Osez-vous être vous-même!
Victor Amat et Bet Font
La vie peut devenir un labyrinthe lorsque nous la traversons sans savoir qui nous sommes ou ce que nous voulons. Pour se connaître, il faut être ouvert pour accepter et affronter tout ce qui survient.
Carl G. Jung a dit un jour que nous passons la première partie de notre vie à essayer de plaire aux autres et la deuxième partie à essayer de nous plaire. L'affirmation de ce psychiatre et psychologue suisse contient une grande force puisque peu de choses causent autant de souffrance que de vouloir être ce que nous ne sommes pas.
Certaines personnes se sentent en colère lorsqu'elles réalisent comment elles créent leur propre inconfort avec quelque chose d'aussi simple que de ne pas être bien dans leur propre peau . Vouloir à tout prix être comme quelqu'un d'autre pour se sentir aimé est peut-être la plus terrible des solutions.
À l'ère des téléphones portables, on dit qu'il existe deux types de personnes: les iPhone et les Samsung. Rien n'est plus douloureux que d'être un iPhone, de vouloir être un Samsung ou, au contraire, d'être un Samsung et de se faire passer pour un iPhone. Le nœud du problème réside dans le fait de pouvoir vivre sa propre vie au-delà des modes ou des conventions.
Faites face à votre vie sans vous cacher derrière des couches
Comme l'écrivait le poète WB Yeats, «le vrai héros est celui qui a le courage de pénétrer dans les profondeurs de lui-même» . Ce voyage mythique nous permet de découvrir, petit à petit, que nous ne sommes pas ce que nous aurions aimé être, ou que nous ne nous approchons pas de ce que les autres attendaient de nous.
La transition entre se rendre compte que l'on n'est peut-être pas ravi de qui on est et pourtant s'accepter soi-même ouvre une étape de la vie qui peut être parsemée de déceptions, être douloureuse ou se présenter comme une période déconcertante, dans laquelle tout ce qui a du sens Jusque-là, il vacille sous nos pieds.
Ce processus de découverte de soi qui mène à la maturité peut se produire à tout âge, bien qu'en règle générale, à l'âge adulte, nous y consacrions plus d'attention.
Laissons de côté la raison d'être authentique
L'une des étapes de la vie les plus importantes dans la construction de l'identité est celle où, en tant qu'enfants, nous commençons à utiliser la raison. À cet âge, nous commençons à nous éloigner de ce que nous appelons «l'expérience» pour la rationaliser , pour y penser. Nous réfléchissons à ce qui nous arrive et oublions le plaisir de vivre.
En fonction de l'environnement, nous essayons d'être acceptés par nos référents adultes et nos proches. Nous recevons des messages sur ce qui nous arrive et nous les encodons pour nous y adapter, dans notre besoin d'être soigné.
Ce qui se passe généralement, c'est que nous tirons des conclusions qui sont biaisées par l'amour ou la douleur que nous ressentons. Cela nous amène à conclure des choses sur qui nous sommes sans avoir les données ou les connaissances pour être juste. De cette façon, nous configurons notre personnalité, comprise comme la façon dont nous nous présentons au monde.
Ne te perds pas derrière le masque
Les mythologies et les religions s'accordent à dire que la peur apparaît lorsqu'on s'éloigne des dieux ou de la divinité. Aujourd'hui, on pourrait dire que s'éloigner de la divinité équivaut à s'éloigner du meilleur de soi, ce qui fait naître la peur. Lorsque cela se produit, nous montrons à l'autre ce que nous pensons vouloir voir .
La peur du chagrin et de l'abandon conduit à s'accrocher à un concept idéal de soi qui, selon nous, peut nous protéger du rejet.
