7 remèdes d'aromathérapie pour votre armoire à pharmacie à domicile
Antonia Jover
Les plantes aromatiques contiennent des huiles essentielles d'une grande utilité thérapeutique. Dans ce kit, il y en a des très efficaces à utiliser à la maison.
Basilic exotique, anti-inflammatoire efficace
Le basilic exotique (Ocimum basilicum, chémotype estragole) est une plante aromatique à feuilles brillantes originaire d'Asie. Son huile essentielle est un puissant antispasmodique, anti-inflammatoire, analgésique et digestif , indiqué en cas de contractures, tensions musculaires, rhumatismes, douleurs articulaires et dysménorrhée.
Il est recommandé pour faciliter la digestion, calmer les brûlures d'estomac et les flatulences. Il est utile face au manque de concentration, aux pensées négatives et au stress.
Son huile ne doit pas être utilisée pure sur la peau. En cas de douleurs musculaires et articulaires, il n'est appliqué que par voie topique.
Les enfants de moins de 6 ans , les femmes enceintes et les nourrissons ne doivent pas en consommer par voie orale.
- Douleurs musculaires, contractures, dysménorrhée: 2 gouttes de basilic exotique, 2 gouttes de lavande, 4 gouttes d'huile végétale de noisette. Appliquer sur la zone touchée (dans le bas de l'abdomen, en cas de dysménorrhée), 3 à 5 fois par jour.
- Manque de concentration: sentir directement ou ajouter 15 gouttes à un diffuseur.
- Brûlures d'estomac, flatulences, digestion lourde (adultes): prenez 2 gouttes de basilic exotique avec une cuillère à café de miel ou d'huile d'olive, 1 à 3 fois par jour, jusqu'à ce que vous remarquiez une amélioration.
Tangerine, détendez-vous et remontez le moral
Le mandarin (Citrus reticulata) est un arbre aux fleurs et aux fruits parfumés. L'essence extraite de la peau de mandarine est le meilleur allié des personnes nerveuses , hyperactives ou souffrant d'insomnie en période de stress. Il élève vos esprits et crée des atmosphères détendues s'il est utilisé en diffusion atmosphérique. Il est apprécié pour son léger effet laxatif.
Son huile essentielle est antiseptique, carminative et relaxante et est également utilisée pour les bains et les massages.
Il est important d' éviter de l'appliquer sur la peau , avant d'être exposé au soleil, car il peut provoquer des brûlures ou l'apparition de taches.
- Stress, nervosité, irritation: dans un roll-on de 10 ml, 20 gouttes de mandarine et 20 gouttes de lavande. Appliquer sur les poignets et le plexus solaire jusqu'à 5 fois par jour. Vous pouvez également ajouter 10 gouttes de mandarine et 5 gouttes de lavande dans un diffuseur. Étalez 30 minutes, 3 fois par jour.
- Huile de massage qui facilite le sommeil: 2 gouttes de mandarine, 1 goutte de lavande, une cuillère à soupe d'huile végétale. Faites-vous un massage après la douche ou une demi-heure avant de vous coucher, en accordant une attention particulière à la plante des pieds et à la zone du plexus solaire. Vous trouverez ici d'autres huiles essentielles qui vous aident à vous endormir.
- Constipation chronique: prenez 2 gouttes de mandarine bio avec du miel, à midi et une demi-heure avant de vous coucher, pendant 3 semaines. Reposez-vous 1 semaine et répétez le traitement.
L'arbre à thé, un excellent antiseptique
L'arbre à thé (Melaleuca alternifolia) est un petit arbuste originaire d'Australie aux fleurs blanches épineuses, caractéristiques des sols humides. Son huile essentielle est antiseptique et l'une des plus puissantes pour lutter contre les infections d'origine virale, bactérienne, fongique ou parasitaire.
Il est recommandé pour les infections respiratoires, la grippe, la mycose et l'herpès. Il est également utilisé pour éliminer les poux, traiter l'acné ou en hygiène bucco-dentaire. Les problèmes respiratoires ou la cystite sont de préférence traités par voie orale, et les infections fongiques et les infections parasitaires par voie topique.
Il ne doit pas être utilisé par voie orale chez les enfants de moins de 6 ans , ni pendant la grossesse et l'allaitement.
