9 étapes pour activer la joie
Francesc Miralles
Comme tout autre talent humain, cette émotion peut être cultivée, développée et multipliée. Tout peut commencer par un simple saut.
Sauter de joie
L'exercice stimule non seulement la production d'endorphines , l'hormone du bonheur, il nous aide également à soulager le stress et à vider l'esprit de tout contenu négatif.
Un chien qui saute et court dans un parc est l'exemple parfait de la façon d'exercer les muscles de la joie .
Entourez-vous de distributeurs de bonheur
Jim Rohn a déclaré que "vous êtes la moyenne des cinq personnes avec lesquelles vous passez le plus de temps".
Si l'un d'entre eux donne un joyeux suspense et que nous pouvons moins fréquenter sa compagnie, l'incorporation d'une personne du signe opposé nous fera "élever la marque " .
En reformulant le vieil adage, dites-moi avec qui vous traînez et je vous dirai ce que vous ressentez.
Critiques et plaintes du parc
Baltasar Gracián avait l'habitude de dire que "Quiconque critique avoue" , c'est pourquoi les critiques finissent toujours par apparaître.
La protestation constante fait non seulement de nous une société lourde pour les autres, mais elle tue également notre joie en nous concentrant sur le côté sombre de la réalité.
Oubliez l'espoir
Chaque fois que nous regrettons ce que nous aurions pu faire et ce que nous n'avons pas fait , nous ressentons le sentiment de perdre la vie.
Deux questions peuvent nous aider à l'éviter, et la première est: "Si vous n'aviez pas peur, que feriez-vous?"
Le second: "Qu'est-ce que tu aimes et qu'est-ce qui te rend heureux?" vous avez besoin de notre action immédiate après réponse.
Faites votre liste de satisfactions
Bertolt Brecht a écrit dans un poème les petits plaisirs du quotidien comme regarder par la fenêtre, trouver un vieux livre ou mettre des chaussures confortables.
Être conscient des choses qui suscitent notre joie nous fait prêter plus d'attention à eux et ne pas les négliger.
Écrivez vos plus grands succès de moments agréables et ils se multiplieront.
Prends ta joie pour une promenade
Depuis la Grèce antique, les philosophes savaient que quiconque bougeait les jambes tonifiait aussi les idées.
La joie aime les grands espaces et prend une nouvelle vie avec de l'air frais, tandis que s'enfermer la fait languir.
Marcher, seul ou en compagnie, aide à dissoudre les soucis et élargit notre bande passante mentale.
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Permettez-vous un peu de folie
Mae West, l'actrice qui a scandalisé les Américains pendant l'entre-deux-guerres, a déclaré: "Vous ne vivez qu'une fois, mais si vous le faites correctement, une fois suffit".
Cesser d'être toujours raisonnable et faire quelque chose d'extravagant donne du piquant à la vie.
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Apprendre quelque chose de nouveau
Paracelse a dit que "plus la connaissance est grande, plus grand est l'amour".
Quitter le monde connu pour intégrer des nouveautés et des découvertes dans nos vies est une source de satisfactions multiples.
Découvrir un auteur, écouter un album pour la première fois, mémoriser un mot d'une langue étrangère… permet d'élargir nos horizons quotidiens.
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Aime ce que c'est
Dans le passé réside ce qui était , ce qui nous faisait du mal ou nous rendait heureux.
Dans le futur se trouve ce qui pourrait arriver , territoire de rêves, mais aussi de peurs.
La joie réside dans le présent , ce n'est qu'ici et maintenant que vous pouvez l'embrasser.
FlipboardLa joie est un mode de vie
Il y a des gens qui sont malheureux d'avoir - apparemment - tout , tandis que d'autres sont capables de célébrer la vie, quelle que soit leur situation.
C'est le cas d'Olivier Bouyssi, qui après un grave accident de moto a reçu une transfusion sanguine infectée, qui en plus de deux arrêts cardiaques et d'être confiné dans un fauteuil roulant, le contraindrait à vivre avec trois types de cancer différents. Et tout cela sans perdre de joie.
Dans son livre, Happy Against All Odds, il explique son secret:
«J'ai vécu plus de la moitié de ma vie dans l'attente d'un rapport médical ou de symptômes. Et bien que cela semble impossible, on s'adapte à tout. De plus, on oublie même. La vie ne s'arrête pas et avec la douleur, de nouveaux projets apparaissent, et malgré les opérations, de nouveaux plaisirs naissent. "
Tout dépend de ton look
Quelle que soit notre situation, comme le disait Viktor Frankl, de chacune dépend "le choix de l'attitude personnelle face à un ensemble de circonstances".
Nous pouvons voir la vie comme un lieu de possibilités infinies où , même dans les moments les plus difficiles, il y a des ouvertures pour la joie.
Tout dépend de notre regard, car, comme le chat de Schrödinger qui est vivant et mort, le verre est toujours à moitié vide et à moitié plein à la fois.