Selon Virginia Satir , créatrice de thérapie familiale, nous portons en nous de multiples visages , des identités différentes que nous présentons en fonction de l'environnement. Vouloir se présenter comme "Good Mother", quelqu'un "Intelligent" ou penser que vous êtes "Tonto de Remate" n'est rien de plus que de montrer un de ces masques que nous avons appris à porter selon l'occasion et qui peut nous faire du mal même si nous pensons en avoir besoin accepté par les autres.
Mais attention, celui qui ne se perd jamais dans la première partie de sa vie assume aussi le danger de ne jamais se retrouver .
Nous voulons être un autre
«Nous avons trouvé l'ennemi: c'est nous», lit-on dans un dessin animé du célèbre dessinateur américain Walt Kelly.
Il n'est pas rare que nous nous rendions compte, au fil du temps et de la prise de responsabilités, des situations dans lesquelles notre comportement nous met mal à l'aise. Alors on n'est pas satisfait d'être qui il est et veut changer pour agir comme il pense que les autres lui ont dit d'agir.
Il est courant de vouloir être différent pour affronter les choses que nous craignons ou qui nous blessent d'une manière différente. «Je ne devrais pas m'en soucier», dit l'employée offensée par les propos de son patron. «Je dois être courageux», dit le mari qui veut se séparer de sa femme. Mais il n'est facile pour aucun de vous de réaliser votre souhait.
Souvent, l'employée continue de se soucier de son traitement supérieur et le mari reste résigné avec la femme. Le sentiment est terrible quand une personne se demande d'être une autre, d'avoir des ressources qu'elle n'a jamais eues ou qui ne sont pas de son style … et qu'elle n'y parvient pas. Il est tragique de ne pas être ce que vous n'êtes pas.
Explorez la source de l'inconfort
Lorsque nous détectons quelque chose sur nous-mêmes que nous n'aimons pas, nous pouvons nous demander ce que nous recherchons avec ce comportement. Beaucoup de choses que nous faisons visent l'amour ou la reconnaissance de l'autre, ou peut-être leur abandon.
Découvrir ces types d'intentions pour le comportement aide à «s'améliorer» et à l'accepter. Arrêter de lutter contre une attitude ou un comportement est un excellent moyen de le changer.
Qui ne s'est jamais couché en pensant: "demain je changerai" ? Cependant, pourquoi ne le faisons-nous pas? Il y a des changements apparemment simples mais notre essence intérieure les rejette.
Pour un créateur chaotique, être ordonné peut être ennuyeux. Pour une jeune femme timide, devenir la vie de la fête peut être risqué. Beaucoup de gens ne s'aiment pas après avoir accompli le miracle d'être quelqu'un d'autre .
Lâchez vos capes
La clé réside, comme dirait Rilke, dans le début du seul voyage possible, celui qui se dirige vers l'intérieur à la recherche de notre essence authentique .
Dans chaque personne, il y a beaucoup de peaux qui couvrent les profondeurs de son cœur, a écrit le théologien allemand Maître Eckhart. Se cache peut-être aussi épais et dur que ceux d'un bœuf, c'est pourquoi elle ne se connaît pas.
La personne doit entrer sur son propre terrain, apprendre à se connaître en sachant que le premier pas vers la découverte de soi naît avec la compréhension de l'inconfort que produit le fait d'être loin de soi. Nous atteignons la maturité lorsque nous réalisons que, par essence, tout va bien dans notre propre monde.
Soyez réconcilié avec votre intérieur
Il n'est jamais trop tard pour faire quelque chose d'aussi audacieux et dangereux que de se permettre d'être soi-même . Dans certains moments d'auto-absorption ou de contemplation, nous apercevons notre propre échafaudage et notre inconscient nous envoie des symboles et des informations afin que nous arrêtions de tomber dans la lutte que nous avons avec notre nature.
Être soi-même peut passer par l' écoute de nos sentiments et réactions et de tout ce que nous vivons. Que faisons-nous bien? Qu'est-ce qui nous dérange? Comment voulons-nous réagir? Ces réactions que nous voulons, les avons-nous déjà menées dans des situations similaires?
