3 clés pour profiter d'un printemps avec énergie

Wen-Hsiu Hu Wen

En médecine traditionnelle chinoise, le printemps est lié au foie. Si nous la maintenons en forme, nous obtiendrons l'énergie nécessaire pour profiter au maximum de la saison des fleurs.

Le foie est l'un des organes de désintoxication les plus importants du corps humain. En médecine traditionnelle chinoise (MTC) et en médecine occidentale, il joue un rôle extrêmement important dans le maintien de la santé et de la vitalité.

Dans le système à 5 éléments de la MTC, le foie est affecté à la saison printanière, donc cela a toujours été le bon moment pour nettoyer à la fois le corps et l'esprit.

1. Les meilleurs alliés pour prendre soin du foie

Spring in MTC a l'élément bois, le goût acide et la couleur verte. Par conséquent, les aliments les plus appropriés sont les feuilles jeunes et vertes, les pousses, les haricots mungo, le soja, le millet, les graines de lotus, les champignons, les courgettes, les navets, le céleri, etc. Aussi thé vert, jus de citron et fruits de saison.

Les plantes utiles qui favorisent le foie en ce moment sont:

Camomille: adoucit le foie, restaure le chi de l'estomac.
Chardon-Marie: aide à restaurer la fonction hépatique, mais des précautions doivent être prises en cas de défaillance et de rhume de la rate et de l'estomac.
Menthe: fraîche, active le chi de l'estomac.
Fenouil: active le chi de l'estomac en chauffant.
Anis: active le chi de l'estomac et calme la douleur.
Chai hu (Bupleurum chinense): déverrouille le foie et soulève le yang.
Bai shao (pivoine chinoise): nourrit le sang et contrôle le yin, adoucit le foie et est analgésique; il peut régler la règle et dissoudre les masses.
Peau sèche de mandarine : tonifie le chi de l'estomac et aide à débloquer les accumulations.

2. Libérer les émotions contenues

Lâcher prise des émotions négatives aide à canaliser le chi du foie. La colère est accrue lorsque le foie se bloque. Exprimer ses émotions n'est pas mal vu dans de nombreuses cultures; de plus, nous sommes éduqués à transformer son expression sincère en quelque chose d'acceptable socialement.

Nous canalisons la colère comme nous le pouvons, silencieusement ou en pleurant; puis la tristesse, le chagrin et la culpabilité nous envahissent. Combien de gaspillage d'énergie! Il existe un certain nombre d'exercices qui peuvent être utiles:

Donnez-vous la permission. Il est recommandé d'effectuer cet exercice en plein champ. Nous cherchons un endroit où nous nous sentons à l'aise et, une fois trouvés, nous mettons notre attention et notre désir de demander la permission du ciel, de la terre et de tous les êtres vivants pour faire le travail suivant: nous permettre d'éliminer la colère, la frustration, la colère, le chagrin et la peur de la manière la plus directe, sans préjugés ni tabous.
Allons y. Dans cet espace de libération, nous pouvons être un garçon ou une fille et pleurer, crier ou donner des coups de pied au sol: pleurer pour les sentiments étouffés entre les dents, crier ce qui n'a pas été verbalisé par les bonnes manières et donner des coups de pied à cause de la colère enfouie entre les muscles et tendons.
Trouvez le calme de l'arbre. Une fois l'exercice terminé, la respiration s'harmonise et nous nous approchons d'un arbre pour le serrer dans nos bras et sentir comment il palpite dans notre poitrine jusqu'à ce que nous nous soyons calmés. Enfin, nous remercions cet arbre.

3. Boostez votre vitalité grâce à l'exercice physique

Il est très bénéfique de travailler les extrémités et le contact avec le sol.

Mobiliser les articulations. Les exercices recommandés pour le foie sont les étirements et les mouvements pour relâcher les articulations, les promenades en plein champ, en forêt, au bord de la mer, la pratique du Tai Chi, le yoga, le chikung, la natation, le Pilates, le vélo, la course à pied … Vous pouvez également faire des exercices spécifiques pour bouger les articulations.
Exprimez-vous à travers la danse. Pour les amateurs de danse, il est temps d'effectuer leurs exercices préférés, de laisser le corps s'exprimer à son rythme et à l'aise.
Élongation. Il est important d'étirer les muscles et les tendons pour les détendre: le tronc et les membres supérieurs, les cervicales, les jambes … Il existe de nombreux exercices d'étirement qui peuvent être pratiqués au sol ou debout. Chacun doit trouver les exercices les plus appropriés pour lui-même et les pratiquer en fonction de ses besoins, mais pour profiter de leurs bienfaits, ils doivent être intégrés dans une routine quotidienne.