Décide toi! Une question d'estime de soi

Si, enfants, ils ne nous laissent jamais choisir, nous ne saurons pas aujourd'hui comment prendre nos propres décisions.

En consultation avec Ramón Soler est un podcast Mentesana.es dédié à la psychologie. Écoutez-le et partagez-le.

Dans les premières années de notre vie, au cours desquelles nos décisions sont guidées par la biologie , nous sommes tous très clairs sur ce que nous aimons et ce que nous n'aimons pas, ce dont nous avons besoin pour vivre, ce que nous rejetons et ce qui nous fait mal.

On sait, par exemple, que le fœtus est celui qui déclenche le processus de naissance lorsqu'il est suffisamment mature pour naître ou que le nouveau-né reconnaît quand il a faim ou somnolence, qu'il pleure pour demander son lait ou qu'il proteste s'il est séparé de sa mère. quand il veut dormir. Ces actions ne découlent pas d'un apprentissage culturel qui doit être montré aux bébés, mais sont programmées dans notre génétique.

Les enfants naissent capables de prendre ces petites décisions primaires, cependant, selon la façon dont ils sont accompagnés par des adultes, la base de notre façon de nous relier à nous-mêmes et notre capacité future à faire des choix seront plus sûres ou plus problématiques.

Comment l'enfance marque notre estime de soi

Si dans nos premiers pas dans la vie nous nous sentons soutenus , accompagnés et non jugés par nos aînés, le reste nous continuerons à faire confiance à nos propres critères pour prendre des décisions. Mais, si dans ces années cruciales, nous ne sommes pas pris en compte et que ce sont les autres qui choisissent pour nous, nous perdons le lien avec notre voix intérieure, nous cessons de lui faire confiance et, toujours, nous nous sentirons incapables de prendre en charge notre vie. .

La capacité de décider est étroitement liée à l'estime de soi et à l'équilibre émotionnel interne. Plus nous nous sentons en sécurité, plus nous sommes connectés avec nos propres émotions et besoins et plus nous sommes conscients des choix que nous devons faire en conséquence.

Au contraire, une faible estime de soi provoque un état de déséquilibre émotionnel, l' ignorance de nos besoins , le retrait de nos problèmes et l'inconscience de notre réalité. En conséquence de tout cela, nous détournons notre attention vers l'extérieur, nous ne sommes plus guidés par notre propre initiative , mais nous nous soumettons plutôt à l'opinion et aux critères des autres. Dans ce cas, nos décisions ne seront pas tant basées sur ce dont nous avons vraiment besoin que sur ce que nous pensons que les autres veulent.

Ma pratique est fréquentée par des personnes qui n'ont pas été accompagnées avec respect dans leur enfance, qui se sentent incapables de prendre des décisions par elles-mêmes et qui sont totalement dépendantes des autres pour résoudre n'importe quel problème de leur vie.

C'est le cas de Martina qui est venue au bureau sans pouvoir prendre de décision : lorsqu'elle rencontrait ses amis, Martina regardait toujours le film que les autres voulaient; à la maison, son mari prenait toujours toutes les décisions dans les affaires de la maison et, même, dans la relation avec sa fille de quatre ans, c'était la petite fille qui faisait des choix qui, en raison de l'âge et de la maturité, ne lui correspondaient pas.

Martina était consciente de son problème, mais ne savait pas quoi faire pour y remédier. Chaque fois qu'il était confronté à une décision, qu'elle soit importante ou superflue, il se bloquait, il ne savait pas quelle option choisir et finissait par dire: «quoi qu'en disent les autres».

Tout au long de sa thérapie, nous avons réalisé que Martina n'avait jamais pu choisir par elle - même , que depuis qu'elle était enfant, elle n'avait jamais été autorisée à prendre ses propres décisions. Ce veto à l'apprentissage personnel a produit en elle une blessure émotionnelle importante à la fois dans son estime de soi et dans l'image qu'elle s'est développée d'elle-même.

Ses parents ne savaient jamais à quel point la surprotection à laquelle ils l'avaient soumise pendant des années était dommageable pour leur fille . Parfois pour le réconforter, parfois pour éviter ses problèmes, ils sont allés trop loin pour assurer sa sécurité et ont empêché leur fille de mûrir sainement.

Dans la petite enfance, ils ont décidé de ce que la fille devait manger et des vêtements qu'elle devait porter. À l'âge scolaire, ils lui disaient avec quels amis elle devrait aller et lesquels elle ne devrait pas. À l'âge adulte, ils ont même décidé pour elle de la carrière qu'elle devrait étudier .

"Ils étaient toujours en avance. Toujours inquiets et toujours décidés pour moi. Alors je me suis habitué à avoir quelqu'un devant moi. Avant, ils étaient mes parents et maintenant ils sont mon mari. Mais cela m'annule en tant que personne . Je ne sais pas qui je suis vraiment." Martina a commenté sa thérapie.

Les parents de la jeune femme avaient tellement décidé pour elle qu'ils en étaient venus à l'annuler en tant que personne. Martina, tellement déconnectée d'elle-même qu'il lui était difficile de se reconnaître et d'écouter ce que son intérieur lui demandait à tout moment.

Conséquence de sa faible estime de soi et de la très mauvaise image qu'elle avait d'elle-même, de son manque d'amour pour elle-même, à son âge adulte, Martina s'est retrouvée plongée dans une relation totalement inégale , dans laquelle son mari était celui qui J'ai organisé toutes les activités et pris toutes les décisions, alors qu'elle respectait tout sans poser de questions. Elle est même arrivée au point d'en être reconnaissante car, s'il décidait de tout, cela la libérait de l'angoisse qu'elle devait faire n'importe quel choix.

Comment apprendre à prendre des décisions

Tout décider pour les enfants est une forme de manipulation qui a, nous l'avons vu, de graves répercussions sur le développement de l'estime de soi et sur la capacité future de prendre des décisions. Une parentalité basée sur le respect doit faire confiance aux processus de maturation de chaque enfant.

Vous apprenez à décider en décidant . On ne peut pas s'attendre à ce que les enfants soient des adultes pleinement autonomes et décisifs si nous ne les avons pas autorisés à pratiquer la prise de décision dès leur plus jeune âge.

De toute évidence, le niveau de complexité et de difficulté de ces décisions devra augmenter à mesure qu'elles grandissent. Dans un premier temps, ils feront, ce qui nous semble, de petits choix comme le type de vêtements qu'ils aiment ou ce qu'ils veulent manger , cependant cet apprentissage sera crucial pour le reste de leur vie en leur donnant suffisamment de confiance pour pouvoir décider dans leur avenir. eux-mêmes, par exemple, ne concernent pas ceux qui les ont blessés ou comment ils veulent aborder leur vie professionnelle.