Si nous n'avons jamais agi comme nous le pensons, il est peut-être temps de commencer à nous connecter avec notre moi intérieur . Le secret est de reconnaître ce qui nous vient facilement, la réponse fluide. Dans nos actions spontanées, notre sagesse intérieure réside généralement.
La nature est en contradiction avec la volonté, et cela signifie que le changement n'est presque jamais le résultat de son utilisation. Le changement provient généralement de la cessation de l'hostilité et de la collaboration entre des parties de nous-mêmes qui semblent parfois en opposition. Perfectionner nos ressources, ne pas les échanger contre d'autres, peut être la solution, sans rejeter les autres ou soi-même.
Profiter est important
Quelles choses avez-vous appréciées dans votre enfance? Et à l'adolescence? À l'âge adulte, vous avez peut-être cessé de faire beaucoup de ces choses. Une bonne façon de récupérer est de prendre quelques minutes pour réfléchir à ce que vous avez laissé de côté. Refaire certaines des choses qui vous ont plu est une façon de commencer à être vous-même.
Il existe des pratiques qui aident à entrer en contact avec notre vrai moi . Prendre des cours de théâtre peut être utile. De nombreux exercices de PNL se réconcilient avec le meilleur de soi.
Lorsque la douleur est forte et rend la vie quotidienne difficile, un psychothérapeute ou un expert en santé ou en médecine peut élargir la vision.
Donnez-vous du coeur
La chanson Take me home de Johnny Cash fait référence à ce point quand dans un couplet il est dit: "Carrefour, ramène-moi à la maison, là où j'appartiens." Lorsque nous nous rencontrons, nous commençons à apprécier le sentiment de rentrer chez nous et nous pouvons affronter la vie avec moins d'efforts et en utilisant moins d'énergie psychique.
Il n'est pas facile d'apprendre à ne pas se battre et à vivre d'un endroit authentique . La méditation semble être un moyen d'arriver à ce point, et une psychothérapie bien ciblée peut également être une aide précieuse. L'exercice vous permet de vous ouvrir à votre propre corps et vous apprend à écouter, tout en modulant vos émotions et en vous invitant à être constant dans votre pratique, à en profiter pour vous-même.
Arrêter d'être quelqu'un d'autre implique de relâcher la peur du rejet et, par petites étapes, de s'attaquer au fait que tout le monde n'est peut - être pas content de soi . Apprendre à frustrer l'environnement de manière modérée et faire l'expérience d'une profonde acceptation peut prendre du temps.
Vous avez besoin de courage et de détermination pour affronter le changement
Par conséquent, le passage à une posture plus mature doit être effectué avec détermination, tendresse et humour . Ces trois énergies facilitent la prise en charge de son être et permettent aux autres de mieux nous accompagner dans ce chemin presque mythique vers le bien-être.
Assumer vos propres émotions et arrêter de lutter pour les changer est l'étape cruciale vers l'acceptation de soi, car ce n'est que lorsque nous reconnaissons nos sentiments que nous pouvons les perfectionner.
Ainsi, par exemple, la personne qui se met en colère peut perfectionner le guerrier en lui: combat-il le bon ennemi et peut-il utiliser cette énergie dans un combat digne? La personne qui doute peut-elle apprendre à entretenir le doute et à vivre sans certitudes? Celui qui aime sans échange, peut-il donner son amour sans rien attendre en retour?
Voici quelques exemples de la façon de «s'améliorer» sans avoir à forcer quoi que ce soit contre notre esprit. C'est un grand défi. Être soi-même pour profiter de la vie est une question qui demande du courage, car le héros est celui qui découvre son monde et s'y donne de tout son cœur.
Bibliographie
- J. Bradshaw. Rentre à la maison , The Beginning Books
- S.Keen et A. Valley-Fox. Son voyage mythique, Ed. Kairós
