La générosité est une exigence pour une vie abondante et heureuse

Image de balise Teresa Morales

Offrir de manière désintéressée des soins ou de l'aide crée une vague de bonheur. Non seulement cela profite aux autres, mais cela vous connecte à votre bonté et vous aide à surmonter la méfiance et la peur.

Annie Sprat, Unsplash

Le dicton dit: des mains que vous ne donnez pas, qu'attendez-vous? De cette manière, la sagesse populaire nous rappelle que sans générosité, il n'est pas possible de jouir d'une vie bonne et abondante . Cependant, certains font valoir leur manque de solidarité envers les plus démunis en disant qu'ils ne traversent pas non plus une situation pour tirer des roquettes.

En général, il semble plus naturel de demander que de donner , comme si seulement une fois les besoins de base couverts (travail, revenu, temps libre, bonheur …) il était possible d'offrir aux autres une partie de ce qui reste. Mais faut-il vraiment tout d'abord obtenir tout ce que vous voulez pour être en mesure d'aider les autres?

Et s'il était vrai que sans générosité, vous ne pouvez pas expérimenter la vraie plénitude ?

Apprenez à donner et à recevoir

La prière de François d'Assise met en mots une sage aspiration: «Que je ne cherche pas tant à être consolé qu'à consoler, à être compris qu'à comprendre, à être aimé qu'à aimer. Parce que c'est en donnant que l'on reçoit , en oubliant comment on est, en pardonnant ce que l'on est. pardonné … ".

En Inde, la loi du karma dirait qu'une personne reçoit en fonction de ce qu'elle donne. En d'autres termes, si quelqu'un trouve des excuses pour ne pas donner quelque chose, il est très probable que les autres, à leur tour, présentent leurs propres raisons pour lesquelles il leur est impossible d'aider.

Et au contraire: si nous offrons une ouverture et une disposition à favoriser ceux qui sont à côté de nous, il est facile pour cet abandon de revenir comme le son d'un écho. En choisissant cette voie, nous obtiendrons de nombreuses raisons de sourire. Jour après jour, la vie nous surprendra par ses cadeaux, puisque tout le bien que nous offrons a tendance à nous revenir multiplié .

La vie vous rend ce que vous donnez

Gandhi a dit: "Vous devez devenir le changement que vous souhaitez voir dans le monde." Cette maxime pourrait s'appliquer à tous les aspects de la vie. Si nous voulons obtenir la richesse des autres, donnons la richesse. Si nous voulons obtenir de la gentillesse, faites preuve de gentillesse. Si nous voulons avoir de l'amour, donnez de l'amour.

Dans une société où la croyance prévaut que donner sans rien demander en retour est absurde , la mettre en pratique peut sembler une tâche de titans. Mais en réalité, c'est aussi révolutionnaire que simple.

Une première étape est de concevoir la vie comme un miroir et de comprendre que l'image que la surface reflète sera celle que chacun met en avant. Le miroir va-t-il renvoyer une image de joie, de bien-être ou de générosité si nous nous habillons de tristesse, de regrets ou d'égoïsme?

L' attitude d'ouverture commence dans nos relations avec nos proches. Il peut être utile de le faire en s'inspirant de l'un des principes du bouddhisme: «J'agirai autant que possible pour le bénéfice des autres êtres».

Travail générosité

Quelles sont ces attitudes avec lesquelles nous pouvons commencer à travailler la vraie générosité? Certains sont aussi élémentaires que:

