Pas plus naïf! 10 aliments pour lutter contre les mycoses

Martina Ferrer

Ils sont agaçants et persistants, mais ne désespérez pas: évitez les sucres, renforcez vos défenses et choisissez des aliments antifongiques. Ils vous aideront à les combattre.

Candida albicans est un champignon que toutes les femmes ont dans la flore vaginale et fait partie du microbiote intestinal . Mais parfois, lorsqu'un déséquilibre entre les bonnes et les mauvaises bactéries se produit dans la muqueuse , le candida en profite et se reproduit plus facilement.

Parmi les causes de candidose figurent le stress, une mauvaise alimentation ou l'utilisation d'antibiotiques.

Parmi les symptômes , on peut en avoir plusieurs. Candida aime le sucre, donc l'un des symptômes qu'il donne est une envie de sucreries, même après avoir mangé. Il provoque également de la fatigue, des sautes d'humeur, un manque de concentration et une langue blanche , entre autres. Et si le candida est dans le vagin, des démangeaisons .

Combattre l'infection à levures avec un régime

Il est essentiel de tonifier les défenses , d'aider à l'élimination des résidus toxiques qui provoquent le métabolisme de survie de ces champignons, et de favoriser la croissance de bactéries plus saines dans l'intestin.

Certains suppléments peuvent vous aider. Les oligo-éléments sélénium et cuivre tonifieront vos défenses. Le lapacho ou Pau d'Arco est une bonne plante antifongique et l'huile essentielle de pépins de pamplemousse est un antibiotique.

Mais avant tout, il est important de prendre soin de l'alimentation. Évitez les sucres raffinés, les champignons et les fermentés tout en faisant la promotion de ces aliments antifongiques ou riches en antioxydants , vitamines et minéraux, toujours non transformés et mieux écologiques:

Ail, antibiotique naturel

L'ail est un excellent allié contre le candida, l'antibiotique naturel le plus connu qui existe.

Si vous avez une candidose intestinale, essayez de manger 2 ail cru écrasé chaque jour .

Origan frais en perles

L'origan contient une huile essentielle au potentiel antifongique.

Dans le traitement de la candidose, il est utilisé dans les perles pour le prendre quotidiennement ou également frais, en l'incorporant dans les repas principaux.

Huile de coco, usage interne et externe

Parmi l'infini de bonnes propriétés de l'huile de coco pour l'organisme, il y a celle de lutter contre la croissance du candida .

1 cuillère à soupe par jour est recommandée pour cuisiner ou s'habiller et l'appliquer sur la peau ou se rincer la bouche dès le matin.

Gingembre frais, excellent soutien

Le gingembre contient des substances anti-inflammatoires et antifongiques .

Bien que ce ne soit pas l'antifongique le plus puissant du groupe, il soutient la fonction hépatique pendant que le corps se détoxifie de la prolifération de candida.

Consommez-le tous les jours râpé en salade, en infusion ou en jus de fruits et légumes et smoothies.

Huile de lin, anti-inflammatoire

Les graines de lin et l'huile qui en est extraite sont riches en acides gras oméga-3 , essentiels pour lutter contre le processus inflammatoire qui peut provoquer un excès de candida.

Prendre 2 cuillères à soupe par jour crues, pour s'habiller .

Avocat, graisse bénéfique

L'avocat fournit des acides gras sains et diverses substances antioxydantes (vitamine E et tocophérols) avec la capacité de lutter contre ces levures et leurs conséquences sur l'organisme.

Mangez un demi-avocat par jour sur votre salade, dans un guacamole ou comme mayonnaise.

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Cannelle en poudre, l'épice antifongique

La cannelle a une activité anti- inflammatoire et des propriétés antifongiques supplémentaires.

Il est également démontré que cette épice aide à réguler la glycémie .

Utilisez 1 cuillère à café de cannelle moulue chaque jour pour sucrer une recette.

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Citron, alcalinisant et détox

Le jus de citron est utile principalement parce qu'il est alcalinisant .

Il aide également le foie à se détoxifier tout en combattant le candida.

L' huile essentielle de la peau a des propriétés antifongiques douces.

Chaque jour, buvez un litre d'eau avec du sel de mer, le jus d'un citron et des morceaux de zeste.

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Les graines de citrouille, aident le système immunitaire

Les graines de citrouille sont très précieuses pour leur richesse en magnésium et en zinc , minéraux essentiels au bon fonctionnement du système immunitaire.

Chaque jour, prenez 1 cuillère à soupe de graines de citrouille.

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Navet, antioxydants contre candida

Avec d'autres légumes-racines , le navet est une source de glucides à absorption lente riches en minéraux, antioxydants et vitamines nécessaires pour lutter contre l'excès de candida.

Il fournit également des composés soufrés qui aident le foie dans le processus de désintoxication .

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