"Nous pouvons transformer notre manière d'être en repensant notre calligraphie"

Redaction

Le Dr Joaquim Valls propose une méthode de graphotransformer, un outil pour améliorer l'intelligence émotionnelle grâce à la calligraphie.

Le Dr Joaquim Valls préside l'Institut de programmation neurocaligraphique. Dans son livre Manual Mind (Editorial Libros Cúpula), ce neuropsychologue soutient que les êtres humains peuvent entraîner leur intelligence émotionnelle et que, contrairement à ce que cela peut paraître, apprendre à éduquer l'inconscient est une tâche facile et agréable si nous faisons par la calligraphie.

-Dans votre livre, vous dites que "la refonte de l'écriture manuscrite des gens pourrait modifier leur personnalité et leur permettre de créer plus facilement un personnage idéal" …

-Effectivement. Dans le livre Manual Mind (dont le titre joue avec la polysémie, puisqu'il s'agit d'un «manuel» d'instructions pour réduire le cerveau en écrivant à la «main») je présente les résultats des recherches que j'ai menées au cours de l'année académique 2011-2012 pour ma suite thèse de doctorat, dans laquelle j'ai montré scientifiquement que la programmation neuro-calligraphique améliore significativement 9 aspects de notre personnalité.

Une bonne image de soi et une estime de soi adéquate, un optimisme modéré, une bonne gestion émotionnelle, de la persévérance, de l'extraversion, de l'empathie, de la proactivité, de la patience et de la gratitude. Ces aspects de la manière d'être sont communs à la majorité des personnes à pleine vie.

-Alors, pouvons-nous changer le cerveau grâce à l'écriture calligraphique?

-La programmation neuro-calligraphique est une formation basée sur trois outils: l'autosuggestion, les essais de psychologie positive et la transformation de la graphotographie. S'il est vrai que la refonte de l'écriture calligraphique est son élément différentiel, et, si je puis me permettre, plus spectaculaire.

Et, en effet, nous pouvons transformer notre façon d'être grâce à la refonte de la calligraphie. C'est William James, le père de la psychologie moderne, qui a réalisé que notre cerveau pouvait être transformé de l'extérieur vers l'intérieur. Permettez-moi de vous expliquer, de la même manière que la lettre reflète notre personnalité, nous pouvons, à travers le changement de notre lettre, imiter celle qui caractérise les personnes à la vie bien remplie, améliorer notre caractère.

-De combien de temps le cerveau a-t-il besoin pour ancrer les changements?

- Environ 15 minutes par jour pendant au moins 5 mois, bien que dans Manual Mind je propose une formation de 9 périodes de 28 jours (une pour chacune des caractéristiques que j'ai exposées auparavant) pour réaliser une transformation complète à tout âge. Cependant, une étudiante de 73 ans a eu besoin de 4 mois supplémentaires pour atteindre son objectif. Mais un adolescent à 5 ou 6 mois les a généralement déjà atteints.

-Il nous dit aussi que l'on peut éduquer l'inconscient: comment?

- Dans mes livres, je ne parle pas de l'inconscient psychanalytique, mais de l'inconscient cognitif, qui est quelque chose de beaucoup plus prosaïque. Alors que lorsque nous venons d'obtenir notre permis de conduire, nous devons utiliser le cortex cérébral pour réfléchir avant de réduire en seconde, freiner un peu, appuyer sur l'embrayage et mettre la bonne vitesse, après un certain temps de pratique nous n'utilisons que les noyaux de la base. , qui nous permettent de conduire sans réfléchir, c'est-à-dire inconsciemment.

Nos routines acquises par répétition sont situées dans l'inconscient cognitif. Pour paraphraser Stephen Covey, si nous voulons acquérir «les habitudes des gens très efficaces», il suffit de les former à plusieurs reprises jusqu'à ce qu'ils deviennent partie intégrante de nous.

-A travers la calligraphie, pouvons-nous voir si quelqu'un traverse une étape plus déprimante ou s'il vit une étape plus heureuse?

Certaines caractéristiques de son écriture qui indiquent cela … L'angoisse, l'anxiété, la fatigue mentale, le découragement ou les dépressions émotionnelles modifient notre posture corporelle, de sorte que nous projetons inconsciemment nos épaules en avant, et cela provoque que lorsque nous écrivons à la main dans un folio sans listage, les lignes descendent.

Dans le cas extrême de la dépression, la dernière syllabe de certaines lignes se décompose. Au contraire, une personne qui se sent heureuse écrit vers le haut sans s'en rendre compte.

-Quel exercice proposez-vous pour aller sur le chemin d'une vie plus pleine?

- Dans le coaching neuro-calligraphique que j'ai imaginé, tout d'abord, nous réécrivons l'histoire que nous identifions comme notre manière d'être par autosuggestion, rééduquant ainsi l'hippocampe de notre cerveau, qui, comme on le sait, est le lieu de notre mémoire épisodique. Et c'est que, bien que nous pensons avoir de la mémoire, en réalité nous sommes la mémoire.

Deuxièmement, nous transformons, à travers des essais de psychologie positive, notre attention inconsciente (celle qui nous conditionne évolutivement à voir avant tout le danger et le négatif, et qui peut rendre la vie amère), pour une attention plus objective.

Et enfin, en redessinant la lettre, nous rééduquons les noyaux gris centraux dont j'ai parlé auparavant, et que je décris habituellement comme la lampe merveilleuse qui nous donnera, si nous la «frottons», le caractère que nous désirons.

-Donnez-nous quelques conseils pratiques pour que les enfants puissent bénéficier positivement de la calligraphie …

-Dans Manual Mind, je réalise une «analyse graphologique» de la calligraphie actuellement enseignée dans les écoles. J'en conclus que ce n'est pas le plus adapté au 21e siècle. Je vais donner un exemple, les lignes sont horizontales, ce qui éduque l'obéissance et le respect de l'ordre établi. Cependant, aujourd'hui, nous sommes convaincus que notre société a besoin de personnes créatives, avec un sens critique, avec du désir et de l'initiative. Cela nécessite une écriture légèrement ascendante. Pour les enfants gauchers, je suggère également que lorsqu'ils écrivent à la main, ils s'habituent à mettre le pied droit en avant.

-À l'ère de l'informatique, comment le fait d'écrire régulièrement à la main affecte-t-il le cerveau?

-Comme l'ont montré des neuroscientifiques (je le dis dans mon livre précédent, Great Mind), ne pas écrire à la main affecte la mémoire, et donc l'intelligence et la créativité. Nous avons tous eu l'expérience d'apprendre un vocabulaire d'une langue étrangère, en écrivant chaque mot plusieurs fois.

Et certains élèves avouent que faire des côtelettes manuscrites pour un test les aide à s'y préparer. De plus, l'écriture manuscrite est thérapeutique lorsque nous sommes en deuil, et c'est un excellent exercice de gestion émotionnelle.

De la même manière que ceux d'entre nous qui mènent une vie sédentaire, nous nous forçons à aller à la salle de sport, à pratiquer la course à pied ou, au moins, à marcher un moment chaque jour, dans Manual Mind je propose d'entraîner notre «esprit», avec des exercices de calligraphie de seulement 15 minutes par jour. Cela n'implique pas un investissement excessif en temps pour mener une vie bien remplie.

Le docteur Joaquim Valls est l'auteur de "Manual mente" (Editorial Libros Cúpula). Avec ce livre, le lecteur peut être initié au domaine de la programmation neuro-calligraphique, un outil particulièrement recommandé pour les entraîneurs, les enseignants et les parents.

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