10 lignes directrices pour atteindre l'équilibre émotionnel
Rosa Rabbani
La sécurité émotionnelle est obtenue avec un regard introspectif continu et, surtout, avec persévérance.
1. Apprenez de vos erreurs
La plus grande source d'apprentissage est l à l' expérience d' être mauvais . Si nous faisons les choses correctement, nous obtenons la satisfaction et si nous la manquons, nous obtenons des leçons inestimables qui nous font grandir et devenir de meilleures personnes chaque jour. Cependant, la condition pour cela est qu'à travers la réflexion et l'analyse nous identifions ces leçons et les intégrons dans nos actions futures.
2. Surmonter les peurs irrationnelles
C'est une autre des voies qui nous mènent à la sécurité émotionnelle . La peur remplit la fonction la plus importante de nous protéger et de nous activer dans des situations dangereuses, quelle que soit leur nature. Mais cela nous rend également prudents, réfléchis et nous empêche de prendre des risques inutiles en prenant des décisions irréfléchies ou stupides. Cependant, parfois, nos peurs deviennent illogiques et invraisemblables et nous bloquent.
3. Éloignez-vous des personnes qui vous causent de l'inconfort
Nous avons tous connu à un moment donné la compagnie de personnes qui génèrent une étrange sensation d'inconfort. Il est important de savoir distinguer les personnes de notre environnement qui ne nous aident pas et, sans entrer dans des jugements de valeur, de garder une certaine distance avec elles .
Il s’agit de ces personnes qui, loin de nous stimuler et de nous encourager par leurs commentaires, ce qu’elles réalisent, de manière subtile ou explicite, est de nous enfoncer davantage et de dévaloriser notre valeur et nos capacités .
4. Contrôlez les pensées négatives
Au plus profond de l'esprit, la bataille entre la voix du critique intérieur impitoyable et celle de l'essence d'intercession de nos capacités inhérentes fait rage. Le premier est un rappel des échecs du passé en les comparant aux succès des autres.
Le second est la quintessence de l'intuition du gardien que nous nourrissons et qui interpelle la personne que nous sommes appelés à devenir. Gérer correctement les pensées négatives en faisant taire le rebelle critique intérieur et en attribuant la victoire du combat à l'expression habilitante de notre être intérieur est l'un des moyens culminants de consolider la sécurité émotionnelle.
5. Célébrez vos réalisations
La critique intérieure nous amène à nous concentrer sur les défauts et les erreurs, en ignorant ce qui constitue l'épine dorsale de la sécurité émotionnelle: apprécier, valoriser et reconnaître les triomphes et les victoires, aussi insignifiants soient-ils. Le fait de lécher les réalisations crée un sentiment de contentement et de joie qui prédispose les gens à persévérer.
6. Faites un effort pour continuer à avancer
Ces efforts sont la pierre angulaire de la sécurité émotionnelle. Il n'y a aucune possibilité de se sentir en sécurité et confiant pour des raisons de paresse, de négligence, de négligence ou de paresse.
Il est inéluctable de travailler et de s’efforcer d’atteindre les objectifs projetés qui valorisent et donnent un sens à l’existence humaine. Chercher le résultat maximum avec le minimum d'effort est un mirage.
7. Passez régulièrement en revue vos affectations en attente
Les audits internes réguliers permettent d'identifier où se trouvent les affaires inachevées de notre caractère et de notre comportement et de préciser la direction à prendre pour nos efforts présents et futurs pour ne pas disperser nos énergies.
Les moments d'ouverture ou de clôture , comme l'anniversaire, le démarrage d'une nouvelle étape, le début du printemps … sont des occasions propices pour cette tâche.
8. Fixez-vous de nouveaux défis
En conséquence directe de ces audits, de nouveaux objectifs et défis devraient émerger . Les objectifs doivent être concrets pour que, a posteriori, ils soient évaluables, afin que leur réalisation puisse être répondue par un oui ou un non clair. «Rencontrer des gens», par exemple, est très général. Il doit être précisé dans des domaines tels que les activités et les actions à mener pour rencontrer des personnes.
En revanche, plus l'objectif est modeste , plus il y a de chances de l'atteindre et de le pousser plus loin avec une nouvelle détermination. Par exemple, si vous voulez faire de l'exercice régulièrement sans en avoir pris l'habitude auparavant, il est absurde de vouloir aller au gym cinq jours par semaine. L'objectif pourrait commencer avec un jour par semaine et, une fois établi, l'augmenter à deux jours, et ainsi de suite.
9. Ne vous comparez pas aux autres
Tourner un tiers à la mesure de sa satisfaction personnelle est un poison et devient un obstacle insurmontable au développement de la confiance en soi. Soyez aussi bon que vous pouvez l'être dans n'importe quel domaine, il y aura toujours quelqu'un de meilleur.
L'unité de mesure doit être placée en nous-mêmes en valorisant deux qualités de caractère: le désir d'exceller et le sens de l'excellence. C'est nous-mêmes que nous devons vaincre, et non les autres.
10. Soyez courageux et ne vous limitez pas
Recourir au courage dont tous les êtres humains sont dotés est un antidote pour neutraliser les effets de l'incapacité de prendre des décisions ou de faire face au changement. Des questionnements personnels tels que «Et si je ne peux pas?», «Et si ce n'est pas le cas?», «Et si je me trompe?», Nous paralysent et renforcent nos limites.
Cependant, réfléchir à l'apprentissage qui, même dans le pire des cas - l'échec - est en jeu dans les entrailles des expériences que nous vivons, aide à puiser dans le courage nécessaire pour donner une bonne réponse aux questions ci-dessus. .
