Pourquoi sommes-nous si fatigués, les Espagnols?
Ana Montes
«Komoda, la vie sans énergie» s'attaque aux causes de la fatigue dont plus de 70% des Espagnols disent souffrir. Notez également les solutions.
Nous traversons la vie avec un esprit de course, stressé, toujours accompagné du bruit des plateformes numériques . De défi en défi, nous arrivons épuisés à la fin de la journée. La société de consommation apporte du réconfort mais elle devient un sac à dos lourd pour plus de 70% des Espagnols, qui déclarent "souvent manquer de vitalité". C'est ce qu'a révélé une étude de la Société espagnole des médecins de premier recours (SEMERGEN) de 2022-2023.
C'est dans ce contexte qu'est née l'idée du documentaire Komoda, du cabinet de conseil en communication Torres y Carrera et de la productrice Milana Bonita. Animé par Nicolás Coronado , le documentaire recueille pendant 50 minutes les déclarations de différents experts qui ont leur avis sur le sujet.
Le confort épuise nos sources d'énergie
Une partie de cette fatigue sociale est liée à la recherche du confort , qui n'est pas toujours la meilleure, car parfois elle ne laisse pas de place à l'équilibre intérieur ou à la nature. "Nous sommes une société avec beaucoup de connaissances, mais nous devons les mettre en pratique", a déclaré Nicolás Coronado lors de la présentation du documentaire. "Pour qu'il y ait un changement social , il faut d'abord qu'il y ait dans l'individu. Mais nous manquons d' impulsion intérieure parce que l'abandon peut nous."
Macarena Cutillas, fondatrice du Californian Hot Yoga, ajoute: "Nous sommes esprit, corps et esprit. Et si cela ne s'aligne pas, il ne peut pas y avoir de transformation, qui se produit lorsque le système nerveux central est équilibré et que nous fournissons de l' oxygène au corps pour apporter la paix. à notre vie. "
Il faut distinguer ce qui est important de ce qui ne l'est pas
Nous devons revoir les facteurs qui nous épuisent pour retrouver notre énergie et notre voix intérieure. Et concentrez-vous pour ne rester que dans le présent et retrouver la fraîcheur qui nous permet de relever les défis sans perdre d'humanité ni être aveuglé par toutes les connaissances que nous avons développées.
La clé pour y parvenir est de se demander d'urgence ce que nous voulons, pourquoi et si cela en vaut vraiment la peine. Pour cette raison, Douglas Belisario , réalisateur du documentaire , a qualifié , "il faut distinguer ce qui est important de ce qui ne l'est pas pour essayer de bien vivre , c'est de cela qu'il s'agit".
La mort de Karashi résulte d'un surmenage
Le peu d'exercice que nous faisons est un autre facteur qui affecte notre épuisement . Nous abandonnons souvent notre temps libre à la technologie, qui tend à nous maintenir très connectés au travail. Nous devons mettre des limites à cette hyperconnectivité .
98% des Espagnols se disent inquiets pour leur vie professionnelle mais "il ne faut pas oublier que nous ne sommes pas des machines, même si nous travaillons avec eux", expliquent-ils à Komoda. L' épuisement extrême du travail peut conduire au terme japonais k Arashi pour la mort par surmenage, une dure réalité dans la vie à la campagne japonaise pour de nombreux travailleurs accusés.
"Nous sommes des accros des loisirs et nous avons besoin d'une plus grande dose à chaque fois"
La dépendance aux réseaux technologiques et sociaux , ainsi que le narcissisme qui favorise le culte de soi - l' image et la dépendance aime , représentent une autre grande source d'épuisement sociale. Nous nous réfugions en eux, nous privant parfois même des relations sociales «face à face», fondamentales de notre identité.
«Nous sommes des accros du loisir et à chaque fois nous avons besoin d'une plus grande dose» mais la limite saute lorsque nous «volons» aussi le temps d'être en harmonie avec nous-mêmes. Cette addiction aux écrans , dont la lumière bleue prend également du temps pour dormir, se reposer et se réparer, est également reproduite par les enfants et les adolescents, a expliqué José Luis Casero, président de la Commission pour la rationalisation de l'horaire espagnol (ARHOE).
Une mauvaise alimentation, une autre de nos lacunes
Nous n'avons jamais eu accès à autant de nourriture mais, bien que les aliments sains prennent de plus en plus de valeur, le glamour du plaisir dans la gastronomie prend la tête d'une bonne nutrition . Se cuisiner soi-même, manger des aliments frais et de saison , éviter les aliments ultra-transformés ou laisser moins de place aux protéines animales dans les menus étaient quelques-unes des lignes directrices mentionnées pour recharger vos batteries.
Les pesticides que nous ingérons avec la nourriture sont restés dans l'encrier . Dans de nombreux cas, la science a constaté qu'ils sont capables de modifier le système hormonal et ont une grande influence sur l'épuisement énergétique de la personne.
Les femmes, les plus touchées par la fatigue physique
Les femmes continuent à porter plus que leurs pairs et bien que l'égalité en matière d' emploi progresse, il est encore temps pour l' écart de rémunération de se réduire . En outre, le travail non rémunéré des femmes (comme la prestation de soins) représente 55% du PIB.
Cependant, se comparer aux hommes n'est pas la solution, mais " revenir à soi et trouver sa place". Si le féminisme exige de nouvelles conquêtes, il doit aussi y en avoir dans le domaine sexuel et "exclure le porno, qui objective les femmes car il y a une distorsion de genre", a déclaré Ana Lombardía, sexologue.
Et une dernière remarque: l'exploration de la sexualité semble être dans le marasme en raison du manque de libido qui accompagne l'épuisement , ainsi que du manque de temps, qui réduit les relations sexuelles et encourage la masturbation et la consommation de pornographie.
