Comment cultiver et entretenir la tolérance en 9 étapes
Demián Bucay
Le monde devient de plus en plus petit et nous sommes de plus en plus interconnectés. Dans ce paysage, les soupçons jaillissent et l'intolérance se répand. Si vous savez comment le combattre, vous gagnerez le respect, la connaissance, la coexistence et le bonheur.
1. Ne prenez rien pour acquis
Nous ne nous arrêtons pas pour penser à notre mode de vie, nos croyances, nos coutumes, nos valeurs… Nous les prenons pour acquis et supposons que ceux qui nous entourent auront (ou devraient avoir) le même ensemble de comportements et d'idées.
Lorsque nous constatons que les autres diffèrent de moi de quelque manière que ce soit, nous concluons que quelque chose ne va pas. L'autre a tort, ne peut pas faire confiance ou est carrément mauvais.
Pour développer la tolérance, nous devons commencer par comprendre que notre voie n'est qu'une des nombreuses voies possibles.
2. Identifier les zones d'intolérance
Tout trait ou comportement peut mobiliser l'intolérance. Mais il y a des domaines dans lesquels l'intolérance a tendance à se produire plus fréquemment et il est important de les connaître et de savoir comment les identifier.
Ces espaces sont l'intolérance raciale ou ethnique , l'intolérance religieuse , l'intolérance sociale (mépris de ceux qui appartiennent à une autre classe), l'intolérance des compétences différentes , l'intolérance à d' autres nationalités ou immigrés , l'intolérance au genre (principalement envers les femmes), l'intolérance envers la diversité sexuelle et l'intolérance et la stigmatisation physique .
3. Apprenez à regarder avec empathie
La tolérance demande de l'empathie … Il faut s'arrêter et identifier les choses dans lesquelles l'autre est comme moi. La tolérance commence par penser que l'autre, quelle que soit sa diversité, est similaire, car si nous ne partons pas de là, il n'y a aucune base pour tolérer les différences.
C'est un travail intéressant, lorsque nous rencontrons quelqu'un que nous considérons très différent, essayant de trouver les similitudes. Nous trouverons sûrement plus que nous ne le pensons.
4. Commence à retracer les préjugés
La vérité est que toute généralisation, telle que «les juifs toujours…», ou «les femmes sont très…», est toujours préjudiciable et donc nuisible.
Les préjugés sont un grand ennemi de la tolérance, car ils nous font croire que nos attitudes désobligeantes sont justifiées. Rien de plus éloigné de la vérité.
Renverser un préjugé implique de pouvoir voir la personne derrière le stéréotype qui nous est présenté et que nous avons l'habitude de voir. C'est un exercice de conviction et de concentration.
5. Ne croyez pas tous vos fantasmes
Quand nous rencontrons des modes qui nous sont étranges , nous tissons de grands fantasmes autour d'eux et construisons des théories du complot: «Ils préparent quelque chose». C'est une tentative d'établir un eux contre nous. Nous sommes des experts dans la recherche d'arguments pour étayer ce qui vient réellement des «tripes».
Les gens remplissent souvent l'inconnu avec des versions déformées de ce que nous savons. Nos rencontres avec les autres ne font pas exception.
Il est essentiel de développer la tolérance pour identifier ces fantasmes et ne pas les croire. La plupart du temps, nous trouverons cela derrière nos propres peurs.
6. Ne le prenez pas personnellement
Pour être plus tolérants, nous devons comprendre que ce que l'autre fait ou dit peut être offensant pour moi mais qu'il ne le fait pas ou ne me le dit pas.
Ce n'est pas une attaque personnelle. Ce n'est pas dirigé. Je peux me sentir offensé ou blessé, mais ce n'était probablement pas l'intention de l'autre.
Si nous comprenons cela, nous pouvons être les premiers à savoir se retirer et sortir d'une confrontation spéculaire dans laquelle chacun renvoie l'agression à l'autre avec une colère croissante et dans une plus grande ampleur.
7. Exercez l'art de la compassion
Face à toute attitude différente, il est très fructueux de s'arrêter et de penser: "Quelle est la raison que vous pouvez avoir pour faire ce que vous faites?" Peut-être que vous vous sentez insécurisé, effrayé, peut-être vous êtes-vous senti attaqué à votre tour, ou vous ne connaissez pas d'autres moyens …
Être compatissant signifie toujours assumer les meilleurs motifs pour l'autre.
Nous pouvons alors ouvrir nos bras et recevoir l'autre. Modélisez une meilleure réponse pour lui. Comme le dit la phrase: "Aime-moi quand je le mérite le moins parce que c'est là que j'en ai le plus besoin."
8. Les personnes tolérantes sont plus heureuses
Il n'y a pas de relation claire et démontrable entre le succès et le bonheur, ni entre l'argent et le bonheur, il n'a même pas été démontré que la célébrité, la santé et l'amour romantique mènent systématiquement au bonheur. Le seul trait qui mène invariablement à des vies plus heureuses est le niveau de lien social.
Plus le réseau d'une personne est vaste et enrichissant, plus elle est heureuse. Le plus isolé, le plus malheureux. L' exercice de la tolérance nous conduira donc à élargir nos liens et, par conséquent, à être plus heureux.
Il a été prouvé dans diverses études que les personnes qui sont plus tolérantes dans leur vie sont également plus heureuses.
9. Les gens heureux sont plus tolérants
Étonnamment, la corrélation entre tolérance et bonheur fonctionne également dans le sens opposé : être plus heureux conduit à être plus tolérant.
Il n'est pas tout à fait clair pourquoi cette relation est due, mais une explication possible serait que l' intolérance se nourrit de ressentiment. Quand je n'ai pas ce que je veux ou que je trouve des obstacles pour l'obtenir, je suis plus susceptible de blâmer l'extérieur (sur ceux qui sont différents de moi).
Par conséquent, ceux qui sont plus satisfaits de ce qu'ils ont ne ressentent pas de ressentiment et sont généralement plus tolérants.
