Si vous cherchez un moyen de vous débarrasser des remèdes maison contre les maux de dos, vous êtes dans le bon article. Mais avant d'entrer dans le sujet, expliquons l'origine des différents maux de dos.
Bien qu'il soit très courant pour les personnes qui souffrent de maux de dos de ne pas en connaître les causes, à moins qu'il ne s'agisse d'une blessure évidente, les douleurs les plus courantes sont les douleurs au cou et au dos, les lombalgies et la sciatique.
Il peut y avoir d'autres types de douleur avec leurs raisons respectives, telles que celles causées par la hernie discale, qui est généralement associée à une blessure ou un accident. Également le coup du lapin, typique des accidents de voiture, qui, en plus de la douleur, peut avoir des conséquences assez graves, telles que des étourdissements et des nausées même des mois après l'accident.
Causes des douleurs au cou et au dos
La douleur dans le haut du dos, celle qui relie le cou et le dos, peut être causée par différents problèmes. L'une d'entre elles, et peut-être très courante, est une mauvaise posture. La tête est la partie la plus lourde du corps et les muscles du cou sont chargés de la maintenir et de la soutenir. L'utilisation de téléphones portables et d'ordinateurs portables, ainsi que le travail assis, ont provoqué une flambée de ces types de maladies au cours des dernières décennies.
Une autre raison peut être nerveuse. Lorsque nous sommes stressés par les nerfs ou l'anxiété, nous avons tendance à contracter les muscles du cou et de la mâchoire, provoquant une contraction constante inutile qui finit par faire des ravages.
D'autres causes possibles sont liées à une hernie discale, à un accident, à une atteinte nerveuse, etc.
Causes des douleurs lombaires ou lombaires
La douleur dans le bas du dos peut être causée par une douleur au bas du dos, qui peut être causée par des dommages aux vertèbres, aux muscles ou aux ligaments de la région, ou par une entorse musculaire due à une blessure.
Causes de la douleur sciatique
La sciatique est communément appelée conflit du nerf sciatique, une tension qui empêche le dos et l'une des jambes de bouger librement, une douleur accompagnée d'une sensation de raideur dans la partie médiane du dos. Cela peut entraîner des douleurs lombaires.
Comment se débarrasser des maux de dos avec des remèdes maison
Il existe de nombreux remèdes naturels et maison pour éliminer les maux de dos. Selon le type de douleur, sur la zone touchée, nous aurons recours à l'un ou l'autre de ces médicaments.
Infusion de saule blanc
L' infusion d'écorce de saule blanc contient des propriétés analgésiques et anti-inflammatoires obtenues à partir de l'un de ses principes actifs, une substance appelée salicine. Cette infusion peut être consommée pour améliorer et soulager les maux de dos.
Huile de bois de santal
L'huile de bois de santal aide à détendre les muscles et possède des propriétés anti-inflammatoires. De plus, il aide à détendre le cou, les tensions nerveuses et le système nerveux en général.
Griffes du diable
Une autre plante pour lutter contre la douleur, grâce à ses propriétés anti-inflammatoires, est la griffe du diable . En plus d'être bon pour les douleurs rhumatismales et les blessures sportives, il aide également aux douleurs posturales au dos.
Remèdes maison pour les maux de dos et de cou
L' huile d'arnica est très utile pour traiter les maux de dos et de cou. Ce remède maison est appliqué directement sur la partie affectée et massé. C'est une huile idéale pour des massages relaxants et pour prendre soin de nos muscles.
Autres conseils pour se débarrasser des maux de dos
Au-delà des remèdes maison pour les maux de dos, nous pouvons et devons améliorer la partie musculaire du corps qui soutient toute notre structure osseuse et éviter que les complications ne deviennent plus graves et plus graves. C'est pourquoi nous laissons une série de recommandations supplémentaires.
Améliorer la posture
Notre posture de marche ou de marche, ainsi que la posture que nous adoptons lorsque nous sommes devant l'ordinateur, ou lorsque nous utilisons le téléphone portable, peuvent et doivent être améliorées.
Essayons de plier le moins possible le cou. Si nous travaillons avec l'ordinateur, ce n'est pas une mauvaise idée de soulever le moniteur pour qu'il soit en ligne droite avec nos yeux, et de cette façon de forcer le moins possible le cou.
Pratiquer le yoga
Le yoga est une technique ancienne de bien-être, de relaxation et de connexion du corps et de l'esprit. Les séries de mouvements sont grandement bénéfiques pour la santé du dos en combinant des exercices de force avec des exercices d'étirement.
Pratiquer l'aïkido
L'Aikido est un art martial japonais qui comporte de nombreux mouvements de dégringolade et de torsion au sol. Contrairement à d'autres arts martiaux tombants comme le jiu jitsu ou le judo, l'aïkido a un mouvement plus fluide et les blessures sont plus rares que les deux autres arts de combat japonais.
Étirez la colonne vertébrale
S'étirer à la maison est un bon moyen de rester en bonne santé et d'étirer les muscles contractés par le stress, une mauvaise position ou une tension nerveuse.
Nous pouvons nous suspendre à une barre de porte pour étirer tout notre dos, mais nous pouvons aussi faire des étirements sur un tapis de yoga.
Pratiquez la relaxation ou la méditation
En dehors du yoga, la pratique purement et exclusivement de la relaxation, de la méditation ou de la pleine conscience, en plus de bénéficier l'esprit, permet d'éviter les contractures, les tensions inutiles et les douleurs nerveuses.
Renforcez votre dos
Renforcer le dos avec des exercices de musculation, tant que nous n'avons pas de blessure chronique, peut renforcer nos muscles et nous aider à éviter de futures blessures dans les différentes zones du dos qui sont sensibles à la douleur.
Quels conseils donneriez-vous pour traiter les maux de dos? Quels remèdes maison pour les maux de dos recommanderiez-vous aux autres lecteurs? Laissez-le dans les commentaires.
