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Dr Pablo Saz

Vivre selon des rythmes naturels est le fondement de la santé physique et mentale

Même assis, nous voyageons dans l'espace avec le mouvement de rotation de la Terre, à des vitesses différentes selon le point où nous nous trouvons: 1 700 km / h dans l'équateur, 850 km / h à 60 ° de latitude et zéro aux pôles.

Cette vitesse spatiale et notre position dans l'univers se mesurent en cycles de jours, semaines, mois … qui marquent en nous des changements biologiques essentiels: ils ordonnent la vie . Ils sont donc un excellent facteur de santé.

La médecine naturopathique a repris cette facette de la santé, en particulier le concept de thérapie d'ordre . Le premier à s'en occuper est le médecin suisse Bircher-Benner et il est un pilier de la cure Kneipp , inspiré de la diaita grecque.

Il s'agit non seulement de prendre soin de l'alimentation mais en général du mode de vie , d'une manière d'organiser la thérapie dans le temps et de quelques règles d'ordre qui incluent le contact avec le soleil, la lumière et l'eau, l'exercice, la respiration, la psychologie et l'usage des remèdes.

Aujourd'hui, cela s'appelle la chronobiologie , un mode de vie sain adapté à l'environnement et au terrain. Vous faites ce qui doit être fait chaque jour, chaque semaine, chaque mois, chaque saison.

Chronobiologie

La thérapie régulatrice vise ainsi à établir un rythme de vie naturel dans les domaines tant physique que mental.

Il comprend:

• l' utilisation intelligente de la lumière, de l'air et de l'eau,

• l' alternance équilibrée entre l'exercice et le repos, le travail et les loisirs, le sommeil et l'éveil,

• une relation sensée avec la nourriture et la boisson ,

• une heure de repas régulière ,

• une vie utile et active ,

• des contacts sociaux satisfaisants et des émotions saines.

Il est donc essentiel de prendre conscience des rythmes circadiens, qui se produisent quotidiennement, en tenant compte des rythmes physiologiques qu'ils impliquent et en essayant de s'y accorder.

Ces rythmes nous unissent par des mécanismes de synchronisation aux rythmes géophysiques et, par conséquent, nous intègrent dans l'ordre cosmique .

Parce que la santé n'est pas seulement une question de capacité physique mais aussi de réglementation . Et nous avons la capacité d'incorporer les stimuli nécessaires pour maintenir la santé de manière ordonnée.