Qu'est-ce que la L-carnitine et à quoi sert-elle?
La L-carnitine est un acide aminé dont la fonction est de transporter les acides gras vers les cellules, à travers les mitochondries, où il transporte ces acides qui sont ensuite distribués par l'organisme sous forme d'énergie.
Il est obtenu à partir de la consommation de viandes d'origine animale, mais le corps lui-même est également capable de synthétiser à partir de la méthionine, un acide aminé essentiel pour maintenir les niveaux de graisse et de lysine à distance.
De plus, certains aliments végétaux, bien que dans une moindre mesure, comme les asperges et le blé, contiennent naturellement cet acide aminé.
Propriétés de la L-carnitine et ses bienfaits
On attribue à cet acide aminé sa capacité à améliorer la cognition et à améliorer la combustion des graisses dans le corps. En fait, il y a eu un boom ces dernières années dans l'utilisation de cet acide aminé et des produits à base de celui-ci pour être utilisés comme brûleurs de graisse ou suppléments pour les athlètes qui souhaitent optimiser les niveaux de lipides dans le corps.
Les propriétés spécifiques de la L-carnitine sont:
Transporter les acides gras qui seront convertis en énergie. Comme nous l'avons dit, cet acide aminé transporte les acides gras vers les mitochondries et ils sont distribués sous forme d'énergie aux cellules.
En outre, il aide à accélérer le métabolisme des glucides dans le corps.
Évitez la perte de masse musculaire. Cela se produit lorsque les régimes amaigrissants ne sont pas associés à une bonne dose d'exercice musculaire, car les muscles finissent par se détériorer. Cet acide aminé aide à brûler les graisses sans perdre de masse musculaire.
Oxygénation cellulaire. Cela fonctionne très bien pour les athlètes tels que les marathoniens, les triathlètes ou les cyclistes, qui ont besoin d'une oxygénation cellulaire prolongée compte tenu de l'intensité de leur sport.
Une autre des propriétés de la L-carnitine est qu'elle aide les muscles à récupérer après un exercice physique . C'est pourquoi de nombreux bodybuilders, bodybuilders et crossfitters prennent des suppléments de cet acide aminé pour améliorer leur récupération après une série d'exercices intenses.
En plus de cela, il semble que la supplémentation en cet acide aminé aide également dans les cas qui n'ont rien à voir avec le sport, comme son utilisation pour traiter l'infertilité masculine, car parfois cela est dû à une inflammation et que la L-carnitine pourrait réparer dit inflammation.
Prenez de la L-carnitine la nuit
Compte tenu de l'utilisation qui est donnée aux suppléments de cet acide aminé, il y a ceux qui en prennent pour perdre du poids. L'une des questions fréquemment posées par ces personnes est de savoir si la prise de L-carnitine la nuit est d'une quelconque utilité. La réponse est que cela ne fait pas vraiment beaucoup de bien .
L'explication est simple, et pour qu'elle fasse son travail dans ce cas de combustion des graisses, elle doit être accompagnée d'un exercice prolongé d'au moins 45 minutes, ce que si nous le prenons avant le coucher, nous ne le ferons pas.
Contre-indications de la L-carnitine
La L-carnitine a quelques contre-indications, donc avant sa consommation, nous devons garder à l'esprit qu'elle doit être évitée dans certains cas, comme si la personne a des problèmes de thyroïde , une hypothyroïdie ou une hyperthyroïdie.
Cet acide aminé pourrait interférer avec la sécrétion de cette hormone, donc sa consommation est déconseillée. Dans ce cas, nous vous recommandons des remèdes maison pour la thyroïde, au cas où vous voudriez y jeter un œil.
En revanche, les personnes qui prennent des médicaments anticoagulants doivent éviter cet acide aminé comme supplément en raison du risque d'interaction.
Si vous avez un autre type de maladie, maladie ou pathologie, même si la consommation de L-carnitine n'est pas contre-indiquée, il est conseillé de toujours consulter votre médecin et de lever tous les doutes à cet égard.
