien connu que vous devez accepter la vie telle qu'elle est. Marc Aurèle , l'empereur philosophe, a déclaré : "Est-ce que ce concombre est amer? Chuck it. Y a-t-il des ronces sur la route? Évite-les. C'est assez. N'ajoutez pas: "Pourquoi cela existe-t-il dans le monde?"

Et comme un autre philosophe, André Comte-Sponville nous le rappelle :

«La déception fait partie de notre humanité. Nous devons donc l'accepter aussi et cesser d'espérer que nous ne serons plus jamais déçus ».

Ainsi, la déception nous amène à réfléchir sur l'acceptation , cet élixir à vivre dans la réalité et non dans une succession d'illusions et de déceptions. Accepter ce n'est pas démissionner ou se soumettre, ce n'est pas renoncer à attendre ou à agir.

Accepter, c'est prendre acte de ce qui est déjà là: accueillir le monde tel qu'il est, au lieu de l'exhorter à être tel qu'il devrait être. C'est aussi accepter la déception, reconnaître calmement que nous nous attendions à quelque chose de différent.

Se dire simplement: "Eh bien, les choses sont comme ça", et arrêter de se plaindre puis se tourner vers la réalité et voir ce que l'on peut faire: la déception conduit donc progressivement et progressivement à l'action.

Nous pouvons nous sentir déçus de nous-mêmes: toutes les fois où nous n'avons pas été à la hauteur de ce que nous attendions, que nous n'avons pas obtenu les résultats que nous attendions.

Encore une fois, la solution ne se trouve pas dans la résignation ("je n'essaierai jamais rien") ou l'auto-dévaluation ("je suis inutile"), mais dans l'acceptation: tant que je serai en vie, je proposerai de vivre. Dans tout ce que j'ai entrepris de faire, parfois je réussirai et d'autres fois j'échouerai. Ma vie sera une succession de réjouissances et de déceptions. Et c'est bien qu'il en soit ainsi.

La vie est faite ainsi: la déception a sa place. C'est l'écrivain Paul Valéry qui fait remarquer dans ses Mauvaises pensées et autres (1942): "Je suis décevant: une belle devise de quelqu'un … peut-être d'un dieu?"

Le monde et ses habitants sont-ils parfois décevants? Peut-être qu'ils doivent nous aider à mieux apprécier tout ce qui ne l'est pas.