- Infections respiratoires, rhumes, grippe, angine, cystite: prenez 2 gouttes d'arbre à thé avec une cuillère à café de miel ou d'huile végétale d'olive quatre fois par jour. Dans les infections respiratoires virales, il doit être associé si nécessaire à l'huile essentielle de ravintsara, qui est décrite plus loin.
- Mycose cutanée: 1 ml d'arbre à thé, 1 ml de géranium égyptien, 1 ml de citronnelle, 7 ml d'huile végétale de noisette. Appliquez quelques gouttes du mélange sur la zone touchée.
Géranium d'Egypte, protecteur de la peau
Le géranium égyptien (Pelargonium graveolens) a de belles fleurs roses lancéolées. Le parfum délicat de son huile essentielle est apprécié en parfumerie et pour les soins de la peau , car il prévient l'apparition des rides et des vergetures.
Il est anti-inflammatoire, analgésique et un bon antifongique . C'est l'une des rares huiles aux propriétés hémostatiques et peut être appliquée par voie topique, avec un vaporisateur ou diluée dans l'eau dans des bains relaxants.
- Saignement de nez: mouillez une boule de coton avec 1 goutte de géranium égyptien et 2 gouttes d'huile végétale. Bouchez le nez.
- Psoriasis: 1 goutte de géranium égyptien, 1 goutte de lavande, 1 cuillère à soupe d'argile blanche (utilisez une en bois), 1 petite cuillère à soupe d'huile végétale de cumin noir (Nigella sativa). Appliquez sur la zone touchée deux fois par jour jusqu'à ce que vous remarquiez une amélioration.
Ravintsara, allié du système immunitaire
L'huile essentielle de ravintsara (Cinnamomum camphora, chémotype 1.8 cinéol) est le meilleur allié pour l'hiver , car elle protège contre les infections virales (rhumes et grippe) et stimule notre système immunitaire. Il est également très apprécié pour traiter l'herpès.
Ses propriétés neurotoniques en font un compagnon précieux pour les personnes stressées. Antiviral, expectorant, antiseptique et anticatarrhal, il aide à lutter contre la fatigue physique ou nerveuse.
Il est généralement utilisé par voie topique , mais dans les infections virales, il peut être pris par voie orale.
- Grippe (adultes): appliquez 8 gouttes sur la poitrine et 8 gouttes dans le dos jusqu'à 8 fois par jour. Prendre 2 gouttes de ravintsara et une goutte d'arbre à thé par voie orale, 4 fois par jour pendant 2 à 3 jours.
Lavande, anti-stress et cicatrisante
La lavande (Lavandula angustifolia) donne son parfum partout où elle pousse avec ses inflorescences bleutées. D'une grande puissance thérapeutique , son huile essentielle est anti-inflammatoire, antispasmodique, analgésique, cicatrisante, régénérante cellulaire, anti-infectieuse, apaisante, anxiolytique, sédative et hypotensive.
Elle s'utilise notamment contre les contractures musculaires, la nervosité, l'insomnie ou la dépression et fait partie des huiles essentielles les plus intéressantes à utiliser par voie cutanée, comme dans les dermatites ou les brûlures.
Il peut être appliqué net sur la peau sur des zones localisées, par exemple en cas de piqûres d'insectes ou de blessures. Il est également idéal à utiliser comme diffuseur, ce qui favorise les états de calme et de détente.
- Eczéma: 2 ml de lavande, 18 ml d'huile végétale de calendula. Appliquez quelques gouttes sur la zone touchée 3 fois par jour jusqu'à ce que vous remarquiez une amélioration.
- Anxiété, nervosité, stress: dans un diffuseur ajoutez 5 gouttes de lavande, 5 gouttes de basilic exotique et 5 gouttes de citronnelle. Vous pouvez également prendre un bain relaxant avec 10 gouttes de lavande et 10 gouttes de basilic exotique, préalablement diluées avec de l'huile végétale.
- Roll-on anti-stress (10 ml): 7 gouttes de lavande, 5 gouttes de basilic exotique, 3 gouttes de citronnelle, complétées d'huile végétale de jojoba. Appliquer sur les poignets et le plexus solaire 4 à 5 fois par jour.