• Souhaitons le bien des gens autour de nous à tout moment, même si nous ne les connaissons pas.
• Offrez de l'aide même s'ils ne la demandent pas dans des situations où nous savons que cette petite action peut faciliter la vie de l'autre, par exemple lorsqu'un ami part en voyage et doit laisser son animal aux soins de quelqu'un.
• Cultivez la gentillesse dans les situations de tous les jours avec des inconnus , comme abandonner le quart de travail au supermarché, payer le ticket de bus au passager qui ne s'use pas ou aider à faire connaissance avec le déménagement sans avoir à nous demander.
• Purifiez les intentions de nos actions , car souvent, il ne s'agit pas tant de ce qu'il faut faire que de l'intention avec laquelle on agit. Et la priorité dans ce cas serait le bien des autres. Par exemple, accepter un invité surprise de bonne humeur au lieu de le prendre comme une nuisance est un exemple qui nous rappelle de ne pas faire aux autres ce que vous ne voulez pas pour vous-même.
• Donnez la priorité au bonheur de l'autre par rapport au vôtre , en gardant à l'esprit que, comme le dit le Dalaï Lama, «un bon cœur est la racine et la source du vrai progrès».

La générosité nous rend plus heureux (tout le monde)

Tout ce que nous manifestons et pensons génère en quelque sorte une vague expansive autour de nous qui nous revient comme un boomerang, teinté des mêmes vibrations.

Ce que nous semons aujourd'hui portera ses fruits demain , c'est pourquoi la solidarité et l' empathie dans les relations sociales sont essentielles si nous voulons sentir quotidiennement que notre vie est pleine et abondante d'émotions et de sensations positives.

«Bien que cela semble ironique - dit la psychologue Sonja Lyubomirsky dans The Science of Happiness (Ed. Urano) - être gentil et agir de bonne humeur, même quand c'est quelque chose de désagréable ou que l'on n'attend ou ne reçoit rien en retour, peut aussi redonner Pour votre propre bénéfice, car être généreux et prêt à partager rend les gens heureux. "

Le Dr Dan Baker Cameron Stauth partage cette opinion: " Faire quelque chose de bien est un acte agréable en soi. Cela éveille l'amour et nous relie aux autres. Lorsque ce lien se forme, nous ressentons non seulement un meilleur sentiment pour la personne que nous sommes. nous aidons, mais aussi pour tout le monde en général. Et cela réduit toute méfiance que nous avons pu avoir », explique-t-il dans son livre What Happy People Know (Ed. Urano).

Autres avantages d'être généreux

Mais les avantages pour ceux qui donnent vont bien plus loin:

• Génère une image plus altruiste et généreuse de soi - même , ce qui augmente la confiance en soi.
• Plus d' optimisme et un sentiment d'être utile sur le plan social.
• Il favorise l' empathie envers les autres et aide à créer des liens plus étroits.
• Cela aide à répandre une image de gentillesse et, par conséquent, d'autres finissent par rendre la pareille de la même manière.

Briser la peur de s'ouvrir aux autres

Comme le défendent les spécialistes, donner génère des avantages infinis , à commencer par le fait qu'il augmente notre confiance et nous apporte plus de bonheur et d'épanouissement. La question serait: pourquoi ne pas le mettre en pratique plus souvent? La réponse dépend de chaque personne, mais un dénominateur commun est généralement la peur, l'ennemi numéro un de la générosité.

Pour de nombreuses personnes, interagir avec des inconnus est une opportunité d'apprentissage et d'enrichissement personnel. Cependant, parfois, d'autres peuvent voir en «autres» une menace, un concurrent ou un adversaire à qui il vaut mieux ne pas faire confiance au cas où. De cette façon, ils ont tendance à se distancer et à s'isoler de peur que ces autres personnes les contrôlent, leur font perdre certaines limites d'intimité ou les privent de quelque chose, que ce soit au sens matériel ou émotionnel.

Il est évident qu'avec cette méfiance, il est très difficile de s'ouvrir et de maintenir une attitude détachée. Christopher Hansard raconte dans The Tibetan Art of Serenity (Ed. Urano) que nous regardons souvent ce qui nous distingue des autres plutôt que ce que nous avons en commun.

