6 aliments nettoyants qui vous nettoient à l'intérieur
Ces aliments stimulent les mécanismes naturels de nettoyage du corps. Les prendre entiers ou en jus est un excellent moyen de favoriser la purification.
Le corps dispose de ses propres mécanismes pour éliminer les toxines et les déchets générés au quotidien. Ils travaillent constamment, mais parfois, si nous avons négligé le régime alimentaire ou si nous traversons une période de grand stress, ils peuvent avoir besoin d'un peu de soutien.
Certains aliments peuvent vous aider à leur donner. Ce sont des aliments légers et digestifs , qui ne surchargent pas le corps, et fournissent également des nutriments essentiels et d'autres substances qui stimulent les mécanismes de purification.
Les aliments et les jus les plus nettoyants
Ici, nous en avons sélectionné six que vous pouvez prendre en entier ou en jus . Si vous les prenez entiers, vous pouvez en profiter avec toute leur fibre; dans le jus, vous pouvez les ajouter à vos shakes ou shakes nettoyants.
Chacun a ses bienfaits spécifiques, mais tous vous aident à éliminer tout en vous nourrissant et en donnant de la vitalité à vos cellules. Profitez-en!
Céleri nettoyant et anti-inflammatoire
Ce légume croquant, riche en huiles essentielles et antioxydants, est très apprécié pour ses propriétés anti-inflammatoires et diurétiques. Ceux-ci rendent le céleri particulièrement utile pour l'hypertension , les problèmes articulaires et la rétention d'eau.
Sa teneur élevée en potassium contribue à ces bienfaits pour la santé .
Pour en profiter au maximum, prenez-le cru , en salade, en smoothie ou tout au plus cuit à la vapeur. Le jus de céleri est très polyvalent et est largement utilisé dans les smoothies verts.
Chou rouge, protection anticancéreuse
Le plus grand trésor du chou rouge, comme dans les autres choux, sont les glucosinolates, substances qui stimulent l'élimination des toxines liées au cancer.
Mais, dans son cas, l'effet protecteur est renforcé par sa richesse en anthocyanes , les antioxydants qui la rendent violette.
Dégustez-le cru en salade, cuit à la vapeur ou en jus , mélangé à de la pomme.
La papaye, de bonnes enzymes pour mieux digérer
Juteuse et luxuriante, la papaye possède une enzyme, la papaïne, qui facilite la digestion des protéines .
Sa fibre, à son tour, accélère le transit intestinal .
Mais ce fruit aide non seulement à digérer et à éliminer. Il est également riche en vitamines antioxydantes et en acide folique . En fait, une demi-papaye moyenne (environ 200 grammes) fournit toute la vitamine C nécessaire par jour, 25% du A et 20% du E.
Vous pouvez le prendre entier dans des salades de fruits, des salades et des sautés ou l'inclure dans vos smoothies.
Ananas, légèreté et grand pouvoir nutritionnel
Entre les repas ou avec de la nourriture, l'ananas est toujours une bonne option. Surtout si la partie centrale est bien utilisée , dans laquelle la bromélaïne est concentrée.
L' enzyme bromélaïne, comme la papaïne de papaye, aide à digérer les protéines.
De plus, l'ananas est léger, soulage la congestion et fournit des nutriments très précieux, car il est riche en manganèse, en vitamine B1 et C.
Les enzymes sont sensibles à la chaleur. Si vous en faites du jus, mélangez à faible puissance.
Pamplemousse, pouvoir antioxydant
Le pamplemousse n'aide peut-être pas, comme on dit, à brûler les graisses le matin, mais c'est certainement un bon nettoyant .
Outre la vitamine C, il fournit des limonoïdes abondants. Ces antioxydants aident à réduire le cholestérol LDL et à activer l' enzyme glutathion-S-transférase , que le foie utilise pour éliminer les toxines.
Le jus est généralement pressé et bu, mais vous pouvez également le manger entier , en segments, pour profiter de ses fibres. Dans ce cas, vous pouvez ajouter un peu de sirop pour l'adoucir.
Pissenlit pour votre foie
Cette feuille sauvage est une plante amère qui active tous les systèmes de purification du corps.
Stimule le foie, le transit intestinal et les reins. De plus reminéraliser et est riche en trois antioxydant vitamines A, C et E .
Vous devez le ramasser tendre , avant qu'il ne fleurisse.
Lorsque vous la consommez, ajoutez de la douceur pour contrer son amertume: ajoutez les feuilles directement dans la salade ou mélangez les feuilles avec des légumes ou des fruits sucrés comme des carottes ou des pommes.
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