La citronnelle, un analgésique naturel
La citronnelle (Cymbopogon citratus) est une plante parfumée au citron largement utilisée dans la cuisine d'Asie du Sud-Est . Les dernières études de ses propriétés thérapeutiques montrent un grand nombre d'applications: il est anti-inflammatoire, analgésique, antifongique, antiviral, insectifuge, apaisant et également anxiolytique.
Son huile est utilisée dans les cas de rhème, d'arthrose, d'entorses, de lombalgies et de névralgies, et comme relaxant du système nerveux central . Dans certains cas, il est efficace pour traiter l'angine bactérienne. Pour traiter les maux liés à la douleur, la citronnelle est utilisée par voie topique, mais jamais pure, car elle irrite la peau et les muqueuses.
- Mycose sur les ongles: 2 ml de citronnelle et 2 ml d'arbre à thé. Appliquez 2 gouttes sur les ongles affectés 2 fois par jour pendant au moins un mois.
- Douleurs articulaires, rhumatismes, tendinites, épicondylites: 1 ml de citronnelle, 1 ml de basilic exotique, 1 ml de lavande, 7 ml d'huile végétale de noisette. Appliquer sur la zone douloureuse 3 à 5 fois par jour.
- Anxiété, stress, irritabilité: dans un diffuseur ajoutez 7 gouttes de citronnelle et 7 gouttes de basilic exotique.
Les huiles essentielles, le trésor des plantes aromatiques
L'histoire qui unit l'humanité aux plantes aromatiques est sans aucun doute une longue histoire d'amour . De toutes les plantes avec lesquelles nous avons vécu au cours des siècles, ce sont les seules qui communiquent si directement avec nous à travers leur arôme.
L'homme a toujours perçu intuitivement le pouvoir extraordinaire des plantes aromatiques et en a plus ou moins profité pour leurs vertus indéniables de protection et de soin de leur santé.
Il semble que ce soit le grand docteur persan Avicenne (980-1037) qui nous a donné la première huile essentielle pure , Rosa centifoli a, grâce à l'amélioration de ses alambics. Dans ces essences, la quintessence de ce que la nature nous donne est cachée.
Les huiles essentielles se présentent sous forme liquide et bien qu'elles soient appelées «huiles», elles ne contiennent pas d'acides gras. Ils concentrent généralement un nombre important de molécules (parfois des centaines) et offrent de nombreuses propriétés thérapeutiques.
Ils sont particulièrement utiles pour traiter certains des problèmes infectieux courants (rhume, grippe, mycoses …) et prendre intelligemment soin de notre système immunitaire.
Ils donnent également d'excellents résultats dans différents types de douleurs , en particulier celles d'origine musculaire et articulaire, et sont très efficaces pour le soin du système nerveux. Ils sont également de bons amis avec le système digestif et la peau.
Huiles essentielles pures et naturelles
Les huiles essentielles ont différentes utilisations et applications . Tous ne sont pas identiques et il existe différents contrôles de qualité, en fonction de leur utilisation finale.
Pour profiter de toutes ses propriétés thérapeutiques , seules des huiles essentielles chémotypées 100% pures et naturelles doivent être utilisées . Il est également conseillé qu'ils soient certifiés biologiques , car cela garantit qu'aucun additif chimique n'a été utilisé pendant leur processus de fabrication.
Les meilleurs assainisseurs d'air
Les diffuseurs vous permettent de profiter de toutes les vertus des huiles essentielles.
Diffuser des essences à la maison est une alternative naturelle aux désodorisants conventionnels, et permet de créer des parfums personnalisés adaptés à chaque besoin.
En hiver, lorsque le froid ou la pluie empêche de se promener, ou lorsque le manque de soleil affecte l'humeur, les huiles essentielles suivantes peuvent être utilisées simultanément en diffuseurs: sapin noir, cèdre de l'Atlas et bois de rose .
En été ou en cas de mauvaise humeur ou de mauvaise humeur, vous pourrez profiter de l' arôme joyeux des agrumes en diffusant l'une de ces essences ou en les mélangeant: bergamote, citron, mandarine, orange douce ou pamplemousse.
Pour l'étude, la mémoire ou la stimulation des facultés mentales les huiles essentielles suivantes sont combinées dans le diffuseur: bois de rose, romarin chémotype cinéole, citron et basilic exotique.