"Au lieu de nouer des relations avec les autres avec une attitude affectueuse, nous le faisons avec méfiance, hostilité ou doute, car au fond nous avons peur … Nous vivons des temps pleins d'angoisse , et cela signifie que la peur devient une partie normale de la vie de nombreuses personnes », dit-il.

Curieusement, ce type de suspicion ne peut être guéri qu'en faisant un acte de foi et en se donnant à 100% sans prudence . «Croire constamment en la bonté des autres permet de transformer la peur en sérénité. Et face à la sérénité, la peur perd de sa force et évolue vers la connaissance, l'amour et la compréhension», dit le Hansard.

L' amour apparaît, sinon le moteur, si l'ingrédient nécessaire pour faire la recette du bonheur lui-même en offrant le meilleur de soi aux autres à tout moment. Parfois, avec des gestes aussi simples que les compagnons d'ascenseur sourient et disent bonjour ou bon après-midi, pour le simple plaisir de créer l'harmonie à ce moment-là.

Savoir recevoir est aussi généreux

Beaucoup de gens se mettent en quatre pour leurs amis ou leur famille et pourtant, lorsqu'ils ont besoin d'aide, ils construisent un mur et rejettent tout ce qui vient de l'extérieur. Avec cette attitude, ils empêchent la vie d'être généreuse avec eux et, ce qui est pire, ils nourrissent la tendance à se plaindre, considérant qu'ils donnent beaucoup et reçoivent peu en retour.

Nous devons nous donner la possibilité de recevoir . Mais comment?

• Acceptez et appréciez les éloges désintéressés - vous le méritez aussi.
• Recevoir l'aide des autres est une façon de donner à l'autre le pouvoir de développer sa générosité . Permettez-ceci.
• Recevoir est un acte de confiance envers les autres et qui renforce les relations bienveillantes. Promouvez-les.

Le pardon libère

Mais qu'arrive-t-il à une personne qui nous a offensés ou avec qui nous avons eu une dispute ou avec qui nous nous sentons distants? Ce sont peut-être les situations dans lesquelles il est le plus difficile de surmonter l'orgueil et de se comprendre.

Ce sont des moments où vous devez faire un effort et élargir votre point de vue, en cherchant une perspective plus spirituelle et moins psychologique , car nous ne pouvons nous rapprocher que par l'acceptation et le pardon, si tel était le cas.

«Dans la pratique, peu importe si une personne mérite d'être pardonnée. Le pardon est un cadeau que vous vous offrez parce qu'en pardonnant vous laissez aller le fardeau de la douleur et de l'amertume que vous portiez», explique le hansard.

Une fois libéré de cette anxiété et de cette sensation d'inconfort, il est plus facile de le partager. Donner et offrir du bonheur, offrir ce qui nous satisfait ou ce que nous considérons comme bon pour quelqu'un dans le but de lui donner du bien-être, contribue au bonheur qui apparaît dans notre environnement à la suite de nos actions.

Nous sommes tous connectés

Maintenir cette attitude pendant une journée ou une semaine peut sembler facile, mais le défi est de savoir être constamment généreux comme une dynamique habituelle dans notre vie.

L'un des outils utiles pour y parvenir est d'être conscient de l' interrelation de tous les êtres , qui sont connectés dans un grand tissu. De ce point de vue, l'individualité n'existe pas en tant que quelque chose de séparé du reste, mais en tant que partie de l'engrenage total, de sorte que les actions que nous effectuons avec une autre personne seront, dans un certain sens, des actions que nous nous dédions à nous-mêmes. .

«Si vous blessez votre adversaire, vous vous blessez», a déclaré Morisei Ueshiba, créateur de l'art martial de l'aïkido, dans son œuvre L'Art de la Paix (Ed. Kairós). Et cet autocollant que l'on voyait sur les voitures se souvenait aussi avec ironie: "Que Dieu vous donne ce que vous voulez pour moi."

Transmettre le bonheur, l'amour et la joie rendra la vie plus facile, plus pleine et plus abondante pour soi et pour tous.