Acceptez votre passé en 9 étapes
Demián Bucay
Rester lié à notre passé nous empêche d'avancer. L'oublier nous empêche d'apprendre. La seule chose que nous pouvons faire de notre passé est de l'accepter, sans reproche. Mais … comment obtenez-vous cela?
1. N'essayez pas de changer le passé
Accepter le passé signifie faire la paix avec ce qui s'est passé, arrêter de le combattre, arrêter d'essayer de le changer. Nous savons tous que le passé est immuable, mais parfois il semble que nous ayons l'intention de le modifier.
Nous voulons l'impossible et cela produit de l'inconfort. Pour l'accepter, nous devrons travailler à le vouloir différent.
Certains sages diraient que vous devez éliminer complètement ce désir , mais cela peut suffire à réduire son intensité. Combien? Assez pour dire: «Je peux vivre avec».
2. Jouer avec les hypothèses est inutile
Une des façons dont nous essayons de changer le passé est de mettre en place des scénarios hypothétiques : "Si j'étais sorti plus tôt …", "Si j'avais fait ceci au lieu de cela …", "Si j'avais dit une telle chose …". Ces gadgets entretiennent l'illusion que les choses pourraient être différentes de ce qu'elles sont.
Au fond, ils sont soutenus dans une grande toute - puissance : d'abord parce qu'ils supposent avoir su à ce moment-là ce que nous savons maintenant (après avoir vu comment les choses se sont déroulées) et ensuite parce qu'ils supposent que, si nous avions su, nous aurions pu gérer l'avenir des choses. à volonté. Comme toujours, la revendication de l'omnipotence se termine par l'impuissance.
3. Arrêtez de réclamer justice
Une croyance qui nous retient dans le passé est l'idée que c'est injuste. Ainsi, nous exigeons qu'une entité supérieure (Dieu, l'État, l'univers) fasse justice. Puisse-t-il nous donner une réalité selon ce que nous méritons. Si cela ne se produit pas, nous nous remplissons de ressentiment.
Les mystiques croient que les choses sont justes, mais d'une manière que nous ne pouvons pas comprendre. Pour ceux qui, comme moi, cette approche n'est pas convaincante, il y en a une autre: accepter que la vie n'est pas juste et qu'elle ne doit pas l'être.
Les malheurs nous frappent parfois au hasard. Il s'agit de voir ce que nous faisons de ce qui nous a touchés.
4. Avant de l'accepter, pensez-y
Si nous n'acceptons pas le passé, nous pensons tout le temps à ce que c'était ou à ce qui s'est passé . Des regrets, des images et des questions sans réponse nous reviennent constamment à l'esprit.
Lorsque nous pouvons l'accepter, nous pouvons rester dans le présent. Cependant, que ce soit la conséquence ne signifie pas que c'est la méthode pour y parvenir. Il ne sert à rien de se répéter: «N'y pense pas» . Même si nous l'obtenons, tôt ou tard, les souvenirs reviendront.
Avant de ne pas penser au passé, il va falloir y réfléchir beaucoup.
5. Dans quelle mesure êtes-vous responsable?
Une question clé pour accepter le passé est de délimiter notre responsabilité dans ce qui s'est passé. Nous devons différencier les aspects qui nous concernent, car ils ont à voir avec nos décisions ou nos actions, et ceux qui ne le sont pas.
Ce n'est pas facile. Parfois, la responsabilité est partielle ou collatérale. Ce n'est pas dans ce qui s'est passé mais en ayant contribué aux conditions qui l'ont rendu possible ou plus probable.
Parfois, la réponse à "Quelle est ma responsabilité?" c'est "Aucun". Il est également important de savoir si c'est juste quelque chose qui nous est arrivé. Ne pas prendre en charge ses propres responsabilités génère de la souffrance, prendre soin de ceux qui ne le sont pas aussi.
6. Découvrez pourquoi vous l'avez fait
Une fois que nous avons défini notre responsabilité, nous pouvons nous demander pourquoi nous avons fait ce que nous avons fait.
On sait que ce "Pourquoi?" c'est généralement une question beaucoup plus propice qu'un "Pourquoi?" Alors répondons: « Quelle était mon intention? Que recherchait-il avec ça, à quoi s'attendait-il? Est-ce que je me défendais ou évitais quelque chose?
Il est nécessaire de chercher les réponses avec empressement et d'être disposé à nous observer honnêtement. Parfois, les vraies motivations peuvent être difficiles à accepter.
7. Que feriez-vous aujourd'hui en sachant ce que vous savez?
En ce qui concerne ce que nous avons fait ou comment nous l'avons géré, nous pouvons nous demander: «Aimeriez-vous faire quelque chose de différent aujourd'hui? Peut-être que oui, peut-être pas . À certaines occasions, nous ne ferons que réaffirmer ce que nous avons fait. Le soulagement qui l'accompagne n'est pas mineur. Dans d'autres, nous la questionnerons.
Dire: «Je ferais autre chose aujourd'hui» est différent du repentir. Dans la même situation, sachant ce que nous savions et étant qui nous étions, nous referions forcément la même chose, pour cette raison, il n'y a pas de reproche. Cependant, avec ce que nous savons maintenant, nous ferions autre chose. Que ferions-nous aujourd'hui?
8. Extraire quelque chose de précieux de ce passé
Si le passé revient à notre conscience, c'est que quelque chose dans notre présent l'invoque. Il se peut que ce passé ait laissé un vide que nous ne pouvons pas combler, il se peut que ce qui était frustré continue à être insatisfait, il se peut que les regrets nous hantent …
Quoi qu'il en soit, quoi qu'il en soit, il devient nécessaire d'extraire quelque chose de précieux de ce passé. Peut-être est-ce apprendre, peut-être est-ce de la gratitude pour ce que nous vivons alors, peut-être est-ce quelque chose qui ne vit plus en nous, peut-être est-ce une nouvelle façon de faire face à certaines situations, peut-être est-ce simplement une compréhension plus complète de qui sommes nous.
9. Les cicatrices sont une carte du futur
Les cicatrices, les douleurs que le passé nous laisse, sont comme une carte. Ils nous montrent où aller pour ne pas nous perdre. Ils nous avertissent des dangers, suggèrent de nouvelles directions, et parfois même des raccourcis.
"Les cicatrices peuvent être utiles", déclare le professeur Albus Dumbledore dans le premier livre de la saga Harry Potter, "j'en ai moi-même un sur mon genou qui est une carte parfaite du métro de Londres."
Lorsque nous ne luttons pas avec ce qui était , nous pouvons avoir la carte du passé pour nous guider vers un avenir meilleur.
